提起夏天，你想到什么？
沙灘、人字拖、
冰淇淋、汽水兒、冰西瓜……
還有——令人聞風喪膽的紫外線和暴曬！
作為一枚高度恐懼紫外線的怕曬星人，我必須鄭重地告訴大家：少壯不防曬老大徒傷悲！
防曬的重要性是什么？今天一文全部告訴你，以及日常防曬容易陷入的誤區，一并得說齊了。答應我好好看完喲。
防曬到底防什么？
日光中含有對皮膚造成傷害的紫外線，而防曬就是抵御日光中主要的兩大紫外線：UVA和UVB。
UVA：波長最長的一種紫外線，不被大氣層頂端的臭氧層吸收，會折射進室內，又稱為“室內紫外線”。其能穿透深入真皮層，會對膠原、彈力纖維甚至纖維母細胞進行破壞，所以UVA不但是會激發色素合成而使膚色“變黑”，更是造成皮膚光“老化”及細紋產生的主要禍首。
UVB：中波紫外線，又稱“戶外紫外線”，它可到達真皮層，導致皮膚日光灼傷，紅斑、曬黑等現象，它是引起皮膚泛紅、發炎及曬傷的主因，但大部分UVB被臭氧層吸收，只要適當的遮掩即可隔離，可被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔。
簡單來說，UVA對皮膚帶來的傷害是不可逆的老化傷害，UVB造成的曬黑曬傷則是可以通過修復和時間的推移對皮膚表層進行復原。
《新英格醫學雜志》曾經發布過一張臨床醫學圖片：
69歲的男性司機，有28年的卡車送貨駕齡。因常年坐在駕駛位上朝向原因，左臉較右臉日曬時間更長，長年累月下來，左臉由于光老化出現了皮膚增厚以及嚴重的皺紋。你現在知道為啥上了年紀就算同齡而外國人為啥皺紋那么多嗎？他們崇尚“美黑”，所處地理位置紫外線強，愛曬太陽又不用防曬，時間久了，皺紋全耷拉在臉上。
當皮膚接受紫外線過度暴曬后，會損傷表皮細胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞皮膚的保濕功能，使皮膚變得干燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，使細紋產生，在強烈照射下，還會造成肌膚發炎、灼傷。有異常情形時，則會變成色素性的皮膚癌等。
所以在無法遮擋皮膚暴露的夏季，防曬顯得尤為重要！
看懂防曬霜上的各種指數
在我國市面上的各種防曬霜，基本都標有SPF和PA的指數，那么這指數到底代表什么意思？
關于SPF：主要針對防止UVB
科學上的防曬指數是指在涂有防曬劑防護的皮膚上產生最小紅斑所需能量與未加任何防護的皮膚上產生相同程度紅斑所需能量之比值，簡單說來，SPF就是皮膚抵擋紫外線的時間倍數。
對于黃種人來說，它是這樣被計算出來的：一般黃種人的皮膚平均能抵擋陽光15分鐘而不被灼傷，那么使用SPF15的防紫外線用品，便有約225分鐘的防曬時間。想知道防護時間，直接將SPF后的數字乘于15分鐘即是這款防曬霜的理論防護時間。
理論上講，防曬指數的高低反映出防曬產品紫外線防護能力的大小。SPF指數越高，所給予的保護越大，但SPF值的增長與屏擋紫外線的能力并不成正比。
如何選擇SPF指數：
1、一般類型皮膚的人，SPF值以8～12為宜；
2、對光敏感的人，SPF值以12~20為宜；
3、只在上下班的路上接觸陽光的上班族，SPF值在15以下即可，以臉部防曬為主；
4、在野外游玩、海濱游泳時，防曬品的SPF值要在30以上。
這里提一下，從2016年6月開始，國內防曬產品可以標識SPF50了，而在此之前是不可以標的（SPF值超過30的，只能標識為SPF30+ ），主要當時的考慮是覺得SPF50太高，消費者會盲目追求高標識的防曬產品，引起不必要的皮膚負擔，但國外可以標SPF50。現在考慮到照顧國內市場同國外競爭，所以又改了。
關于PA：主要針對防止UVA
PA正確的說法是ProtectionofUVA－1，它的程度是以+、++、+++三種強度來標示，“+”越多，防止UVA的效果就越好。
由于SPF是針對UVB紫外線的，也就是說只能防御占到地面紫外線總量的1%，而它對真正的陽光殺手UVA卻無能為力。所以，針對UVA的防曬品會發揮更加有效的作用，而標有PA的產品就有這樣的功能，以便在最短的時間內到達真皮底層，防止紫外線損害彈性纖維，造成皮膚老化。
通常情況下，PA的強度用+來表示，多一個+表示有效防護時間延長。
具體為：
PA+的有效防護時間大約為4小時。
PA++有效防護時間大約為8小時。
PA+++超強防護。
而歐美的一些防曬品牌瓶身上是用星星來表示PA指數，星星越多防護力越好。
關于防曬的一些誤區和注意事項
1、一般來說，膚色越白皙越容易曬傷，但不易曬黑；膚色越深者越易曬黑，但不容易曬傷。
2、SPF值并不是越高越好，SPF值越高，其使用的防曬劑就越多，對皮膚造成的壓力就越大，所以要看情況選擇SPF值適中的防曬化妝品。
3、防曬需要在出門前的半小時涂好，防曬需要時間成膜發揮功效。長時間待在戶外暴曬，防曬應當在2-3小時后補涂。
4、夏季每天上午l0：00至下午14：00太陽光中紫外線的輻射強度最大時，應該避免或減少外出。不得已要外出時，除了在皮膚上涂抹適當厚度的防曬化妝品外，借助遮陽傘、太陽帽等工具輔助防曬。物理遮擋防曬對皮膚負擔最小。
5、一年四季都需防曬，即使多云、陰天或在室內時也不應中斷使用，因為紫外線強度測量儀測定顯示，上述情形下仍有較強能量的紫外線輻射，尤其是UVA對玻璃、衣物、水和人體都具有很強的穿透力。
6、18歲以前是防曬關鍵，成年人的黑色素瘤大多起因于兒時所受的暴曬，6個月的嬰兒不能進行海濱浴，7歲前的幼兒要穿上T恤衫，戴上遮陽帽，并涂抹兒童用防曬霜。
7、并非氣溫越高的地方紫外線越強。首先大家應該清楚地認識到，紫外線是不會發熱的，如在海邊、爬山或滑沙時，你越覺得涼爽，紫外線卻越強。
好啦，關于防曬的重要性就科普到這里了，下次寫寫如何選適合自己的防曬和一些值得推薦又好買到的防曬單品~最后嘮叨一句，防曬要趁早，少壯不防曬老大徒傷悲?。?/p>
