? 人人都注重健康，誰都不想去醫院，都嘴上說說是不管用滴。合理飲食和運動以及良好的心態是健康的三要素。今天只說飲食。 ?
? ? 飲食時間：生活節奏加快，吃飯時間變化。我不屬于其中一員，現已經遠離快節奏的城區，也能保證健康的吃飯時間。
? ? ?工作日8:00-17:00的工作時間，7點喝一杯溫開水，7:40一杯清汁+單位餐廳早餐，11:30一杯青汁，12點午餐，下午6:30吃飯，睡前一杯青汁；假日早中各推后1小時。但不管什么時候，早上溫白開都沒有變過，早飯也從沒有不吃；
? ? ?可能市區的上班族很難，9點上班，起得晚，不喝水，不怎么餓，早餐隨便吃點，中午12點吃飯訂餐或買的吃一些，可能也不是特別愛吃，晚上到家7點或更晚，餓了要好好吃，一天晚餐吃的最好最多，把應該吃的最好的早餐變成晚餐。
? ? ? 但不管做什么健康最重要，寫這篇也是讓大家重視早餐，一定要吃，從合理的飲食時間上改變。 ?
? ? ? ? 飲食習慣：多吃蔬菜水果，再加青汁補充。日本吃肉多，蔬菜貴又少，而他們國家醫院沒有心腦血管科，就是因為注重健康飲食，用青汁來均衡營養。
? ? ? ?關注健康從早餐做起，從規律飲食時間做起…
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