在馬路上跑步一年，健身房跑步半年多，我發現堅持跑步對大多數來說是不可能的！
為什么？
那是因為他們不是真心愛跑步，真心愛跑步的人是不會輕易放棄的。
但是怎么樣才能做到真心愛跑步？
要做到真心愛跑步并不難，甚至可以說非常的容易，容易到竟然被我們忽略的地步。
我們知道，導致目標達成的是行動，導致行動的是動機，導致動機的是需要。如果一個人連人生的需要都沒有，那么基本上可以斷定這個人是一個嚴重的抑郁癥患者。如果這個人有人生的需要，哪怕是最基本最基礎的需要，比如吃、睡、性等等，那他如果使用我的方法就可以愛上跑步。
所以說我們要做的，就是根據自己的需要，激發自己的欲望，讓欲望來產生動機，讓動機來促使自己行動，一旦行動起來了，只要能持續地行動，那么距離達成目標，肯定是越來越近，達成目標之日，就是我們人生升華之時。
那么如何把自己的需要，轉化為跑步的動機和行動？那就是改變自己的思考方式。
比如，當我想掙更多錢的時候，我就跟自己說，想掙更多錢的前提條件是：
1.需要有一個好身體，身體不好掙再多錢也沒用，所以說通過跑步讓自己有一個健康的身體是掙錢必備的前提條件。
2.只有持續學習打磨自己掙錢的能力才能掙到更多錢，如果想讓自己的學習更有效率，思考更有深度，那么我就需要通過跑步來讓自己的大腦更清醒，以至于讓自己學習更有效率，思考更有深度。
3.想掙更多錢就必須提高自己的財商，而財商的大部分是來自于社交，要想提高自己的社交能力就必須讓自己有一個更好的性格，要想有一個更好的性格那么自己就需要有一個不良情緒的消化池，而跑步是最好最有效的不良情緒消化池。
綜上所述：如果想掙到錢，就必須長期經常跑步。
根據以上的方法，以此類推，如果你想教育好小孩，最終推導的行為也是必須要跑步，如果你想幸福快樂也必須要去跑步，如果你想工作更出色也必須要去跑步，如果你想升官發財你也必須要去跑步，如果你認為自己的JJ短小也必須要去跑步，因為你不能去改變你無法改變的，但是你能改變你可以改變的，不是嗎？
人們之所以跑了之后不想去跑，是因為跑的太快了。
跑步之前要求自己，不斷地暗示自己，希望自己跑的快，以求快速達到自己想要的效果。所有沒有耐心的行為，都是錯誤的。
跑步一定要慢，一點一點增加速度和距離，你單次跑的越快時間越長，就越痛苦，痛苦的事情自己的潛意識是不想干的，以至于必須用意志力 才能堅持下來。還是那句話，”凡是需要動用意志力來堅持的事情，最終都堅持不下來“，所以對于我這樣的人來說，跑步就是快樂，就是進步，就是成長，就是掙錢，就是愛，就是幸福，就是很多很多，根本都不需要去堅持，根本都不需要用意志力，誰不讓我跑步我就跟誰急。
