01
在跟身邊的朋友相處的過程中，他們總是說我，“好愛笑哦”、“怎么那么樂觀”、“又在那傻樂了”……等類似于這樣的評價。
一開始，我覺得這應該是我的性格使然，這些應該只是朋友們對我的一句簡單評價而已，并沒有過多的留意。但慢慢地，當我深入了解自己的內心之后，我發現我這愛笑的表現、樂觀的思維，或許是我多年累積的，而并不是與生俱來的。
我有這樣的思考是因為我前兩天看了一本書，叫《活出生命的意義》，這本書很多人都給我推薦過，內容特別簡短，它講述的是作者弗蘭克爾在奧斯維辛集中營悲慘的親身經歷。
你知道奧斯維辛是什么地方嗎？了解歷史的人應該有所耳聞，它是90%的猶太人被殺害的地方，可被稱為“死亡工廠”。
當我看這本書的時候，我參考的場景是電視劇《越獄》中描述的獄中生活，但是我知道，作者弗蘭克爾經歷的現實生活遠比《越獄》的獄中生活殘忍一萬倍。
作為猶太人，他的父母、妻子、兄弟都死在了奧斯維辛集中營的“毒氣室”。在他3年集中營生活之后，他是4個活著的人當中的其中一個。后來，在67歲的時候他學習駕駛飛機，80歲的時候登上了阿爾卑斯山。
他說，他能沖破這一切的悲慘經歷，是因為他追求生命意義的結果。他非常相信尼采的一句話：
知道為什么而活的人，便能生存。
02
回到我們文章的主題，我講這本書跟我樂觀、愛笑有著怎樣的關系呢？它讓我又有著怎樣的思考？
這是因為，我發現，作者在忍受磨難時為自己找尋到了生命的意義，從而迸發出強烈地生存欲望。跟我在平凡的生活中追尋自己成長的意義，從而表現出愛笑、樂觀的特質，是非常類似的。我雖然沒有作者般的偉岸高大，但同樣我有著小女人般的坦然與從容。
那我是如何保持樂觀的呢？又或者說我是如何追尋自己成長的意義的呢？
這得益于我聽過的一本書，是本.沙哈爾《幸福的方法》。它里面的核心觀點實際上和弗蘭克爾主張的意義療法有著異曲同工之處。為什么呢？
因為本-沙哈爾說，
幸福=快樂+意義。
我的解釋是：快樂是短暫的，它是身體迸發的一種感覺，取決于體內多巴胺等激素的分泌，那么加上意義之后，它就變得更為持久，于是便是幸福了。
03
結合這《幸福的方法》，和弗蘭克爾的意義療法，還有我自身的經歷，那我們一起來看看怎樣讓自己感到幸福，從而保持樂觀呢？
首先，讓自己享受學習和工作。
有人會說，好難。我既不喜歡學習，也不喜歡工作。
那你不妨試想下曾經有沒有這樣一種感受？就是當你投入一件事的時候，你完全忘記了時間，全身心地沉浸在自己的世界里。
這種感受呢，就叫“心流體驗”。為什么會有這樣的“心流體驗”呢？
那是因為你在為自己心里的小小目標而努力。
因此，當你需要讓自己享受學習和工作的時候，就需要先在自己的心底建立個小小的目標。比如，在一天工作的初始，設置好自己的待辦事項，然后一件件地完成當天事宜。在學習某一部分知識的時候，先了解框架，一點點地吸收里面的精華。
其次，讓自己享受愛。
愛應該是每個人心底最渴望的，它讓我們變得無私，讓我們不自覺地想要對他人好。
就我個人的了解，愛的前提就是理解。當我們站在他人的角度，去思考對方的話語或者行為時，那么我們的心智就已經成熟了，那我們就有能力去愛他人。
另外，至于愛的定義，我曾在一篇文章中提到過，
愛是為了促進自我與他人心智成熟，而不斷拓展自我界限，實現自我完善的一種意愿。
也就是說，愛自己，同時也愛他人，彼此心靈不斷成長，心智不斷成熟，相互扶持，相互促進。
同樣，放在今天的文章中，我們可以說，愛也是讓我們生命有意義的一種方式。
最后，分享一個小技巧，就是思考并記錄每天感恩而快樂的小事。
我用這樣的方法，讓自己覺得生活很美好。
我會因有人分享給我一個課程而快樂，有人約我看電影而快樂，會因簡書上有人關注我、或者給我點贊而快樂，會因在健身房教練提點我一點健身技巧而快樂，還會因有人請我吃飯而快樂，也會因我在心理群里發表自己愛卡不卡活動的想法而快樂，甚至會因跟理發師溝通如何保護頭發而快樂……以上都是我上星期記錄的快樂小事。
因此，我想告訴你，如果我們為生活找尋到了意義，那么樂觀并不難。
好了，我將繼續今天的推薦書籍。
《活出生命的意義》：這本書很短，內容不花哨，前大半部分在敘述作者的親身經歷，后小部分介紹意義療法，內容很真實，對我影響較深。很多名人都有推薦，有羅振宇、李笑來、古典、萬維鋼等。
《幸福的方法》：它是“最受歡迎的哈佛導師”泰勒.本-沙哈爾的一本書籍，講了什么是幸福，幸福的幾個方法。這本書我沒有一一細讀，我是在得到上聽的，聽完后很受啟發，覺得跟我對待生活的角度特別相似，于是就有了今天的這篇文章。
以上書籍我有電子版，如果你也喜歡，我也可以免費分享給你。我希望你幸福快樂。
我是金娜，希望我今天的文章對你有所啟發。
END.
