一直以來我都追尋能快速閱讀一本書，并且能吸收整本書的知識。最近開始加入拆書幫，開始真正地學習拆書。我發現拆書幫是一個能幫你把書本上的知識應用到實際生活中的組織。而拆書家們主要拆解的是一本書的幾個片段來幫助你。
而想掌握整本書，只有學習快速閱讀。所以今天開始進行讀書方法的主題閱讀。《10倍影像閱讀法》確實顛覆了我對快速閱讀的認知。下面開始具體介紹影像閱讀具體步驟。
準備
1.目的。首先要明確你看這本書或這篇文章目的是什么？例如，我看《遇見未知的自己》的時候，就一個目的，找到一段能真正感動自己話來幫我對抗情緒低潮。幸運的是，我真的找到了。
再次，你準備花多長時間。現在大部分工具類書籍其實花半個小時的時間就可以閱讀并且吸收完。而像《包容的智慧》、《人生不設限》這類心靈成長書籍就不適合快速閱讀。
最后，我需要閱讀完整本書的所有的具體內容嗎？這個不需要，你看書最終是為了解決問題或者有新的感悟，在看書前可以先把迫切要解決的問題提出來，帶著問題看書就可以選著書中的內容看。
2.橘子集中法。
這個方法是幫助你在閱讀前先進入精神集中的放松狀態。
想象著你手里有個橘子，你要感覺它的位置，顏色、觸感和氣味。想象你拋起它，用另外一只手接住，然后在丟回原來的那只手。
接著還是想象著用你的手，把橘子拿到距離后腦勺上方15到20公分的地方。然后把手放下，放松肩膀，想象著橘子還留在那里。
慢慢閉上眼睛，和后腦勺上方的橘子取得均衡。這時你要感覺身體和精神狀態的變化。你在放松的同時，精神也會非常地集中，你要感覺到雖然閉著眼睛，視線也能不斷地擴展。
預習
預習階段，初學者大概要花6到8分鐘時間，而隨著你不斷地實踐的深入，這個時間可以提高到1到3分鐘。
1.看標題，目錄、前言、段落的粗體標題、比較感興趣的圖片。這個階段決定著你接下來是否閱讀。
2.決定是否要閱讀。你預習結束，感覺整本書就是換湯不換藥的雞湯文，沒啥實用價值。那就沒必要讀了。還要考慮如果我看完這本書能否達成我的目的。我要不要把閱讀的目的改一改。
例如，我在看《10倍影像閱讀法》的時候，我的目的是想了解怎么樣快速掌握一本書。但是預習結束后，我又改了目標，我想了解怎樣快速掌握不只是書，還有報紙，雜志，網上資訊等的內容。
影像閱讀
1.調整學習模式。在完成了目的和預習之后，要進入快速學習的模式。需要幾分鐘時間，以最舒服的姿勢坐在椅子上，然后深呼吸，甚至可以下載點冥想的音樂聽一下放松自己。
2.自我肯定。對影像閱讀最有效的自我肯定法如下：
“在影像閱讀時，我的精力會很集中。”
“用影像閱讀所得到的信息會永遠留在我的潛意識里，對我有所幫助。”
3.攝像焦點。一種正確調換為“攝像焦點”的方法就是將視線定位到一個距離你約4560cm的物體，再將書本移到你面前的3045cm處。放松地保持著你定位在遠處物體的視焦，同時注意到書本的四角。
你會發現，你的眼睛變得很柔和，很放松，因為你的主要視線還是架在近處的書本上的。書頁往往變得模糊，因為它輕微地飄移在視線之外。這是很正常的，因為你的視線“穿越”了書本。你正在使用你天生的，分開的，放松的軟眼看書。
4.保持穩定的讀書狀態。維持穩定閱讀的秘訣有兩個：第一個是深呼吸；第二個是配合翻頁的節奏，在心理默念“放松，放松。”
5.閱讀完要進行自我肯定。你可以這樣跟自己說：“我現在已經對這本書書留下了印象，我的頭腦會吸收信息，加以整理。”
6.立刻復習一遍。
活化
1.休息一夜之后，第二天以提問方式刺激記憶。例如，這本書有什么重點？能否用幾句話概括整本書的內容？
2.提問之后，可以以跳讀、略讀方式尋找答案。
3.制作思維導圖。當然有很多電腦軟件可以幫你制作思維導圖，但是還是建議手繪思維導圖，這樣你的印象更深些。
影響閱讀方法很簡單，最重要的還是去用。不然看了就是把這篇文章看一百遍，你不用，還是不會。建議可以選個最近迫切想看的書的類型，進行主題閱讀。比如時間管理，可以一次選10本書，買好書。然后用影像閱讀法先讀上2本，制作思維導圖，寫讀書筆記。
等你習慣了用影像閱讀，就可以加快速度去讀書，慢慢擴展到去看新聞、看雜志、郵件等等生活中需要吸收資訊的地方。
End.
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