90天踐行目標
一.每周不低于3次5KM-達到減肥5斤（107.8）
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二.早睡早起（早六晚十一）擁有高品質生活（現在都可以做到11點前睡，6點前起床）
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三.每天半小時閱讀
1.正念的奇跡
『正念』是一種讓人心平氣和地察覺當下、珍惜當下、把握當下的禪修方法。處在高速發展的社會中，我們總是忙于追求更高的薪資、更多的成就、更大的名氣……在充滿競爭的環境里，內心難免焦慮、彷徨，從而失去心靈的快樂。『正念』則能很好的幫助我們平復心緒，專注于當下，用更好的心態面對人生。
四.親子陪伴
1.跟小孩一起完成曼陀羅繪畫連續堅持5天，連續10天獎勵一部自行車.
2.周六下午陪小孩在樓下玩
3.9/3小孩跟爸爸，奶奶去伯伯家，媽媽參加易效能線下課
4.鼓勵小孩做些力所能及的事（擺桌子，擦席子，擺凳子）
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五.交際效能
1.9/2 6:00-7:00晨會我主持，9組7個人踐行，5個人參加，20組7個人踐行2人參加，其他人請假。兩個錦囊（OF排程&小確幸）
2.9/3線下活動 14:00-16:30 我擔任時間大臣，與主持人鏈接不夠，計時混亂，到時間不好意思打斷的一些情況。
3.8/30跟9組參加踐行的同學落實通知及打卡要求，9月開始打卡都能在七點完成
4.9/2讓同事們也靜下來畫一幅曼陀羅
六.本周小確幸
1.領導送的鼠標很好用，也很炫
2.我收衣服，兒子幫忙拿（有兒子跟沒兒子就是不一樣）
3.9/3線下活動班委獎勵（高效能人士的七個習慣）
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七.反思與計劃
1.午休半小時（七天有五天做到）
2.每天回家把小孩當一個青蛙吃，帶著小孩一起去完成任務，早睡（8:30上床，9點前入睡）
新來的同事也是一樣，需要帶著，引導著，而不是一句話（深深的體會）
3.讀書：斷舍離
4.完成本周的工作計劃
