? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?管住嘴,邁開腿 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? --jeff
有句話叫做:管住嘴,邁開腿。這句話原本是告訴人們怎么進行簡單養生,如果做到這兩點,在正常的年齡健康也就基本不會有什么大問題。做好這兩點固然不容易,但這句話里簡單的幾個字,實則并非養生所能涵蓋。
先來說說管住嘴。
嘴是負責飲食和說話的人體器官,常言道,病從口入,禍從口出。管住嘴就有兩層意義,即要在面對美食的誘惑方面能抗得住,做到有所節制。又要在很多是非面前不亂嚼舌根子,不隨意傳播閑言,不隨意評判,不輕易發表意見和搬弄是非。管住嘴尤其需要管住說話的這一功能,吃不吃或者吃多吃少涉及的是個人的事。而語言所覆蓋的就可能并非單獨的個人問題,它甚至可以談及國家乃至天下大事。
管住嘴往往需要極大的克制力。吃喝,是生物的第一生理需求,是天性使然。美食吧,又總是太誘人。我們都是凡夫俗子,都是吃貨,要抵制誘惑不容易。有飯局,難道你舍得獨享清湯寡水,粗茶淡飯?朋友熱情相邀,你能不給面子?然而我們胃的容量是有限的,我們身體的需求也是有限的,暴飲暴食卻總是容易傷及脾胃。我們的傳統的養生觀就認為,飲食以七分飽為宜,過量不利于身體健康。特別是晚餐要少吃甚至不吃,古人就提倡“過午不食”?,F代的很多研究也認為,吃多了會引發各種健康問題。這里的多一是指單純的量,二來也指某些營養成分的過剩,譬如脂肪或者糖類。但有的人,總是將吃喝當成生命里的一件非??鞓泛陀幸饬x的事,覺得人活著就是為了吃喝,應當盡量去滿足。這樣一來,引發很多營養過剩帶來的健康問題??梢哉f,暴飲暴食危害無窮,生命的“內容”可能增加了,但生命的長度可能就會縮短。
亂說話有時候更可能帶來禍患,往小的說是引發矛盾,往大的說甚至有性命之憂。要不怎么說,是非只為多開口。世上的矛盾可以說大多由嘴引發,出言不慎可禍國殃民或致天下紛爭。
管住嘴其實是管住自己的心,心理怎么想,嘴就會怎樣去做,決定吃進去或者說出來的是營養還是殘渣。能管住嘴是需要一定的涵養,就是我們通常說的自制力。
再來說如何邁開腿。
腿的基本功能是走路,多走動腿部才能得到鍛煉,腿運動起來差不多整個的身體也就跟著動起來了。用進廢退是達爾文發現的基本規律,人老也是從腿先老。
但現在出行太方便了,有私家車,有TAXI,有滴滴打車和Uber,有地鐵,有BUS,有電動車,共享單車等等,干嘛要走,走路多沒面子。到單位上班,可能一坐就是大半天,把腿的功能直接給“廢掉”了。就怕你有一天終于發現自己邁不開步子了,對那些活蹦亂跳的不安分的人,只有羨慕嫉妒的份。
就我個人來說,我不僅提倡而且親身踐行“邁開腿”的行為。曾經公司在十層樓上,我走樓梯上去。在三十層樓,我還是走樓梯上去。我走十層樓梯,發現自己并不是一個人在“戰斗”,有好幾個隨行的。但我走三十層樓梯的時候,感覺很孤獨很寂寞,沒有一個同路人。我絕對不是做作樣子給別人看,然后拍照發朋友圈。我堅持一周,一個月,半年,后來就習慣了。跑步也是堅持了一段時間就習慣了,后來就慢慢將跑步也就融入了日常生活。
有些人,他也常常羨慕你健康的體魄和充沛的精力,但他看不到你流汗流淚時的努力和艱辛。你跟他講,他無論如何也做不到,他只會說當初要是如何如何,現在就不會如何如何。他永遠是事后諸葛亮,放馬后炮。你若建議他該怎樣,他比你懂的多更多,就是懶得去做。你說多了他嫌煩,甚至會懟你。
邁開腿也不只是簡單的跑步或者跳躍之類的運動,深層次的道理就是,做人做事要積極熱情主動,不要消極被動,不要懶散。你行動起來了,你的生命就會充滿活力,你的人生就會充滿希望。
生命在于運動的道理人人都懂,但很多人就是做不到,或者根本邁不開第一步。萬事開頭難,開個頭,后面稍微堅持一下就自然而然了。
管住嘴,邁開腿,說明你有相當好的自制力能控制住自己。你可能并不光芒萬丈,但你一定是個有主見的人,是個有修養的人,是個不落俗套的人。受益的也直接是你本人。
人與人的區別不在于你懂不懂或者你懂多少,而是你運用了多少?,F代社會的資訊太強大,你隨時可以得到你想要的知識點。每個人接受知識的渠道和機會也是相對平等的。有的人能傻傻地去執行,去堅持。有的人當耳旁風,笑笑就過去了。不同的態度決定不同的結果和不同的人生。
管住嘴,邁開腿,平安健康緊相隨。如此而已,已經足矣。
--- 06-05-2017