先來回顧，昨天又是很晚才睡，但因為昨天聽了一天的冥想，對周邊的環境是一種和諧的態度，所以睡眠質量很高，早上6:00就醒了。今天運氣不錯，心情也大好。但晚上騎車回家的時候，在路口等紅綠燈時，差一點被吉利搬家的右拐車輛給碰到，心情就很不好了，到家后依然很郁悶。
昨天，看到朋友圈的一篇文章，寫的是一個外國教授通過研究中國的神話故事，像大禹治水了，后裔射日了，發現中國是一個不屈服的民族。這倒勾起我想起小時候哼唱的一些兒歌，比如那首“小孩小孩你別饞，過了臘八就是年”我當時很好奇，為什么非要過了臘八才算過年呢？現在想想另有深意，首先，這與節氣有關，不過這個大家還是百度吧，我說的是另外一層含義，那就是與臘八節有關，臘八節的故事我們大概都知道，講的是一對好吃懶做的夫婦在臘八這天被凍餓死的故事。節這個字其實除了節令、節氣，還有關卡、難關的意思。所以兒歌中的那句話是警示后人，如果好吃懶做，那么你就會像在臘八節被凍餓死的那對夫婦一樣過不了年。只有勤勞，才能豐衣足食，才能過好年。
其實想想，我們小時候的兒歌里，其實藏了很多道理，只是我們那時不明白，但是這些東西卻融化在我們的血液里，這也許就是我們這個民族傳承下來的隱形力量吧。那么，你呢，你小時候聽過什么兒歌，對你又有什么影響呢？不妨來說說。
說回《自控力》這本書，第九章：“我不要”力量的局限性
這章提出人們越想避開的事情反而越容易出現的現象，就像要求人們不去想白熊，反而白熊更容易出現一樣。想起晚上剛到家，因為討厭酒吧的音樂聲所以戴了耳機，結果心情很煩躁，后來干脆把耳機摘了，發現噪音也沒那么大了。
所以作者提出：接受自己的想法和感受，但同時也要記住，不要順著自己的想法去做。即使不試著控制自己的思維，也要控制自己的行為。
作者還提出：與其想著我不要，不如換成我想要。比如，減肥的人不要想著我什么不能吃，也要找找什么是自己能吃的。今天有個大姐建議我減肥，晚上盡量不吃飯，我答應了，結果到了商場還是控制不住，不但吃了，而且不比以前少，弄得我有種失信于人的感覺，平常吃東西是高興的，消化也快，今天吃東西是內疚的，一直不消化。下次我不輕易答應別人不吃飯了。不過以前運動群的得姐給我一個減肥食譜，后來不知道被我弄丟哪了，我去找找。
還有針對我老是遲到的問題，我想改成我想提前5分鐘到達，看看效果如何。
最后，本章的總結是：對內接受自我，對外控制行動。
