前段時間的“一萬個小時理論”特別火，只要在一個領域堅持一萬個小時就能成為高手

生活中有許多像莫扎特式的人，我們把他們稱作天才；他們的成功，我們歸結于天賦異稟。可是這樣下定論未必太簡單暴力了，這些“天才”聽了往往就有小情緒了，你看到了我的輝煌，卻看不到我的汗水

一萬個小時之所以流行，是因為給了人們一個簡單的信息：堅持努力一萬個小時，我們就能打通任督二脈成為頂級高手！聽起來多簡單！只要保持努力，我也是個磚家！

但是《刻意練習》用大量的實驗向我們展示了如何手撕“一萬個小時理論”

一個普通人只能一次記住幾個數字，對一個普通大學生進行200次刻意練習后記住了85個數字

對24個2-6歲的孩子進行數月的練習，結果所有的孩子都成了莫扎特，培養出了完美音高

小提琴家僅需要幾千個小時就能登門入室，七八千個小時就能成為頂級音樂家了

由此可見，并不是所有的領域成為專家都需要一萬個小時，如果不是刻意的練習，就算十萬個小時也是白費勁

看完此書，我突然間明白了為什么我這么勤奮卻總是比不上那些懶的朋友了

以前我總是自以為自己很牛，什么都會一點，羽毛球乒乓球還行，跑步還行，唱歌還行，PPT還行，PS還行，編程還行……還經常和朋友說，不會PS的歌手不是好編程員啊！我都差點覺得自己是天選之子了

可是上了大學發現什么領域都有比我更精通的人，我才意識到，什么都會一點，等于什么都不會！

有一次和朋友老羅一起吃飯，他突然一句，我覺得你和以前沒什么變化啊！

我以為他是要夸我至死不渝，是塊好石頭什么的話。

結果他說，你和幾年前的你說話和思維還是一樣。

聽完當時我就有點不舒服，這不就是在罵我原地踏步，不知長進嗎？

現在再回想，原來平時自己是個差不多先生，做什么事都差不多就好，每天過著差不多的生活。

我們都會佩服那些做什么事都不費勁的人，羨慕他們在什么領域都能做得完美，于是自己也什么領域都想涉獵成為一個斜杠青年，結果發現不對勁啊，怎么到頭來，什么都沒有學好？

那么普通人想成為高手，該如何打通任督二脈呢？

專注領域

看上去好像他們許多領域都很厲害，事實上他們是先在一個領域做精通了才跳到下一個領域，不明真相的我們很多時候太貪心，總想一次性學好很多技能，結果什么都做不好

我們不需要面面俱到，所要做的先找到自己最想掌握的幾個核心技能。然后從中挑選出目前最想掌握，并且精通以后能混口飯吃的技能。最后要把主要精力和時間都花在和這個技能相關的事上

小步快跑

任何練習，你都必須要走出舒適區

最好練習的標準是在舒適區之上，恐慌區之下，只要你踮起腳跟就能碰到的地方。這樣可以保證你的進步，又防止用力過猛導致走火入魔

練習的時候你會遇到瓶頸，解決的最好辦法是從不同角度去思考，或者借助外力（比你更優秀的人）

即時反饋

韓愈說過，弟子不必不如師，師不必賢于弟子。孫海平的跨欄水平比不上劉翔，但是他能夠判斷出劉翔的各項成績，從而給出即時反饋。因此我們要找比自己有經驗的老師

首先你得先判別出你所在的領域有哪些牛人？身邊的朋友或者長輩？相關領域的書籍或者視頻？或者參考下以下方法：

1 及時記錄自己的練習，然后多反思總結

2 加入一些社群，尋找志同道合的朋友，讓他們多給建議

3 找到相關領域的牛人，分析他們早期成長的進步方法，再結合實際情況來訓練自己

快速迭代

起點沒關系，重要的是你開始行動并且改變。

我們都知道一個產品出來以后不是最完美的，往往需要很多次完善。那這樣是不是要等到完美以后再上架？這樣做往往會失去搶占市場份額的機會。正確的做法應該是馬上推出，根據市場的即時反饋來完善，快速迭代出新產品

我之所以沒有什么進步可能并不是沒有即時反饋，而是我明明知道反饋，下一步我應該怎么做，但是因為惰性就放棄了改變。

就好比投籃，這次沒碰到框，下個球就該多用點力；這次飛出了場外，下個球就該投低一點。如果給你的反饋你不利用，胡亂投球，那你待會就要被教練叫下場了！

靜待花開

前面幾步都做好了，我們要做的就是堅持坐冷板凳，即時一時半會得不到好處，我們依舊要有耐心

很多人不能達到預期是因為失去了耐心，堅持幾天覺得沒勁就放棄了。成功并不是一日之功，不是今天做出了改變明天就能收獲。或許有些人能一夜暴富或者爆紅，但那終究是曇花一現

我們要相信，只要堅持刻意練習，我們的技能就像滾雪球一樣。只要堅持做有益的事，總有一天成功會自己找上門來！