你的目標是什么？

這個問題很簡單，簡單到你自己都回答不出來，因為很多人根本不知道自己想要的到底是什么。很多人都會說要財富自由、愛情美滿。但是，有目標的你從沒有說過財富自由，愛情美滿具體指的是什么？這些都是你直覺上的想法。財富自由當然要很多很多的錢，你不會說只是喜歡印著XX頭像的一張紙。愛情美滿當然就是雙方作出結(jié)婚的決定，結(jié)婚在一起生活，而結(jié)婚是你真正想要的嗎？

為了了解你自己想要的東西，首先你必須先清楚知道它是什么。

得到李笑來訂閱《你真的理解財富自由嗎？》一個更源頭的問題，很多人都說我要財富自由、我要更牛逼，這只不過一只嫩的表現(xiàn)。多數(shù)人只知道自己不想要什么，卻不知道自己想要什么。在追求某個東西的時候，可能連那個東西的定義都不清楚。沒有正確、準確的定義就無法思考，無法追求。設置目標請務必具體，不但要具體還要可量化，可實現(xiàn)，有相關性，有時間性。這就是我們常說的SMART，are your smart？

歸根究底，我們的種種行為都是為了改變自身的感受，我們的一切追求為了更好的感受和自己所期望的樣子。當你親吻你的愛人時，那一刻是什么讓你覺得充滿了甜蜜，幸福？那可不是兩片不同的肌膚在接觸而已，你會讓小豬、小狗親一下而感覺到幸福甜蜜嗎？我們所做的事，制造的快樂，都是一種情緒的表現(xiàn)。如果想要改變行為，最快的方法就是改變我們的情緒。一件事情處理的好壞，關鍵不在于能力，而在于當時你的身心狀態(tài)。高中每天早上都要跑步，大冬天剛從床上起來的你會好好跑步嗎？當然不會，剛起床情緒不高漲，甚至還是被老師給拉醒的。但當看到所喜歡的姑娘站在操場上時，能一下連超4個班級的隊伍。是什么改變了你的情緒，從而有這么高效的行動？

控制我們身體與心理狀態(tài)的方法

控制自己的身體

通過生理來控制身體，常見的方法有呼吸、姿態(tài)、語音語調(diào)和日常飲食。

控制身體最簡單的方法就是呼吸，很多人都說呼吸只要是個活著的人都會，這怎么能控制身體？瑜伽就是用呼吸的方法來改變你的情緒，幫助心靈成長。你可以站著，坐著試著用腹式呼吸，把所有的注意力全部集中到一點——就是你的呼吸上。

腹式呼吸練習

一位傳播成功學的專家在臺上用又慢又小、軟弱無力的語氣說“很……高興……認……識……大家”。你會覺得他能激勵到你嗎？聽5分鐘一定會睡著。聲音、語調(diào)也影響著我們的狀態(tài)，所有成功學講座為了激勵大家，講師在很振奮的音樂背景下，用很興奮，比平常講話還快的語氣演講，來提高你的注意力和集中力。李陽、陳xx不都這樣帶動現(xiàn)場氣氛的嗎？

通過日常飲食來控制情緒，常見的食物有菠菜、香蕉、雞蛋、燕麥等?？蓞⒖肌妒澄锟梢愿淖兡闱榫w》一書。（中國紡織出版社）

控制自己的心里的焦距所在

意義源于焦點

約男朋友下午兩點鐘在西湖邊見面，現(xiàn)在都已經(jīng)兩點半，他竟然還沒有來？于是，你會開始揣測他遲到的原因。是不是他根本就不在乎我？還是他在路上有什么事給耽誤了？不同的對焦點產(chǎn)生不同的情緒。當鏡頭對焦一對快樂的小孩，按下快門，得到的一張快樂的照片。當鏡頭對焦一對吵架的情侶，按下快門，得到的是一張不快樂的照片。

你的對焦點決定情緒，把注意力放在你想要去的地方，而不是你害怕的地方。正如騎車需要專注一樣，多數(shù)情況下我都會選擇騎山路，有挑戰(zhàn)。左邊懸崖，右邊巖石，還要注意路面及來回車輛。我不會把所有的注意力都放在懸崖或巖石上，要是失去控制，后果不堪設想。我只能把注意力集中到前方，車胎前方，集中所有的注意力。這樣才能騎往注意力焦點的方向，要是集中在恐懼上結(jié)果可能就很糟糕了，很可能只能下來推車前行。人生不是如此嗎？我們應該好好訓練保證焦點的調(diào)整都是積極的。

運用提問的力量

不管提出什么問題，大腦總會給你一個答案。不管找什么，都能找到。你和你男朋友分手了，如果你問“這個人為什么要占我便宜、人渣”。你的注意力就轉(zhuǎn)移到自己如何被占便宜上、這人如何人渣，而事實上可能男朋友并沒有占你便宜，相愛的時候你們都是心甘情愿的為對方奉獻著。如果你問“我要如何避免這種事情發(fā)生”，這時你就會找到更有效的方法。以前讓人騙的時候，我總是把自己當作一個受害者來看待。現(xiàn)在我會問自己如何避免，如何避免交淺言深。提問是改變情緒最簡單、有效的方法你有什么樣的信念就會提出什么樣的問題。

為什么沒有人喜歡我？
要怎么樣讓自己感覺更受歡迎？

多問自己一些積極的問題，問題促使我們集中焦點，改變意識、感受和行為。