第18期自控力早睡早起加油團
1.計劃和目標完成情況
（1）按照計劃，完成的事有哪些？
靜坐。讀書。
（2）計劃外做的有價值的事有哪些？
飲食稍微控制，但體重不變。
（3）按照計劃，未完成的事有哪些？
平板。未進行，身體狀態一般。
朗誦。能量不高，不想說話，覺得讀不好。
早睡。只有一天11點前，3天12點后。
這周整體感覺非常一般，5分，需要調整！
2.有哪些感受和收獲？
還是要多交流，這周跟瑞瑞保持覺知交流，很多啟發和收獲。例如，我決定每次回家都為爸媽各自做一件小事。
周五和田大大聊天，也有建設性的想法萌芽，接下來是落實。例如，我決定每天靜坐冥想后分享感覺，每日手繪今天的感恩事特別事等。
洋洋總是一鼓作氣地走在前頭，有時候想不了了之的我也會被她的熱情和用心感動。例如，小仙女們的共讀計劃。
3.發現哪些問題及解決方案，同時評估問題的嚴重程度和解決方案可行性。
晚睡，睡不夠，不想睡。
4.需要外界給予哪些支持？（如不知道自己問題是什么，或者有問題不知道該怎么解決等）
已經做計劃，更多輸出嘗試。
5.下周的計劃和目標
平板支撐重啟。
讀書分享。
6.談談死黨這周的早起情況以及建議
小仙女Lee死黨是本周組長，活躍度有所上升，自律自覺，主動承擔，堅持運動和讀書，向她學習！
