對于幸福來說，我對自己的評分，也就是剛及格，因為我的生活還是可控的，穩定的，我不跟別人比，我只和從前的自己比。

這一段時間，我心里真的特別痛，是一種無可奈何的痛，是一種無能為力的痛，一個人如果總是去考慮別人看別人的臉色，沒有自己的主見，最后真的會傷害到自己的健康甚至是毀滅性的，我目睹了這種傷害卻只能任其發展。

這段時間心情太低落，每次跑步我都會跑的大汗淋漓，感覺心中的不痛快也隨汗水被風吹跑了。

對于生命的意義，諾曼伊（John Von Neumann）和摩根斯坦（Oskar Morgenstern）所提出的“非零和游戲”（nonzero sum game）認為生命的基本原則是一個傾向于雙贏的最成功的繁殖策略，生物系統是一個天然的，被物競天擇機制塑造成的復雜的雙贏情境。產生復雜的智慧是必然的結果，如果給予足夠的時間，物競天擇的機制一定會篩選出復雜的智慧。

在現實生活中，我們要是不能和生活雙贏，我們就會被生活打敗，真的會一敗涂地，有些事情一旦選擇錯誤，很難翻盤，正確的思維，正確的決定非常重要，方向一定要看清楚。

不但生物進化走上了這條路，人類的歷史也是一樣。幾百年來世界政治的變遷都是由野蠻到文明，這就是以雙贏為核心的變遷，這使得人類不斷進步。

一個人如果不學習不努力，生活就會一片混亂，最后會越忙越亂，越亂越忙。

當我們在一種每個人都能贏的情境中（求偶、結伴打獵、扶養孩子、合作、種植作物、教書、學習），快樂、滿足、幸福就會驅動我們，引導我們的行為。積極情緒是情緒系統中的一部分，它使我們覺察到雙贏的可能性，也因此建構出一套行為，幫助我們擴展并建構各種資源。簡言之，積極情緒建構我們生命的教堂。

你可以選擇以增加知識為中心的生活：學習、教書、教育你的孩子，或從事科學、文學、新聞學等許多類似的行業；你也可以選擇以增加力量為中心的生活，通過技術、工程、建筑、醫療服務或制造業來達到這個目的；你還可以選擇以增加美德為中心的生活，通過法律、宗教、道德、政治等途徑，或通過當警察、救火隊員或從事慈善事業來達成你的目的。

美好的生活來自每一天都應用你的突出優勢，有意義的生活還要加上一個條件——將這些優勢用于增加知識、力量和美德上。這樣的生活一定是孕育著意義的生活，如果神是生命的終點，那么這種生活必定是神圣的。