就因為桌子非常凌亂，才想起來收拾桌面；就因為時間非常緊迫，才想起來打發(fā)時間；就因為即將畢業(yè)，才想起來再晚幾年進入社會；就因為成為了孩子媽，才想起來自己還有那么多夢想沒有實現(xiàn)……我們總是希望時光再慢一些，如果時光能夠倒流就好了，自己一定會好好珍視難能可貴的“單身狗”時光，去完成那些未完成的夢想。

可是，真相是，就算時光慢一些，就算時光倒流，你還是一樣完不成。

現(xiàn)在的你完不成，交給過去或者未來的你一樣完不成，除非現(xiàn)在，當下，就做出改變。

今早讀公眾號推送時，看到一個作者寫到，她的讀者問她作為孩子母親，如何做到有時間自我提升。作者人非常nice地提出了幾個方案，例如早起或趁孩子午睡的時間學習，都遭到了否定，并且讀者還非常反感地回絕到：“你自己沒有孩子，根本不知道帶孩子有多累。”并且再也沒有回應該作者。

在這里，我也替這個作者感到委屈，因為她說的方法毫無疑問是可行的。作為職場媽媽，我當然知道帶孩子有多累，多不容易。但是，我一定要說但是，既然想要提升，那么就要想辦法克服這些難處，不要一味地強調(diào)客觀原因。

我知道簡書里大多數(shù)的讀者都是未婚女性，甚至大學生居多，可能這樣的帖子對你們還很遙遠。而我本人作為有家人幫助的職場媽媽，時間也并沒有排到嚴絲合縫，但我遇到的這本書和這個人，她的時間是真的滿到“全部滿檔”，即便這樣，她還是實現(xiàn)了比我的夢想困難、遙遠上百倍的追求。那么單身的、戀愛的、已婚的、有娃的，任何一種狀態(tài)下的我們，誰還好意思說，我們很忙，比她還忙呢？

我要介紹的就是吉田醫(yī)生，她的日版臺版《就因為沒時間，才什么都能辦到》國內(nèi)版《吉田醫(yī)生哈佛求學記》在很久以前就被各大媒體推薦、甚至在媽媽群里勵志得一塌糊涂了。所以，我就不再做那些重復的贅述，我想談一談吉田醫(yī)生的“高大上”再結(jié)合自己的“落實情況”，想告訴大家，書里的內(nèi)容確實是真實可行的。

吉田穗波，2004年從名古屋大學研究所博士畢業(yè)后，即在東京銀座的婦幼綜合診所任婦產(chǎn)科醫(yī)師，工作十分忙碌。大女兒一歲時因肺炎引發(fā)氣喘，讓吉田穗波在疲于應付的同時，也萌生了“若想改變現(xiàn)狀，只能積極提升自己的程度”的想法。

她決定到哈佛念書時，大女兒兩歲，老二只有兩個月，上班時間是朝九晚五，每天上下班要花三個小時在路上，通常下了班、接了小孩，回到家已經(jīng)七點。

但從準備考試到考取哈佛，吉田穗波只花了半年時間，期間還懷上了第三胎。

2008年，吉田穗波帶著三歲、一歲和一個半月大的三個女兒，和先生一同前往波士頓（吉田穗波的丈夫因為妻子要留學，也辭掉工作，在波士頓覓得學校留學）。二年后吉田穗波取得哈佛學位，留學期間，她懷上了第四胎。

2012年，吉田穗波如愿成為日本國立保健醫(yī)療科學院生涯健康研究部的主任研究官，致力于研究母子照護議題。就在她的著作《就因為沒時間，才什么都能辦到》出版之際，她的第五個孩子出生了。

如果一天24小時全歸你支配，你會怎么做？我曾經(jīng)嘗試過，在沒有熊寶的日子，一定會悠哉地睡到自然醒，然后泡一壺花果茶或咖啡，點一盞熏香，打開一本書慢讀，直到夕陽西下。

其實，很多人都遇到過類似的情況：急著出門，卻特別想整理桌子；加班工作，卻特別想學外文……等等。人，越是時間不自由，越有想干大事的沖勁。

吉田醫(yī)生的這種沖動，我深有感觸。在肚子里忽然有了一個小生命之后，我開始意識到自己的肩負的生命之重，除了賜予他生命，我更應該做一個什么樣的母親？那時候我也產(chǎn)生了一股沖動，想要辭職，利用懷孕的時間讀考研究生。

可是，顯然，身邊人都在勸我，讓我遲疑了，畢竟生產(chǎn)之前辭職有些不理智，社保會停掉，經(jīng)濟來源也會斷掉。于是，我沒有辭職，而是選擇了休病假。

現(xiàn)在回想，那時候如果看了《吉田醫(yī)生哈佛求學記》就好了，當然，現(xiàn)在遇到也不晚。

別想or，要想and人生太短，不夠一件件順序做

“工作”、“留學”、“兒女成群”是吉田穗波的三大人生追求。

但每個職業(yè)媽媽都知道：平衡事業(yè)和家庭是非常困難的。所以，很多人會選擇留學結(jié)束再生孩子，或者孩子大點再去留學。

但吉田穗波的選擇是——同時做，比如，準備留學和生第三胎時間完全重合，她沒考慮先做哪個，而是兩件一起搞定。

因為，人生只有一次。一件一件按順序來，不夠?qū)崿F(xiàn)那么多理想。

吉田穗波說，當她聽見有人因選A還是選B煩惱時，會毫不猶豫地建議，“先別考慮or，想想看有沒有and的方法吧！”

在吉田穗波看來，抱持這樣的想法，才能每一秒都不浪費，而且，整個過程會比較積極開心。“因為，專心投入‘想做的事’，‘不得不做的事’帶來的痛苦就會更小。”

比如，吉田穗波在工作、帶娃、懷孕的同時準備留學，身在一線治療病人能讓她時刻記得留學的目的，保持高昂的斗志；下午六點半要接孩子能讓她專注工作，提高效率；有孕在身讓她更加注意飲食，身體健康讓她有體力工作、學習；家里到處貼滿英文單詞，能耳濡目染身教孩子努力讀書；工作、帶娃、備考，數(shù)種狀態(tài)互相切換，能幫她擺脫壓力……

當然，現(xiàn)實總有不如意的時候，吉田穗波也說，精疲力盡回到家，孩子哭鬧著要抱抱，會讓她感覺特別累。但她仍認為，多管齊下利大于弊。

我自己也是這樣，每年都要求自己比去年的自己進步一些。肚子里有了熊寶的那一年，我對著鏡子問自己，除了即將成為一個小孩的母親，我還有什么可值得炫耀的嗎？可就算是成為了母親，丈夫、孩子不是大多數(shù)女人都將擁有的嗎？屬于我自己的個人特色呢？

由于身體不好，加上單位體制問題（即使懷孕也不能到點吃午飯，晚上要加班到很晚，甚至懷孕后收到排擠），我選擇了休病假。這期間，我拾起了久未動筆的素描，并且用大量的時間學日語，可惜的是還沒上完全部課程就生產(chǎn)了。

這期間，我不斷聽到周圍的聲音說：“一個孕婦這么努力干什么？教育的機會該留給孩子了。”如果那時候遇到吉田醫(yī)生就不會感到動搖了。

那時候胖成一團麻球的我，想起15的自己，寫下的“想要成為完美女人”的愿望清單。既需要看孩子，又想要學語言、健身、讀書、繪畫……

早睡早起 留出不被打擾的時間

有了孩子以后，媽媽能自己掌控的時間會變得特別少。因為，不管做什么，都有可能被孩子干擾。

為此，吉田穗波對作息時間進行了調(diào)整。她每天和孩子一同入睡，清晨3點起床，到孩子6點起床之間的三個小時，就是完完全全不被打擾的時間，可以集中精力做想做的事。

當然，吉田穗波也不能做到每天都3點起床，也會有累得不行的日子，也會有生理期，那么就原諒自己，偶爾休息一下。

在生下熊寶的日子里，我也看到日本作家中島孝志的《每天4點起床》，想要堅持做做看。但周圍的朋友都說這根本不可能，我嘗試著在網(wǎng)上找到一同起床的小伙伴，但最后都堅持不下去，但我隱隱地感覺，一定會有人能做到的。這期間，我始終堅持上4點的鬧鐘，哪怕是一個月能起來一天，我也不放棄。于是到后來變成一周有一天能起來，一周有兩天能起來。直到我在簡書里遇到了凌晨4點的微信群，才真的遇到一群和我一起4點起床的同伴。

有時候我也能夠3點起來，早起的時候就跑步、Keep、背單詞，時間很快就過去了。

放棄完美主義 要有亂成一團的心理準備

多件事齊頭并進，亂成一團是必然的。

在吉田穗波看來，公私分明，區(qū)隔時間、空間，心情確實會比較輕松，但事情就很難同時進行了。所以，她會在晾衣服時想著怎樣回電子郵件，會利用診所午休填孩子托兒所需的文件……

吉田穗波強調(diào)，想多元利用時間的媽媽們要把完美主義放到一邊，把“非要完成、完美”改成“做一點是一點”，就會有新突破。

有一次，吉田穗波很想?yún)⒓右粓鐾砩?點到9點的讀書會，但她必須在晚上8點前回到家陪孩子。如果是你，會怎么選擇？相信很多人都會選擇放棄。但吉田穗波卻去了，她只參加了40分鐘的讀書會，但“有40分鐘的收獲，比完全沒去強太多了”。

不做，收獲是0，做一點就有一點的收獲。

吉田穗波說，工作、家務、帶娃，每個人都會給自己打分，標準也不盡相同，但媽媽們可以進行區(qū)分，除了必須達到的目標，其他可以試著稍微降低標準，不必事事滿分。

如果早上不能準時起來，那么后面的計劃都會被全盤打亂，一天下來就什么都不想做了，這是以前的我。可以說這是完美主義，但職場媽媽的計劃根本不可能100%的執(zhí)行。必然會有背單詞的時候，孩子忽然醒了，于是今天的100個單詞不得不停下來，改到通勤路上去背。但是只要開始，我都會給自己一個積分，記錄我一天的積分狀況，可以看看一天下來得了多少分。然后用積攢下來的積分，給自己買一個貼心的禮物。

學會借助他人 用錢買時間

早睡早起，乍看之下勻出了大段時間，但如果不改變應辦事項的總量，就只是把晚上該做的事挪到早上罷了。

在大女兒生病住院之前，每天，從進家門到睡覺，吉田穗波要準備晚餐、吃晚餐、收拾餐桌、把晾干的衣服收起來、折衣服、收納衣服、洗澡、洗衣、準備隔天托兒所要用的東西、檢查聯(lián)絡(luò)簿、回電子郵件、填寫文件交給托兒所和公家機關(guān)……等等，做不完的例行公事。雖然忙碌，但只要孩子健康，也還能勉強兼顧。

但大女兒住院以后，平時順暢的生活模式就崩潰了：吉田穗波經(jīng)常請假，雖然竭盡全力，但那段時間得到的工作評定仍然很低，所以非常焦慮；丈夫也在醫(yī)療系統(tǒng)，責任不小，不能請假；爸媽住得遠，又還沒退休，只有假日能來幫忙；公婆住的城鎮(zhèn)，開車要兩個小時才能到，而且也不能經(jīng)常麻煩兩老幫忙。

媽媽就勸吉田穗波請人幫忙，一開始，吉田穗波還有些猶豫：請保母去醫(yī)院陪女兒像話嗎？女兒會不會難過？而且也沒富裕到可以請保姆的地步……不過最后，她還是承認光靠自己無力應付，決心請人。

請來的保姆淳子女士40來歲，非常資深，帶小孩很有一套，大女兒跟她熟悉后，還會笑著送媽媽上班。后來，大女兒回家休養(yǎng)，淳子女士就介紹了一位明美太太幫忙洗衣服做晚餐照看孩子。

明美太太有高中到小學的三個孩子，是個家務能力一流的“超級主婦”，做飯超好吃。大女兒恢復健康后，她每周還來兩天。

這樣一來，吉田穗波要做的事總量就少了，就有更多時間工作、學習。這讓她體會到媽媽應該做“不能被替代的事”，剩下的事就外包吧，只有這樣才能生出時間來。

此外，吉田穗波也會買貴一點的車票。比如，在普通車上要站二十分鐘，耗費時間精力，不如花錢坐貴一點的新干線，舒服坐著，就能用通勤的時間讀書。

當然，我們平常人可能沒有那么多收入去請保姆照顧孩子。那么就借助一切可以借助的條件，勸說自己沒有必要做“完美媽媽”。熊寶五六個月該添加輔食的時候，老人們也說輔食一定要自己做，避免各種添加劑。然而我覺得，給孩子吃一些快捷食品也未嘗不可。

我給熊寶購置了餐椅、搖椅、背帶、安全座椅，一個人在家的時候背著他做家務，他在我懷里笑得很開心，再大些坐在小搖椅里，聽故事機，啃腳丫子，我在旁邊看書；更大一些，他坐在餐椅里擺弄樂高，我在一旁做飯；乘車的時候，他坐在安全座椅里畫畫，我也在一旁讀書；總之，看孩子并不意味著什么都不能干了。甚至我會邀請他和我一同健身，育兒健身學習一樣沒有耽誤。

可能有些媽媽會說，我們家孩子可不行，他根本不坐。可在我看來，這問題根本就出在這些媽媽自己身上。剛購置這些新東西時，家里的老人們也異口同聲說，這些東西都是騙人的，孩子根本不會坐的，我反問：“你們看見他不坐了？”她們說：“哎呀，你不聽老人話啊。”我讓她們安靜，把熊寶放在上面，旁邊放上故事機，一做就是20分鐘。她們又異口同聲夸獎熊寶。

其實，孩子根本分辨不出好壞，他們只知道舒服不舒服，如果是舒服的座椅他們根本不會哭鬧。對我家熊寶而言，1000塊的新衣服和100塊的舊衣服，沒有區(qū)別，甚至他會因為100塊的舊衣服上面那個小黃鴨，跟喜歡舊衣服。之所以認為孩子不坐，根本就是大人焦慮的投射。

好在我本人不是愛焦慮的人，自從懷孕就深信自己會懷個大大咧咧的男孩子。果然，熊寶的性格一直是淡然的，只要有好玩的，坐在哪里都無所謂，只要不無聊便好。如果是無聊了，別說是孩子了，大人也坐不住5分鐘啊。

別被常識偷走時間 規(guī)矩是自己定的

做家務是日本主婦的重要工作。很多人都認為每頓三菜一湯才算做飯，家里纖塵不染才算干凈，孩子一定要親手帶大才會長得好，等等。

吉田穗波也曾認為，不親手做飯、做家務、帶娃就不配當媽。但請了保姆之后，她發(fā)現(xiàn)這是“別人的常識”，作為家庭主婦，她可以、也應該“自訂規(guī)矩”。

比如，她認為，幫孩子選擇吃什么，比自己做、買來吃還是請人做更重要。吉田穗波堅持認為，小孩子要盡量攝取蔬菜、豆類、魚類。每周一、周四的晚餐她會請人來做，并提出上述要求，周二、周五吃前一天的剩菜，周三簡單吃點或外出就餐。在她看來，這就夠了，“我和孩子都能吃到飯和菜，而且也能節(jié)省我的時間，真的是一舉兩得。”

“的確有人會堅持‘飯菜一定要爸媽親手做’的規(guī)矩，即使沒時間也要拚命做飯，結(jié)果吃飯時間延遲，難得做出一桌菜卻要催孩子狼吞虎咽。與其這樣，何不吃別人做的飯呢？這樣，空下來的時間可以不疾不徐地和孩子一起享受美味佳肴，一家人開開心心地交流。這樣的時光更加充實，也更有意義。”

平時，吉田穗波的丈夫負責洗碗、洗衣服、洗浴室、倒垃圾、填托兒所的聯(lián)絡(luò)簿等工作。而且他早餐會自己熱味噌湯喝，會自己拿西裝、襯衫去洗衣店洗燙，再自己領(lǐng)回來，基本上自己的事都自己處理。

盡管如此，吉田穗波還是承擔了絕大部分家務。一開始，她會悶悶不樂，覺得不公平，應該“五五分”。后來，吉田穗波想通了，教育老公多干家務也得花時間、精力，而且一旦平分家務不均，就得吵架，只能徒增煩惱。

所以，請人幫忙，把“五五分”變成丈夫負責其三，自己負責其三，外包其四，雙方扯平，皆大歡喜。吉田穗波沒了對不公平的忿忿感，心情輕松愉悅了很多，做事才更有效率。

我也知道，我不可能做個“完美的自己”又做”完美的媽媽，即使是and，也不可能全部滿分。平時做慣了品牌定位、市場定位和價格定位，我也嘗試著給自己定位，既然不可能是滿分媽媽，那么我應該是什么定位的媽媽呢？

外表上我打扮精致一絲不茍，永遠都是女人香氣示人，但私下里我性格是個男孩子。我酷愛讀書，熱愛一切孩子的玩具，熟悉家用游戲機和掌機，愛動漫，看旅游。比起奶孩子，拿著手絹跟在孩子后面絮絮叨叨，我顯然更喜歡陪孩子瘋，一旦投入樂高、黏土和貼紙的世界，我甚至比孩子都迷戀。很顯然，我適合做陪伴型媽媽，而不是呵護型。

工作日我到家很晚，不能燒飯的時候，我請媽媽幫忙。但飯后就全部是陪伴時間，陪孩子講故事、堆樂高、貼粘紙、在浴室里吹泡泡，絕對不會碰手機，一直到睡覺。凌晨3-4點，起來讀書、背單詞、健身，孩子醒來時還有時間再講一個故事。

一段日子下來，熊寶也知道媽媽有一切好玩的東西，每天我在梳妝臺前化妝的時候，他都跑過來問：“媽媽，你是要變成小姐姐了嗎？”在熊寶心目中，他最喜歡的就是媽媽這個樣子的小姐姐。我沒有刻意賣萌，我只是真心地享受和他玩耍的每一刻。

勇敢邁出第一步，然后嘛，見機行事

吉田穗波認為，每個人的肩膀上總有許多“理想”和“責任”。如果總以責任為先，理想就很難實現(xiàn)，因為，責任是永無止境的。如果等責任盡了才去追求理想，那等到天荒地老也動不了手了。所以，實現(xiàn)夢想的關(guān)鍵就是，理想和責任一起扛，同時做想做的事和該做的事。

“無論第一步有多小，都要踏出去，然后，堅持下來。”

但吉田穗波所謂的“堅持”，并不是日復一日，而是“中途停頓很正常”，即使沒完成進度也要繼續(xù)前進。

準備考哈佛的時候，吉田穗波每周末都去圖書館學習，三歲的大女兒跟丈夫在繪本專區(qū)玩，她背著一歲的二女兒，在閱覽室做題庫。

但二女兒不可能讓她乖乖背一上午，不是手舞足蹈，就是咿咿呀呀。因為擔心吵到旁人，吉田穗波只好拿著單字卡，在圖書館走來走去，分散女兒的注意力。

好不容易二女兒安靜了，馬上換大女兒跑來說肚子餓，她就要出去買飯團或面包，帶孩子到公園吃完。

所以，吉田穗波的“周末圖書館學習之旅”總是斷斷續(xù)續(xù)的，但她沒有放棄，總安慰自己“有進步就好”，周末本來就應該陪孩子，能讀個兩三頁很該慶幸了。而且，她認為，有時候就是因為時間短，反而能快速進入專注狀態(tài)，讓學習更有效率。

職場媽媽的時間就是碎片化的，比一般人的要更碎片化。比如我最近就在連續(xù)的出差，每天都要乘高鐵往返于自己的城市與辦公的城市。我嘗試著用高鐵轉(zhuǎn)地鐵的時間背單詞，發(fā)現(xiàn)效果也不錯。我告訴自己，哪怕是背下來一個就是收獲，于是毫無壓力地背完了一天的任務量。

做媽媽很辛苦，毫無疑問。只是再辛苦，一點點時間也還是擠得出來的，如果真的是累到一點時間都沒有，那么就需要反思一下了，是不是方法不對，才搞得自己這么累。如果給孩子養(yǎng)成良好的習慣，接近3歲開始生活會開始變得順遂，甚至孩子的到來還給家庭增加了溫暖。

閨蜜問我4點起來會不會很辛苦。當然，如果我單身，有大把的時間，可能也不會選擇4點起來讀書。所以要感謝孩子的到來，讓我認清楚自己的內(nèi)心，迫不及待地行動起來。也感謝吉田穗波醫(yī)生，讓我真切地看到了開掛的人生。