近期，隨著不斷學(xué)習(xí)健康管理的一些課程，越來(lái)越深刻的感受到，21世紀(jì)，論一個(gè)人富有，不是看您錢(qián)多少，房子多少套，房產(chǎn)多少處，車(chē)子是啥名牌，而是看您敢不敢拍胸脯說(shuō)：血糖、學(xué)壓正常，無(wú)冠心病，不失眠，不焦慮，不便秘，身體健康，內(nèi)心富足，外在歡喜，這才是真富有啊！如何做到真富有，好好做到這四點(diǎn)，讓生活更幸福。
一是，別熬夜，睡得早一點(diǎn)。
現(xiàn)在很多人熬夜打游戲、追劇，懷著僥幸的心理?yè)]霍健康，覺(jué)得病魔不會(huì)找上自己，卻忘了日復(fù)一日的熬夜是對(duì)身體最大的損傷。
人生無(wú)法重來(lái)，不懂得珍惜身體，傷害的不光是自己。今天熬過(guò)的夜，都是對(duì)未來(lái)日子的提前透支。
有人說(shuō)，“人類所能犯的最大的錯(cuò)誤，就是拿健康來(lái)?yè)Q取其他身外之物。”的確，錢(qián)花光了還可以再賺，職場(chǎng)失意了還可以努力東山再起，但如果身體垮了，一切都只是空談。
人生說(shuō)到底，拼的是健康。從現(xiàn)在起改變自己，早睡早起，規(guī)律作息，才是最好的養(yǎng)生之道。
二是，別太懶，運(yùn)動(dòng)多一點(diǎn)。
我們常說(shuō)“18歲之前的容貌由父母決定，18歲之后的美由自己負(fù)責(zé)。”其實(shí)無(wú)論什么年齡我們都該明白，所有自己想要的樣子都得靠自己來(lái)雕刻。
想要青春常駐，少不了對(duì)自己的保養(yǎng)。
運(yùn)動(dòng)，就是性價(jià)比最高的保養(yǎng)方式。保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，不僅有益于身體健康，讓人精力充沛，整個(gè)人的體態(tài)氣質(zhì)也能得到改善。難怪有人說(shuō)，“世界上沒(méi)有比結(jié)實(shí)的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣服。”
所以，無(wú)論工作多忙，一定不要擠占鍛煉的時(shí)間。選擇一個(gè)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式并把它堅(jiān)持下去，你流的每一滴汗都是健康的累積。
三是，別多想，心放寬一點(diǎn)。
世上最不開(kāi)心的，莫過(guò)于那些想太多的人。生活中，有些人會(huì)用過(guò)分的想象力腦補(bǔ)出許多莫須有的問(wèn)題，把自己折騰得身心俱疲。可事實(shí)上，想太多容易讓簡(jiǎn)單的問(wèn)題復(fù)雜化，從而讓自己陷入無(wú)盡的煩惱中。若總是糾結(jié)太多無(wú)意義的小問(wèn)題，會(huì)使心緒受到打擾，不能專注做事；若總是對(duì)過(guò)去的人和事耿耿于懷，就無(wú)法更好地把握當(dāng)下、輕松前行。
背負(fù)太多東西，注定走不遠(yuǎn)。想開(kāi)點(diǎn)，放下那些苦惱紛擾，才能真正做到輕裝上陣。
心有千千結(jié)，人生就處處是糾結(jié)；心中無(wú)掛礙，人生就時(shí)時(shí)有自在。擁有豁達(dá)的心境，凡事看開(kāi)一點(diǎn)，人生的憂愁和焦躁才能少一點(diǎn)。
四是，別生氣，多冷靜一點(diǎn)。
人難免會(huì)有壞情緒，但很多時(shí)候，生氣過(guò)后，問(wèn)題也不會(huì)得到解決，反而會(huì)不斷激化，一發(fā)不可收拾。當(dāng)你冷靜下來(lái)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，生氣是一件毫無(wú)益處的事，它不但會(huì)擾亂我們的心境、惡化我們的人際關(guān)系，還會(huì)摧殘我們的身心健康。
或許我們無(wú)法控制壞情緒的產(chǎn)生，但我們可以學(xué)會(huì)用平和的心態(tài)去面對(duì)它。與其拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己，不如放下別人的錯(cuò)，一笑了之。學(xué)會(huì)克制一時(shí)的壞情緒，你贏得的也許是整個(gè)人生。
一個(gè)人的狀態(tài)，從來(lái)都不是用年齡來(lái)衡量的。生活有多精彩，內(nèi)心有多豐盈，精神就有多豐富。無(wú)論奔幾了，請(qǐng)記得早點(diǎn)睡、多運(yùn)動(dòng)、放寬心、要平和，這樣才能讓你收獲一個(gè)愜意而又幸福的人生。
