汪峰有一首歌叫《滿》：“……娛樂(lè)的頭條滿了，反腐的消息滿了，醫(yī)院的病床也滿了，可其他地方都沒(méi)滿，該滿的地方都沒(méi)滿，可現(xiàn)在到底怎么辦，那么遼闊的空虛怎么填滿……”歌詞雖寫(xiě)得有點(diǎn)夸張，卻也是很多生活在現(xiàn)代大都市人們的真實(shí)寫(xiě)照：一方面各種忙碌急躁，時(shí)間被擠得滿滿；另一方面沒(méi)有與自然、與自己內(nèi)心的對(duì)話，缺少對(duì)事物的深度思考，內(nèi)心滿是空虛。行走在街道上，常可以看到步履匆匆卻面無(wú)神采的年輕人，頸椎病、腹部肥胖也都找來(lái)了。
我剛到中日醫(yī)院工作時(shí)，看見(jiàn)好多老師每日清晨就來(lái)單位練習(xí)太極，個(gè)個(gè)充滿活力、神清氣爽。就在我駐足觀看時(shí)，單位一位可敬的老師說(shuō)：“小高，你也來(lái)練練吧，太極拳是一項(xiàng)很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，你會(huì)喜歡上它的。”就在我練習(xí)過(guò)程中，幾位小伙伴也陸續(xù)加入進(jìn)來(lái)，我們跟隨著中日太極拳協(xié)會(huì)的賀春老師，不分春夏秋冬，一直堅(jiān)持練習(xí)，日積月累，大家都收獲不小，增添無(wú)限活力。
在久練太極拳的人身上，你可以感受到完全不同的精神狀態(tài)。年輕的太極拳人于每日清晨，迎著初升的太陽(yáng)，伴著富有禪意的音樂(lè)，摒棄一切雜念，呼吸吐納，緩緩行拳走架，意所指，氣貫之，力顯之，感受自己的身心合一，感悟自己與自然界的和諧統(tǒng)一。一個(gè)小時(shí)左右的太極拳練習(xí)之后，元?dú)鉂M滿地開(kāi)始一天的生活工作。
太極拳是由我們的老祖宗創(chuàng)造、經(jīng)歷千百年篩選沉淀、不斷完善創(chuàng)新而越具旺盛活力的好東西。太極拳注重內(nèi)外雙修、身心平衡，雖節(jié)奏緩慢，但我深深感受到，它并不是老年人專屬的運(yùn)動(dòng)。太極拳極具包容性，學(xué)習(xí)太極拳門(mén)檻很低，無(wú)論男女老少、體質(zhì)強(qiáng)弱，皆可練習(xí)；對(duì)場(chǎng)地要求也不高，只要有一小塊空地，環(huán)境不是那么嘈雜，就可以開(kāi)始練習(xí)。而習(xí)練久了，你又會(huì)發(fā)現(xiàn)太極拳博大精深，處處需琢磨，動(dòng)動(dòng)有韻味；若有良師指導(dǎo)，更是時(shí)有悟道之喜。有時(shí)覺(jué)得練習(xí)太極拳和品茶很有相似之處，初嘗清淡，越品越有味道。
練習(xí)太極拳在頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體之外，還會(huì)收獲一群平靜隨和、熱愛(ài)生活的朋友。拳友之間交流學(xué)拳心得之余，也會(huì)說(shuō)說(shuō)逛美景、拍美照、吃美食……身處其中感受著生活中不止有忙碌的工作，還有各種美好的東西可以來(lái)充盈。
習(xí)練太極拳不能著急，要循序漸進(jìn)。練拳之前一定做好熱身運(yùn)動(dòng)，初學(xué)者行拳走架不要過(guò)分追求低架、難動(dòng)作，一定遵循老師講的太極拳基本要點(diǎn)：身體中正，全身放松，心意氣相合，肩跨、肘膝、手足相合……無(wú)論入門(mén)早晚，只要專心、不怠學(xué)，持之以恒，一定會(huì)有收獲。
馮志強(qiáng)老先生說(shuō)：工作累了、睡覺(jué)累了，都可以打打太極拳。若運(yùn)動(dòng)也具人性，那么太極拳絕對(duì)是可以相伴一生的益友。美國(guó)《時(shí)代周刊》將中國(guó)的太極拳比喻為完美運(yùn)動(dòng)，我的體會(huì)是練習(xí)太極拳修身養(yǎng)心。這就是我健康的小秘笈，年輕的小伙伴們，面對(duì)如此好的運(yùn)動(dòng)，你是不是也有點(diǎn)心動(dòng)？
