發現人在能量低的時候，心情就會特別差，情緒會很低落，莫名其妙會感到煩躁，脾氣也會不好。
這是正常現象，一個人不可能一直處在高能量的狀態，因為每個人的能量都是有限的。如同很多電器，要一直充電才能保持正常運轉，而且還要定期保養。人也一樣，需要不斷地給自己補充能量，才能讓自己長期能量滿滿。
高能量的人就像一個發光體，總能吸引周圍的人，并傳遞正能量給他人。
如何讓自己成為一個高能量的人，不妨試試踐行以下幾點：
1. 好好睡覺。只有睡眠充足，我們的精力才會充沛，精神狀態也會好；
2、堅持復盤。古話說吾日三省吾身，只有復盤，才能及時找出需要改進和舍棄的地方；
3、保持閱讀。你正在經歷什么問題，就去讀這方面的書，便會很容易讀下去，從書中吸取養份、找到答案；
4、適當娛樂。做一些平時想做但沒時間做的事，比如追劇、旅游、唱歌；
5、多幫助別人。能量低的時候就去幫助別人，既能找到自己的價值，也能提升自己的能量；
6、多運動。運動可以分泌多巴胺，可以讓人感覺快樂，同時強身健體，也能恢復人的精神狀態；
7、多出去走走，大自然可以治愈心靈。
8、打扮自己，讓自己心情舒暢，別人看到也有親切感；
9、遠離負能量的人。你靠近誰，就會變成誰，和負能量的人待久了，就算你有高能量，也會被消耗殆盡；
10、找到同頻的朋友，如果能跟同行的朋友聊聊天，焦慮會很快消失；
11、冥想。冥想可以提升意志力和減壓，壓力大時，放松靜坐，進行深呼吸，把專注力放到呼吸上，每次10分鐘，你會發現自己狀態越來越好；
12、限制擺爛期限，接納自己的低能量，但要給這種狀態設置一個期限，在期限內可以盡情的擺爛，但時間到了就要積極去做事。
