? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?管住嘴，邁開腿 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? --jeff

有句話叫做：管住嘴，邁開腿。這句話原本是告訴人們怎么進行簡單養生，如果做到這兩點，在正常的年齡健康也就基本不會有什么大問題。做好這兩點固然不容易，但這句話里簡單的幾個字，實則并非養生所能涵蓋。

先來說說管住嘴。

嘴是負責飲食和說話的人體器官，常言道，病從口入，禍從口出。管住嘴就有兩層意義，即要在面對美食的誘惑方面能抗得住，做到有所節制。又要在很多是非面前不亂嚼舌根子，不隨意傳播閑言，不隨意評判，不輕易發表意見和搬弄是非。管住嘴尤其需要管住說話的這一功能，吃不吃或者吃多吃少涉及的是個人的事。而語言所覆蓋的就可能并非單獨的個人問題，它甚至可以談及國家乃至天下大事。

管住嘴往往需要極大的克制力。吃喝，是生物的第一生理需求，是天性使然。美食吧，又總是太誘人。我們都是凡夫俗子，都是吃貨，要抵制誘惑不容易。有飯局，難道你舍得獨享清湯寡水，粗茶淡飯？朋友熱情相邀，你能不給面子？然而我們胃的容量是有限的，我們身體的需求也是有限的，暴飲暴食卻總是容易傷及脾胃。我們的傳統的養生觀就認為，飲食以七分飽為宜，過量不利于身體健康。特別是晚餐要少吃甚至不吃，古人就提倡“過午不食”?，F代的很多研究也認為，吃多了會引發各種健康問題。這里的多一是指單純的量，二來也指某些營養成分的過剩，譬如脂肪或者糖類。但有的人，總是將吃喝當成生命里的一件非?？鞓泛陀幸饬x的事，覺得人活著就是為了吃喝，應當盡量去滿足。這樣一來，引發很多營養過剩帶來的健康問題?？梢哉f，暴飲暴食危害無窮，生命的“內容”可能增加了，但生命的長度可能就會縮短。

亂說話有時候更可能帶來禍患，往小的說是引發矛盾，往大的說甚至有性命之憂。要不怎么說，是非只為多開口。世上的矛盾可以說大多由嘴引發，出言不慎可禍國殃民或致天下紛爭。

管住嘴其實是管住自己的心，心理怎么想，嘴就會怎樣去做，決定吃進去或者說出來的是營養還是殘渣。能管住嘴是需要一定的涵養，就是我們通常說的自制力。

再來說如何邁開腿。

腿的基本功能是走路，多走動腿部才能得到鍛煉，腿運動起來差不多整個的身體也就跟著動起來了。用進廢退是達爾文發現的基本規律，人老也是從腿先老。

但現在出行太方便了，有私家車，有TAXI，有滴滴打車和Uber，有地鐵，有BUS，有電動車，共享單車等等，干嘛要走，走路多沒面子。到單位上班，可能一坐就是大半天，把腿的功能直接給“廢掉”了。就怕你有一天終于發現自己邁不開步子了，對那些活蹦亂跳的不安分的人，只有羨慕嫉妒的份。

就我個人來說，我不僅提倡而且親身踐行“邁開腿”的行為。曾經公司在十層樓上，我走樓梯上去。在三十層樓，我還是走樓梯上去。我走十層樓梯，發現自己并不是一個人在“戰斗”，有好幾個隨行的。但我走三十層樓梯的時候，感覺很孤獨很寂寞，沒有一個同路人。我絕對不是做作樣子給別人看，然后拍照發朋友圈。我堅持一周，一個月，半年，后來就習慣了。跑步也是堅持了一段時間就習慣了，后來就慢慢將跑步也就融入了日常生活。

有些人，他也常常羨慕你健康的體魄和充沛的精力，但他看不到你流汗流淚時的努力和艱辛。你跟他講，他無論如何也做不到，他只會說當初要是如何如何，現在就不會如何如何。他永遠是事后諸葛亮，放馬后炮。你若建議他該怎樣，他比你懂的多更多，就是懶得去做。你說多了他嫌煩，甚至會懟你。

邁開腿也不只是簡單的跑步或者跳躍之類的運動，深層次的道理就是，做人做事要積極熱情主動，不要消極被動，不要懶散。你行動起來了，你的生命就會充滿活力，你的人生就會充滿希望。

生命在于運動的道理人人都懂，但很多人就是做不到，或者根本邁不開第一步。萬事開頭難，開個頭，后面稍微堅持一下就自然而然了。

管住嘴，邁開腿，說明你有相當好的自制力能控制住自己。你可能并不光芒萬丈，但你一定是個有主見的人，是個有修養的人，是個不落俗套的人。受益的也直接是你本人。

人與人的區別不在于你懂不懂或者你懂多少，而是你運用了多少?，F代社會的資訊太強大，你隨時可以得到你想要的知識點。每個人接受知識的渠道和機會也是相對平等的。有的人能傻傻地去執行，去堅持。有的人當耳旁風，笑笑就過去了。不同的態度決定不同的結果和不同的人生。

管住嘴，邁開腿，平安健康緊相隨。如此而已，已經足矣。

--- 06-05-2017