我們知道東方人的平均身高沒有西方人的高，所以我們一定不能有粗的小腿。
一旦你有粗的小腿看起來就就很矮，是吧？這是比例協(xié)調(diào)的問題。
這就是亞洲的少女時代、Wonder Girls、After School等這些韓團(tuán)到歐洲很受歡迎。
讓人看了就覺得很美很漂亮。因?yàn)樗齻兊耐榷己芗?xì)。因?yàn)楹芗?xì)，感覺身材特別好，所以呢我們都希望有一雙纖細(xì)的小腿。
但是，這種情況在美國剛好相反，美國他們喜歡小腿粗，甚至還有把小腿加粗的手術(shù)。這個以后再提。
今天跟大家談?wù)劊惺裁崔k法能夠讓我們的小腿不手術(shù)也能讓它變得纖細(xì)呢？
答案是有的，我們知道小腿這一塊肌肉它負(fù)責(zé)腳跟離地，大家試著把腳跟離地，是不是感覺到小腿這塊肌肉在收縮呢?
所以，這就表示說這塊肌肉是負(fù)責(zé)把你的腳跟撐離地面的動作，肌肉有個特征就是你越運(yùn)動負(fù)重越大，肌肉就一定會越粗壯。
你越不動越減少收縮它就會變纖細(xì)。那么，你想你的小腿纖細(xì)的話，你就應(yīng)該減少這塊肌肉負(fù)載它體重的收縮。
那么，這代表什么呢？
第一個，就是想辦法減輕自己的體重，這樣的話每天走路它的負(fù)載重量少了，就不會變粗壯。
第二個，你要給它加一點(diǎn)壓力，比如說平常穿一些彈性襪，讓它有機(jī)會加壓小腿的細(xì)胞，每一個細(xì)胞都會縮小。
生理學(xué)上的特征叫做接觸性抑制，這樣的話小腿就會變得比較纖細(xì)。
當(dāng)然不要過度，不要說因?yàn)榧訅哼^度讓你的腳趾頭都發(fā)黑發(fā)麻了。這樣傷到身體就不好了。
最后提醒大家一點(diǎn)，不要過長時間的穿過高的高跟鞋。
在奧地利的研究發(fā)現(xiàn)說，穿上超過5公分的高跟鞋每天超過5個小時，2年以后你的小腿腿肌就會變粗發(fā)壯。
腿肌會縮短13%變得又粗又短，看起來就不美了
