李先生，27歲上海人，一米七三，比較瘦，目前在一家廣告?zhèn)髅焦緦?shí)習(xí)，從事長(zhǎng)久面對(duì)電腦的，視頻剪輯工作。

業(yè)余時(shí)間，喜歡玩游戲、打籃球。

李先生，之前打球腰部受過(guò)傷。工作長(zhǎng)時(shí)間久坐后，腰疼發(fā)作。

在使用WELL健康A(chǔ)PP一個(gè)月后，腰突癥基本得到恢復(fù)。

現(xiàn)在，給我們做如下分享。

非常感謝WELL健康，給我?guī)?lái)的明顯效果，讓我的腰突癥基本得到了恢復(fù)。

由于很多人不知道WELL健康，我希望通過(guò)分享的方法，讓更多人知道，并且最后能幫助到大家。

因?yàn)椋?b>腰突的康復(fù)鍛煉，越早開(kāi)始，效果越好。

【病例：使自己恢復(fù)健康】

高中打籃球時(shí)，我的腰部因被人撞擊受過(guò)傷，當(dāng)時(shí)沒(méi)有太在意。

休息幾天后，就好了。

2016年下半年，我在準(zhǔn)備期末復(fù)習(xí)的時(shí)候，因?yàn)樽昧耍刻弁窗l(fā)作。癥狀表現(xiàn)在：腰部酸脹，僵硬難受。

去醫(yī)院檢查，拍了核磁共振，確診為腰椎間盤膨出。

醫(yī)生建議：少運(yùn)動(dòng)，多睡硬板床。

那段時(shí)間，才確切的感受到，腰部比我想象的要脆弱。

由于工作久坐，持續(xù)性疼痛越來(lái)越明顯。久坐對(duì)我來(lái)講，變成了一件很苦惱的事。

而且，本來(lái)睡眠不是特別好的我，就更容易失眠了。對(duì)此，我很著急。

出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)，我習(xí)慣性的喜歡問(wèn)度娘。結(jié)果，網(wǎng)上針對(duì)腰突的治療方法，可謂是百花齊放，百家爭(zhēng)鳴。

有人留言，說(shuō)自己的腰突就是手術(shù)治療的，現(xiàn)在不痛了。

結(jié)果，下面立馬就有人響應(yīng)，說(shuō)手術(shù)有風(fēng)險(xiǎn)，不到萬(wàn)不得已，千萬(wàn)不要手術(shù)。

也有人留言說(shuō)，腰突是偏方治好的，現(xiàn)在已經(jīng)完全康復(fù)了。但我不相信偏方，所以沒(méi)回應(yīng)。

不過(guò)，這也反映了一個(gè)現(xiàn)象：患腰突的人，非常多。而且，針對(duì)腰突的治療，國(guó)內(nèi)還沒(méi)有一個(gè)行之有效的科學(xué)治療方法。

還有人說(shuō)，針灸拔罐中醫(yī)推拿等方式。

這些中醫(yī)的治療方法，我都嘗試過(guò)。剛開(kāi)始，疼痛確實(shí)緩解了。

但是，維持不了多久。而且，疼痛發(fā)作后，比之前還嚴(yán)重。

尋尋覓覓一個(gè)月，3月初的時(shí)候，在頭條看到一篇文章，內(nèi)容是關(guān)于腰突的真實(shí)案例，很好奇的就點(diǎn)進(jìn)去了。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，文章里的主人公，也是和我年紀(jì)差不多的學(xué)生。而且，他的癥狀比我嚴(yán)重多了。

關(guān)鍵是，通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法，他的癥狀基本已經(jīng)恢復(fù)。

抱著試一試的心態(tài)，我就下載了他推薦的WELL健康A(chǔ)PP。通過(guò)12個(gè)問(wèn)題的回答，定制了一套方案。

很神奇，在跟著WELL健康提供的動(dòng)作鍛煉一周后，腰部輕松不少。

堅(jiān)持14次打卡后，腰部更加輕松自如。

差不多運(yùn)動(dòng)一個(gè)月，現(xiàn)在基本完全恢復(fù)正常，可以久坐4-5個(gè)小時(shí)了，工作質(zhì)量大大提高。

非常感謝WELL健康，讓我現(xiàn)在可以正常的生活和工作。

WELL健康A(chǔ)PP，是被上千名用戶體驗(yàn)、使用后，證實(shí)有效的專業(yè)康復(fù)類的APP。

WELL健康A(chǔ)PP里面的動(dòng)作，已經(jīng)有大量研究和臨床證實(shí)其有效性，因此大家定制后可以放心使用。

如有疑問(wèn)，請(qǐng)?jiān)谖恼孪路搅粞浴?/b>