心晨陪你來讀書！
帶領老師: ?皮皮
本月主題：探尋親密關系的真相
本周主題：舞步
參考書目：《親愛的，我們別吵了——化解夫妻沖突的7段對話》【美國】蘇珊 約翰遜
伴侶之間的愛好像舞步，隨著音樂響起，舞步時而和諧，時而不搭調。有沒有那些瞬間，我們斷定對方和自己不是一路人？感覺這輩子找錯了人？
噓，不要急著下結論，因為尋尋覓覓中，我們會發現，是自己沒跟緊對方的節奏，也凌亂了自己的舞步。夫妻或伴侶之間的相處，除了個人內在，更重要的是彼此間能看清彼此的依附需求，放下防衛，以誠相見，找回彼此間的情感聯結。愛的舞步，有規律可循。
化解夫妻沖突的7段對話分別是：
當沖突開始時——當我們無法與伴侶間建立安全的情感聯結時，我們會陷入三種“惡毒對話”的基本模式：“找出壞人”、“抗議之舞”、“僵局之舞”。想一想，我們在和伴侶吵架時，是不是就是這樣讓沖突開始并漸漸升級的？
觸痛傷口時——在脆弱的愛中，每個人都有痛處。痛處不一定是過往傷痛的提示，也可以是在當前關系中突然發生的，即使是在一段幸福的關系中也會有痛處，特別是當我們感到情感被剝奪或被遺棄時。想一想，我們在脆弱的愛中，有沒有觸碰到傷口的時候？
讓沖突降級時——如何掌控情感分離的時刻，也就是“不協調時刻”，并將其遏制在萌芽中，從而轉向安全與牢固的情感結合呢？伴侶們要開始創造新的舞步了！這是不是讓人有些歡欣鼓舞？
將愛說出口時——如果說前面三段對話像是在公園中散步，那么，這個階段就有些像跳探戈。“將愛說出口”是跨越兩個孤獨的靈魂之間的基礎橋梁。
翻舊帳時——愛情關系的心靈創傷，會讓我們對所有可預見事件與可控事件的假定都產生質疑。在危機時刻缺少摯愛的情感支持回應，可導致歪曲整個愛情關系。
無法親熱時——愉悅的性愛其實是幸福愛情關系的必要但非首要的因素。情感聯結能帶來無與倫比的性愛，而無以倫比的性愛則能加深情感聯結。
走過婚姻的彎路時——愛是一門語言，如果你持續練習，那么，你的這門語言就會越來越流利。如果你不用，那么你就會慢慢生疏。
本周，讓我們一起來讀這本簡潔而又深刻的書，《親愛的，我們別吵了》，讓我們觸碰EFT(情緒取向的婚姻治療)的魅力！
