最近在《NOW 正念冥想》中練習了一堂課，正念 靜心之旅。
這堂課很不一樣，給我帶來的體驗和當初剛接觸冥想一般震撼。甚至有些類似當初站樁體驗到一股強烈的氣流從丹田涌上的那種發現新大陸的感覺。
這個系列一共是12堂課，目前我練習到了第四堂課。
有意識的覺察
第一次跟隨音頻練習正念冥想時，我才知道卡巴金這個人，原來練習了一年多時間，我才真正接觸到了正念冥想的源頭，當我第一次跟隨音頻練習吃葡萄干的時候，我恍然大悟，之前我看過這樣一個禪語：
一個禪師開悟前是挑水砍柴煮飯。
開悟之后還是挑水砍柴煮飯，別人問他有什么不同？
他回答說開悟之前，挑水的時候想著砍柴，砍柴的時候想著煮飯。
開悟之后挑水就只想著挑水，砍柴的時候就想著砍柴，煮飯的時候就想著煮飯。
我一直不明白這其中的真意，但是當我真正去嘗試做一件事情，并且我的眼中，心中，腦中想的全是這一件事情，像是一個外星人第一次拿起這粒葡萄干，去觀察它的色澤，軟硬，氣味，紋路，最后到放入嘴中，在緩慢的咀嚼中體會它的味道，一瞬間，腦海中的回憶洶涌而來。
或許，我們都太久沒有活在當下過。
我們每天行走，吃飯，工作，可是我們吃飯的時候看著手機，想著工作，恐怕早已忘記食物本來的味道，當我重新體驗到這種感覺的時候，下意識的覺察這種體會，兒時的那些記憶全部都浮現起來，我想到了故鄉，想到了媽媽的溫暖，想到了門前平靜的湖面，想到了炊煙裊裊，仿佛和過去的那扇門突然打開了，重新建立起聯系。
七大要點
第一次系統的接觸卡巴金的正念，讓我萌生了一個念頭，一定要去好好讀一讀卡巴金的書。
在這個系列的課程里面，卡巴金介紹了七個要點：
接納、初心、放下、無為、不評判、信任、耐心。
這其中，每一個要點都值得我們花大心思去研究。
之前我在《輕松冥想》中練習的半年中，體會過接納、不評判、放下、等感覺，但是當我真正接觸到源頭理論的時候，還是被震撼到了，我的情緒，我的許許多多的感覺似乎都找到了一個進程，我站在更高的視角來看待自己的情緒，沒有那么多的焦慮，沒有那么多的慌張，面對不同的事情，我也能更好的面對和解決。
幸福，真是是可以通過深入思考而獲得的。
能夠接觸到冥想，真是我這輩子極大的福分，也著實感嘆古人的智慧。
