【趙清炳周檢視】（20170812周六~20170818周五 ）
一、【好習(xí)慣踐行】
1.早睡早起:? 晚10早5： 7次
2.每天早起運(yùn)動30分種以上:7次
2-1: 跑步,本周共跑6次 ?累計(jì)39km ? 平均6.5km/次
2-2: 游泳 1次, 40分鐘
2-3:運(yùn)動總步數(shù):94104步 ?平均每天13443步/天
3.《時(shí)間管理100講》學(xué)習(xí)踐行分享打卡7天
4.晨間日記：7篇
5.讀書筆記4篇: ? 《善用時(shí)間》2篇 ? ??《搞定3》2篇
6.聽書:
《閱讀是一坐隨身攜帶的避難所》 每天20分鐘
得到APP: ? ? 每天30分鐘
《每天一節(jié)心里學(xué)》? ? ? 每天15分鐘
《非暴力溝通》 ? ? ??每天15分鐘
7. ?靜坐冥想: 7次 ?時(shí)間5-10分鐘
8.青蛙打卡:每天1次 ? 7/7
9.周檢視1次
10.晨會感想1篇
11:YY語音晨會主持1次
二、【學(xué)習(xí).成長】
1.重新收聽<時(shí)間管理>100講 36-42講,堅(jiān)持每天聽一到兩遍并分享到朋友圈，成長自己影響他人,值的欣慰的是因?yàn)槲业姆窒砗托袆樱壳耙呀?jīng)影響到至少5個朋友跟著聽100講,并踐行!!
2.晚10早5的反思:深刻體會到早上5點(diǎn)起床后可以做很多的事情,對學(xué)習(xí)和工作整理都有很大的利處,如果哪天起的晚一點(diǎn)比如6點(diǎn)起床,就會覺得浪費(fèi)很多時(shí)間感到自責(zé);不足之處也很明顯,就是10點(diǎn)上床睡覺的目標(biāo)始終沒有辦法做到,雖然現(xiàn)在晚睡沒有影響到早起,但長此以往對身體損傷還是蠻大的,雖然盡快改善.
3.每天早起寫晨間日記,反思和總結(jié)一天工作生活的得失,重新認(rèn)識自己!目前已堅(jiān)持89天,現(xiàn)在總結(jié)的內(nèi)容越來越多,也越有深度,只是感覺的花的時(shí)間好像還是有點(diǎn)多,這個也需要改善;
4.每日三只青蛙持續(xù)堅(jiān)持,基本上能把每天最重要的事情優(yōu)先處理,做到要事優(yōu)先!
5.爛開始,好結(jié)果.現(xiàn)在已經(jīng)基本上已經(jīng)適應(yīng)用《簡書》寫讀書筆記,不過有點(diǎn)三天打魚兩天曬網(wǎng)的感覺 ,希望能堅(jiān)持下去,目標(biāo)做到一日一更;
三、【自我反省】
1.執(zhí)行力的問題：工作的執(zhí)行力還會時(shí)不時(shí)打折扣,計(jì)劃好的事情會找理由推遲和變量執(zhí)行;
2.專注力的問題：番茄工作法的概念雖然已經(jīng)有了,但是一直沒有好好的執(zhí)行和落實(shí),記錄,整理,執(zhí)行,檢視的方法也執(zhí)行的不好;
3.通過上個星期天擔(dān)當(dāng)晨會主持的經(jīng)歷,看到自己身上閃光的地方。做什么事情都是這樣，只要敢于償試踏出第一步，就一定可以做到!做YY晨會主持是這樣,做其他事情也是這樣,只有有了開始，結(jié)果就一定會好的，哪怕是不好，大不了再來一次！?
4.參與學(xué)習(xí)群互動還是比較少,可能大家工作時(shí)間都比較忙,下班又各忙各的。另外沒有一個主題竄起來,這方面需要努力改善,積極融入到學(xué)習(xí)小組中,多分享多擔(dān)當(dāng),這樣也可以讓自己更快的成長!
四、【上周青蛙完成情況】
總21,實(shí)際完成16完成率76% ,比上周完成情況差，繼續(xù)努力！
五、【下周青蛙】
1.部門<獎罰制度>和<反映時(shí)效>培訓(xùn)
2.設(shè)備采購合同擬訂,校稿及簽定
3.參加職業(yè)突破《經(jīng)理人職業(yè)晉升秘決》培訓(xùn)
職業(yè)晉升秘訣>培訓(xùn)
