#幸福是需要修出來的～每天進步1%～幸福實修09班～17-潘娜
20170803? 17.30）09班
【幸福三朵玫瑰】
昨日3朵玫瑰
已經采摘1朵
今日3朵玫瑰
陪孩子看書
平和與家人相處
【幸福實修30天目標】
1.每天堅持打卡，真實的寫出覺察
2.讓自己每天擁抱一次我的孩子和愛人，并對他們說我愛你
3.每天陪孩子看書至少半小時
【幸福金句]#幸福實修#溝通的最佳效果是我好你好世界好，溝通中，有效表達自我非常重要，更重要的是學會傾聽，連接到對方。有了連接，有了情感流動，有了彼此看見，這才是有效的溝通的前提條件。
【覺察日記]最近太累了，太累的時候情緒就很多，感覺生活太不規律，要努力調整好自己，告訴自己慢慢來，別著急。
