1.? ? 蛋白粉：促進肌肉增長，增強免疫力。（任何時間服用）

2.? ? 肌酸：增肌肌肉力量，提升泵感。（訓練后）

3.? ? 支鏈氨基酸：促進肌肉增長，防止肌肉流失。（訓練前、中，或之后）

4.? ? 谷氨酰胺：促進肌肉生長，合成蛋白質，提升免疫力。（訓練后，或睡前）

5.? ? 增肌粉：增加快速熱量的攝入，助你打破增肌瓶頸。（兩餐之間）

6.? ? 蛋白棒：蛋白質以及優質復合碳水化合物的結合體，可以從一定程度上量化飲食，讓你的增肌和減脂更容易。（代替某一頓正餐，或者作為加餐）

7.? ? 鈣D復合劑：提升骨骼健康以及免疫力。（餐后服用）

8.? ? 蒺藜皂甙：提升睪酮水平，促進肌肉增長。（空腹服用）

9.? ? 氮泵：提高肌肉泵感，促進營養物質的吸收，并提升一定的力量、速度，以及爆發力。（訓練前30分鐘）

10.? ? 維他命B：提升營養物質的吸收代謝，維護毛發皮膚健康。（隨餐）

11.? ? 左旋肉堿：促進脂肪因子的運輸，讓減脂更容易。（隨餐）

12.? ? 鎂：放松肌肉，提升睪酮，對男人很好。（晚餐后）

13.? ? 鋅：提升免疫力以及睪酮水平。（餐后）