故事情節(jié)是這樣的：

我們老板，作為WELL健康的執(zhí)行董事，小編的頂頭上司，每天把我們的剩余勞動力，榨取的連渣都不剩。

然而昨天，我們老板忽然心情大好，等大家下班走的差不多后，宣布請我們剩下的人，吃大餐。

聽說是大餐，我們很有骨氣的，立馬撂下手頭的工作，屁顛屁顛的就去了。

我們的老板，很大方的給我們點了很多肉，比如一盤乳鴿。

有三只，切開是六只，占了盤子的一半。其實，這并不是關(guān)鍵。

關(guān)鍵的是，乳鴿端上來后。

在我們很矜持的去夾時，我們的老板卻在精心的準(zhǔn)備搶。

盡管如此，但她還是沒搶到。

因為，桌子太大，她的手太短。同時，同事們下手太快太準(zhǔn)太狠。

老板不甘心沒搶到啊，很心疼的再點一盤。這次，她總算搶到了。

然而，當(dāng)我們正吃得津津有味時，我們的羅偉樑博士，夾著他搶來的半只乳鴿，認(rèn)真的瞧了瞧。

然后很淡定的說，乳鴿有腰突。

羅偉樑博士，是我們老板的合作伙伴，也是她的親密愛人。

接著，博士把乳鴿的腰突確認(rèn)了一遍，然后，就沒有然后了...

瞬間，小伙伴們四眼瞪兩眼，大眼瞪小眼。

真是名副其實的大餐，眼界大開的一餐。

不過，我們嘴上并沒有吐槽我們的老板。

不是我們不想吐槽，是因為，我們壓根就說不贏她。

另外一個原因是，我們誰也無法保證，另一半不是被她吃掉的。

因為，她跟我們搶的最兇，吃的最多。說不定，腰突最嚴(yán)重的幾只，都被她吃了呢。

小編這么說頂頭上司，應(yīng)該會被開除。

因為，我們老板，平時待我們挺好的，會經(jīng)常請我們吃晚餐。

點餐呢，基本上都是挑餐飲界的巨頭。

比如，什么蘭州拉面啊，沙縣小吃啊，隆江豬腳飯啊之類的。

也不是每天都是這些餐飲巨頭，更多時候是，吃的，根本就沒有。

好啦，不能再黑頂頭上司了，再說，小編真的就要面臨失業(yè)了。

乳鴿有腰突，是不是把你驚呆了？反正，小編漲了姿勢。

關(guān)于腰突，大量數(shù)據(jù)表明：不論在西方還是在東方，腰突都是一種普遍存在的疾病。

每到這種時候，就會有很多人急匆匆的來找小編了。

【腰突了，怎么辦？】

腰突了，我們要具體問題具體分析。

弄清，是什么原因引起的疼痛。在弄清疼痛的機制后，才可以更有針對性的鍛煉。

疼痛機制，大體分三類：

（1）機械性疼痛

人體的關(guān)節(jié)在力的作用下，會產(chǎn)生機械性的變形。

當(dāng)變行程度超過身體能承受的角度，使周圍的韌帶與軟組織被過分拉伸時，會出現(xiàn)機械型疼痛。

出現(xiàn)機械性疼痛時，不一定存在組織損傷。

如：當(dāng)你將手指向手背方向彎曲到一定角度時，手機感受到的疼痛就是機械型疼痛。但是，沒有組織受傷。

（2）化學(xué)性疼痛

當(dāng)組織受損或有炎癥的反應(yīng)時，組織中的組胺，緩激肽，氫離子，鉀離子等化學(xué)性物質(zhì)的濃度增高，當(dāng)濃度高過一定值，產(chǎn)生化學(xué)性疼痛。

化學(xué)性疼痛的一個重要特點是，持續(xù)性疼痛。

物質(zhì)的濃度，是逐漸變化的，化學(xué)物質(zhì)的堆積與消散不會瞬間發(fā)生。

因此，化學(xué)疼痛也不會在一天中時有時無。

（3）溫度性疼痛

指某些疾病因溫度的變化，產(chǎn)生的疼痛。

如：風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的疼痛患者，在變天降溫的時候，經(jīng)常疼痛會加劇等。

但這三種疼痛，一般不是單獨存在的。

比如說，化學(xué)性疼痛與機械性疼痛。

【化學(xué)性疼痛與機械性疼痛，如何同時存在？】

以腰痛為例

長時間久坐，腰部深層肌肉需要持續(xù)收縮維持坐姿。

肌肉長時間持續(xù)收縮，易出現(xiàn)疲勞，會不自覺出現(xiàn)錯誤的坐姿。

這種錯誤坐姿使肌肉產(chǎn)生長久拉伸，進而產(chǎn)生機械性疼痛。

當(dāng)長時間處于拉伸狀態(tài)時，肌肉等軟組織易出現(xiàn)輕微撕裂。

撕裂部位會產(chǎn)生化學(xué)物質(zhì)堆積，進而產(chǎn)生化學(xué)性疼痛。

由于化學(xué)疼痛的程度與化學(xué)物質(zhì)的濃度有關(guān)，緩解疼痛的方法應(yīng)該從避免進一步的損傷，減輕炎癥反應(yīng)，減少滲出物方面著手。

這種情況下，應(yīng)該在藥物的消炎鎮(zhèn)痛作用下，結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動來進行恢復(fù)治療。

以促進血液循環(huán)，防止肌肉粘連，緩解疼痛。

同時，還需要注意強化深層肌肉，恢復(fù)肌肉力量，降低腰部疼痛復(fù)發(fā)。

南方醫(yī)科大學(xué)博士的臨床研究表明：藥物治療，只能使疼痛得到暫時的緩解。而康復(fù)鍛煉，可以減輕炎癥,緩解疼痛，提高患者的活動度、有氧運動能力和生活質(zhì)量。

【那么，怎樣有針對性的鍛煉呢？】

這個就需要每個人，根據(jù)個人的癥狀，定制一套專屬自己的方案。

腰突個體的差異性，決定了你需要制定方案，不能盲目借鑒別人的經(jīng)驗。

個體差異表現(xiàn)在：

1，疼痛程度不同。有的人劇烈疼痛，有的人僅感覺微微酸痛；

2，疼痛時間不同。有的人持續(xù)性疼痛，有的人間歇性疼痛；

3，疼痛范圍不同。有的人下肢放射性疼痛，有的人僅腰部疼痛。

關(guān)于怎么定制方案，小編給你提供一個建議，就是下載WELL健康A(chǔ)PP。

在通過12個問題的回答后，系統(tǒng)會根據(jù)你的回答，智能的生產(chǎn)一套適合你的鍛煉方法。

你可以說小編是打廣告，但是，確實被很多患者證實有效。

如果你一直被疼痛困擾，而且接受過很多治療并無明顯改善，為什么不選擇一試呢？

此外，你可以參考《腰突癥真實案例》

最后你們猜，羅博士最后把那半只乳鴿吃了還是怎么了？

歡迎在文末留言，答對者有驚喜！