第六重天的主題：覺察爛故事
某某人，根據你的自我定義，你覺得怎樣的自己才是值得被愛的？為什么？
根據我的自我定義，我覺得多肯定自己，肯定別人的我才是值得被愛的，自己長期以來聚焦模式的原因，容易看到自己和別人的不足，自己好的方面經常屏蔽掉
2. 某某人，你覺得這個不值得被愛的自己，人生中活該如何遭罪？
人生中很遭罪，因為看到的都是自己的弱項，即使偶爾也會肯定自己，可是保持的時間短，很快又被不足覆蓋，隨之自我價值感也低下
3. 某某人，你覺得自己的人生中，過去或現在，曾經或正在，遭遇過或遭遇著的實相，與你上述的爛故事是否匹配得上？對此你有何感悟和震撼？
我覺得與我的爛故事很匹配，在家里也是喜歡挑毛病，家人做得好的部分不說或忽略掉，不好的會指出來，還會擴大，覺得聚焦模式確實很重要，聚焦在好的一面會吸引更多的好事，聚焦在不好的一面，看到的也都是不好的
4. 某某人，今天的你，是否決定，赦免自己的罪刑？為什么？
（且莫說我是值得被愛的——就算我不值得被別人愛都好，我都不要再用xxx來懲罰我自己，因為，至少我愛我自己！）
今天我決定赦免自己的罪行，現在我已經意識到自己的聚焦傾向不對，可是畢竟是這么多年的慣性，不可能一夜之間扭轉過來，只能慢慢改善。通過學習后自己已經有很大的進步，下面就是繼續不斷修煉
某某人，恭喜你今天終于寬恕了你自己！恭喜你終于赦免了對自己的刑罰！
恭喜你不管別人是否愛你，是否覺得你值得被愛都好，你依然選擇了愛你自己！
