你還在一字一句的讀書么？為什么讀的書記不住？看一本書好慢啊...
使用超速閱讀法輕松搞定這些問題。什么是超速閱讀法？超速閱讀法是指用極短時間（25-60分鐘）快讀讀完一本書，并且記住書中重要內容，吸收精華為已用的方法。

文泉小火花書單

• 有這個符號的內容請認真閱讀。

簡介

• 由來：快讀閱讀是我5月研究的課題，希望通過研習快速閱讀的方法提高讀書速度。
• 課題：尋找篩選了9本提升閱讀速度、方法、有效性的書籍（讀完8本），和一些文章。
• 效果：研習前讀書速度是1小時讀2章，一周7小時讀完一本書，記住內容20%。研習后讀書速度是1小時讀完1本書（書類型不變），記住書中50%-80%的內容。
• 和其他閱讀方法對比：效果比一字一句的閱讀方法好，如指讀法、朗讀法、默讀法。
• 聲明：快讀閱讀法雖適用于大部分文章和書籍但也不是萬能的。根據目前測試情況，可適用于25萬字以內的書，小說體、技能方法型文章、紙質書、電子書和新聞雜志等。視頻節目、工具集、名人名言集類型文章和書并不適用（或是作者未用對方法）。
• 提示：本文內容共分為三部分，簡介，超速閱讀方法，分享8本書的讀書筆記。如果你有3分鐘，推薦看超度閱讀方法的內容，如果你有5分鐘時間，推薦繼續閱讀8本書的讀書筆記。

超速閱讀法

• 超速閱讀法是以10倍速影像閱讀法為框架，融合多種高效閱讀方法而成，分7個步驟實現。選書、準備、預習、影像閱讀、活化、高速閱讀、讀書筆記。

一：選書，如何選書是快讀閱讀的第一步，這一步被很多人忽視。買書（或借書）要買自己想閱讀的，不盲目購買他人推薦的。讀書一個課題一個課題的閱讀，每一個課題都是一個項目，完成課題閱讀就是攻克一個項目，收獲一個技能一個感悟一個思考。

比如4月研習如何記筆記，研究內容不限制書籍、文章、視頻、音頻等，選擇自己最擅長吸收的方式學習，設定完成時間節點，完成后用讀書筆記或文章方式進行總結分享。

• 選書方法為T、H、X
  如果你不清楚自己想讀哪類書，先看10本別人推薦的書，讀完這10本書，你就知道下一步讀什么書了，一本書一定會喚來另一本書，找到你喜歡的主題。這種先泛讀再深讀的方法就是T型讀書法。當過渡到另一個領域或書籍時又形成了一個T，把兩個領域在頭腦中整合，兩個T連在一起就形成了H。而若干個T混搭在一起就形成了X，而若干個X聚在一起，就可以自如的駕馭任何主題了。——來自《書都不會讀，你還想成功》

二：準備，限時1分鐘(不含寫預留問題的時間)
讀書前要先準備，準備什么呢？準備四件事，第一件事是思考讀這本書的目的，你為什么要讀這本書？想明白才能讀。如同去一個景點旅游，你為什么要來到這個景點，你要看什么？收獲什么？這個景點哪里吸引你想看？
第二件事是調整狀態，調整好情緒和身體狀態，該解決廁所問題解決廁所問題，不要在高速閱讀時被屎尿屁打斷。心情一定是開心地積極地，不要帶有負面情緒，心情低落時盡量等恢復平穩在讀書。

• 第三件事是預留問題，共5個：
  ①這本書值得閱讀么？
  ②我要知道的詳細內容是什么？
  ③繼續閱讀能否達到目的？
  ④有必要重新設定閱讀目的么？
  ⑤學到的知識可以應用在哪些方面？

小技巧：把問題寫在本上，預習完進行解答。

• 第四件事是“開天眼”（只是覺得更形象）——找到后腦勺上的那個點。
  《10倍速影像閱讀法》叫橘子集中法，《快速閱讀》叫閱讀時的震中，我叫它為開天眼，比較符合我們中國人叫法。開啟后腦勺這個點有些像古代武林高手靜坐練功完畢，雙目一睜，精光四色內力迸發！
  聽著邪乎，但效果明顯。后腦勺的點是右腦開關，我們大腦有左右之分，左腦負責數據分析，右腦負責圖像記憶，連接的是巨大的資料庫。一字一句讀書正是左腦控制，讀著讀著就魂游天外，或是陷入思考泥潭，一旦讀書開啟右腦控制就自然屏蔽左腦的胡思亂想，全身心投入閱讀當中，所以開啟后腦勺這個點是快讀閱讀法中至關重要的環節！
  溫馨提示，開啟這個點不用時要關閉，我第一次找到這個點開啟后未關，聞一天橘子味...

橘子集中法：
1.想象你手上有一個橘子，你要感覺到它的重量、顏色、觸感和氣味。想像你拋起它，用另一只手接住，然后再丟回原來那只手，就像玩丟沙包一樣，讓它在兩手之間來來去去。
2.接著用你寫字的手，把橘子拿到距離后腦勺上方約15公分至20公分的地方。用手輕觸那一帶的空間。接著把手放下，放松肩膀，想象橘子還留在那里。那是個有魔力的橘子，它會停留在你擱置的地方。
3.慢慢閉上眼睛，和后腦勺上方的橘子取得均衡。這時你要感覺到身體和精神的變化狀態。你在放松的同時，精神也會非常集中。你要感覺到雖然閉著眼睛，視線也能不斷擴展。
4.保持精神集中的放松狀態，然后睜開眼睛，開始進行閱讀。

三、預習，一本書限時5分鐘，一份報告限時3分，一篇文章或報道限時30秒

• 如何預習？預習有兩個作用：1、調查書的內容，2激發閱讀的渴望。預習的重要原則就是遵循“從整體到部分”，即先掌握整體然后才了解細節。閱讀是先要“調查”書的全面，目的不是要了解詳細內容，只要掌握整體結構，列出關鍵詞。
  預習就像給書"照X光"，大約知道整體結構，確認這本書是否有閱讀的價值，能否達到閱讀的目的。如果書和自己的目的、興趣不符，可以停止閱讀。調查還能幫助記憶。

預習是在5分鐘內對準備閱讀的書進行大概瀏覽，預習要素有三：限時5分鐘，對重點內容進行標記，對預留問題進行解答。
限時5分鐘：使用手機秒表或計時器掐算時間，告訴自己只有5分鐘閱預習時間，盡量控制在5分鐘預習完。

• 重點標記：預習時最好準備一只筆，發現關鍵詞（主題相關的詞、重復率高的詞）和閱讀目的一致或感興趣的內容時做標記（可以劃線、畫符號、窩書角等做記號），等影像閱讀和活化時中重點閱讀。
  解答預留問題：通過對書的全面調查對寫下的5個預留問題進行回答。
  對判斷沒有閱讀價值的書沒必要閱讀了，把時間浪費在美好的書里。

小技巧：一本書有沒有閱讀價值，關鍵看意外收獲占比是多少。
小技巧：預習時千萬不要掉進閱讀的陷阱，花費超過5分鐘甚至10分鐘的時間沉迷在感興趣的地方，請記住這是預習，不要在意識層次上吸收太多信息，否則你就會開啟左腦記憶裝置。

預習都調查哪些內容：書名和副標題；封面和封底；目錄；作品日期；書注意第一頁和最后一頁，文章注意開頭和結尾；標題、小標題、粗體字，圖案、圖表，摘要、結論和章節提問。
你想象自己進入某景區前閱讀的景區指示圖，你需要關注圖例，方向、入口、出口，游覽路線，你感興趣或目標景點的位置和名稱，廁所、餐廳及目前所在的位置。

四、影像閱讀，是把書頁當成影像攝進腦中，是幾個步驟中最刺激的，而且只用25分鐘。
影像閱讀分為5個環節：高速學習、自我肯定、攝像焦點、穩定的狀態、愉快的結束。

• 1.高速學習，首先要讓自己進入精神集中的放松狀態，目的是讓大腦信息處理量提升。
  如何進入精神集中的放松狀態？放松身體→吐氣→全身松弛→穩定精神→再次用力吸氣。(⊙o⊙)呃就是中國的吐納法，印度的瑜伽放松術。
• 2.進行自我肯定，對自我肯定，用影像閱讀吸收的文章內容會有效的輸入右腦的數據庫里。

小技巧：告訴自己“在影像閱讀時，我的精神會很集中”，“用影像閱讀所得到信息會永遠留在我的潛意識里”

• 3.攝像焦點，也稱為“軟眼”觀書法。直白的講你看的不是書的文字，看的是書的影像，如同給書照X光一樣，這也是影像閱讀的關鍵。（我練習這個軟眼觀書用了小半天，確實很玄妙）

香腸效果，首先凝視墻上的某一點，雙手伸到距離眼睛約40至50公分的地方，然后兩個食指指尖互碰。當你凝視指尖上方的墻上那一點時，你不必調整焦點，讓視線保持輕松你就會發現“第三指”，這個第三只就像一根香腸。
用這個方法你可以看到書左右裝訂的部分重疊了，然后形成一條圓筒狀如香腸一般的書頁，這就是“懸頁”

小技巧：如果總是看不到書的懸頁，你試著看書頁的四個角，對文字視而不見，放松雙眼，懸頁就出現了。

• 4.穩定的狀態，在25分鐘之內保持好影像閱讀的狀態，保持橘子浮在后腦上方。如有雜念，可以嘗試切換站讀和作讀。
• 5.懷著成就感結束，借著自我肯定指示腦部要如何處理所取得的信息，然后結束影像閱讀。
  比如：
  ①我現在對這本書已經留下了印象。
  ②我的大腦會吸收取得的信息，加以處理。
  ③我期待以后能以各種形式正確的感覺到自己已經在引用這些信息。

五、活化，活化有兩種：非刻意的自然發生的活化和刻意的活化。刻意活化限時10分鐘，非刻意活化可以是晚上睡一覺的時間。
這里分享的主要是刻意活化，有6個環節：記錄，復習，挑讀和跳讀，對大腦發問，消化吸收，繪制思維導圖。

• 1.記錄，把書中的標記記錄在讀書筆記中。記錄關鍵詞，金句（意外沒有見過的好句子），火句（對自己有幫助的內容和句子），悟句（自己感悟的句子）。
• 2.復習，不同于預習，復習是對書中關鍵內容進行精讀，配合挑讀和跳讀。
• 3.挑讀和跳讀，挑讀是追隨作者的思考列車，先思考書的結構為什么是這樣？然后掌握作者的推論方式，這本書的設計圖是什么，解決對策是什么？作者對拋出問題的給出解決方案在哪里。

例如：北京霧霾這么嚴重，如何確保出行呼吸安全？答案是一個防霾口罩還是一個抗霾的交通工具，又或是一個全新認識霧霾的視角。
跳讀是眼睛看書怎么舒服怎么看，眼睛做不規律的快速運動，俗稱一目十行，這個方法可以配合下一步驟的高速閱讀。

• 4.對大腦發問，對自己要知道的事情提出具體的問題。
• 5.消化吸收，讓頭腦放松，右腦影像輸出到前額中，加強永久記憶。
• 6.繪制思維導圖，讓關鍵信息視覺化，有效刺激大腦記憶。

超速閱讀法思維導圖

六、高速閱讀，一口氣讀完這本書，掃描全書，控制在19分鐘之內。
高速閱讀時想象自己開車進入高速公路，不能停車，只能一口氣開到出口。
高速閱讀有兩個環節：一目十行掃描和一口氣掃描完全書。

• 一目十行：首先開啟橘子集中法，然后進入攝像焦點，一頁一頁的看書，注意不要看懸頁。眼睛從書的左上角向右下快速掃描中心線處，再從中心線向左下掃描到左下角，眼睛瀏覽軌跡是個">"。

這里的掃描不是看字，看的是字與字之間的空白。想象眼睛在漂流，字與字之間的間隙就是漂流的河道，不要撞到字，不然漂流就停止了。

小提示：掃描全書不是一字不落而是一頁不落。
七、讀書筆記，書是作者的，筆記是自己的，筆記記錄多少，你就得到多少。整理筆記不限時，前面六步完成，讀書筆記就已經寫好了。
讀書筆記共有5個區域：問題區、解答區、計時區、意外之喜區、思維導圖區。

• 筆記如圖：

小技巧：讀書筆記可以使用兩張A5或兩張A4紙張記錄。

《如何有效讀一本書》讀書筆記

《如何有效讀一本書》思維導圖

超速閱讀法是一種非常高效的閱讀方法，極短時間翻看幾遍書，能為你節省出大量時間和精力。所謂有得必有失，使用超速閱讀法必然拋棄傳統的從頭到尾一字一句的閱讀方式。但有些文章或書還是需要逐字逐句的細度才能品嘗味道。
超速閱讀法就是要挑戰一口氣吃下一個胖子，使用超速閱讀法讀書不要想記住書中100%的內容，這是不可能也是沒有必要的事。如果你第一次去一個景區旅游，你能記住景區所有的景點么？如果接二連三的瀏覽幾遍景區呢？你又能記住多少？
我們懷揣對作者的敬仰和感激之情去欣賞每一本書籍，哪怕只能帶給我們10%的意外信息，這也是極好的，因為這正是我們所需要的。

分享8本書的讀書筆記

為什么想研究學習超速閱讀的方法？
大目標就是要攻克3大高效學習的基礎技能：筆記法、讀書法和手繪法。
小目標是我想快速看完一本書，并且記住書中的主要內容，我每天早上會晨讀1小時，但發現忘得比記住的多，我想一定是自己的讀書方法出現了問題，嘗試了手指閱讀，朗讀等這些無效的方法后我想去學習“真本事”。

現已學會筆記法和讀書法，下一課題是手繪法。（想學習如何有效記筆記可以看我另一篇文章:《鉆研一個月筆記方法，我來告訴你如何記筆記》）

研習超速閱讀法先從豆瓣上選書，然后去各大網店尋找，一共挑選了9本書：2本是美國作家寫的、3本是日本作家寫的、2本中國作家寫、1本韓國作家寫的、1本德國作家寫的。我只讀完8本，其中最難找的書就是《10倍速影像閱讀法》，這本書是在淘寶買的，還是盜版，但收獲最大的也是這本書。
8本書分別是

《10倍速影像閱讀法》-保羅·席利
《快速閱讀》-克里斯蒂安·格呂寧
《如何有效閱讀一本書》-日·奧野宣之
《過目不忘的讀書法》-日·樺澤紫苑
《深閱讀》-日·齋藤孝
《書都不會讀，你還想成功》-韓·二志成 鄭會一
《談讀書》-中·朱光潛
《一生的讀書計劃》-美·克里夫頓·費迪曼 約翰·S.梅杰

書單價格

感悟：8本書我最先看的是《10倍速影像閱讀法》，沖著書名買的書。冥冥中感覺這本盜版書意外收獲最大，果然應驗。被各種新奇的讀書方法震撼，好像撿到了本手抄版九陰真經，我居然真的25分鐘就讀完這本書，重要的是關鍵點我都記住了，能對別人夸夸而談。然后我就用影像閱讀法快速看其他讀書方法的書，其他書里的讀書方法雖有收獲，但都談不上震撼，基本就是原來如此，不過如此，理所當然。

點評：用玩CS、CF游戲場景比喻這8本書。《10倍速影像閱讀法》像剛出生撿到的狙擊步槍，《快速閱讀》是手槍，《如何有效閱讀一本書》是作戰地圖，《過目不忘的讀書法》是AK47，《深閱讀》是進攻路線，《書都不會讀，你還想成功》是手雷，《談讀書》是神走位、步伐，《一生的讀書計劃》是史詩級作戰場景。
文末，奉上我的超大思維導圖。一起加油進步吧！

超大思維導圖

我是文泉小火花
為夢想拼搏的青年，高效學習自控者。
技能：日清·日課 | 筆記·速度

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