曾經有一段時間對生活對自己極度失望，真想如果自己大病一場多好，這樣自己經歷病痛的折磨好了后就會對生活熱愛珍惜。
讓生活把自己逼到一個絕境，希望能通過外在環境這種方式讓自己快速成長，珍惜生活。
現在想想幸好這種愚蠢的想法沒有實現，不然連哭都沒地方。
那段時間內特別喜歡看勵志成長心靈雞湯類的文章，常常被里面持之以恒堅持不懈努力的精神所感動。
每當遇到類似的文章我都會收藏起來，想以此來督促自己去做，不要輕易放棄。
可是時間久了就進入了一個誤區：看的文章知道的方法越來越多，選擇也越來越多，行動卻越來越難。
不是你知道多少事情？而是你做了多少知道的事情？知道的越多，選擇的時間成本就會增加，行動的動力會減少。
很多事情道理我們都知道卻很難做到，不是因為事情本身難而是想的多做的少，短期內看不到成果就容易放棄。
一 為什么我們喜歡看心靈雞湯類文章？
我最近一直在思考為什么那么喜歡看勵志心靈雞湯類的文章？
因為知道自己有些事情做不到，所以就沉浸在別人的故事中，因故事而感動，希望從中得到自己沒有的人生。
我們以為只要聽過看過擁有過，自己就能成為想成為的人。
1 知道＝做到？ 擁有＝得到？
我之前一直認為，只要知道了有效的方法，就能做到就能堅持，只所以堅持不下去肯定是方法不適合。
我們往往喜歡買買買、買書、買課程、買東西、認為只要擁有了，就能得到想要的。
我們會購買大量的書籍，參加了很多的課程，會在書中劃重點、做筆記、寫書評、會在課上積極聽記筆記做思維導圖等。
我們以為了解了最新的信息，就會跟進時代的潮流。
以為自己知道了學習新的信息就會使用這些信息解決問題。
知道并不代表做到，做到一定代表知道。
希望通過外在環境來改變自己，而不是內在的動力改變，只會讓自己重復之前的錯誤。
借助外在環境動力是堅持不了多久的，只有內在認知的改變才能真正發現解決問題。
二 如何尋找自己的心靈雞湯？
知道了為什么看心靈雞湯，下一步就要開始去尋找到自己的心靈雞湯？
我們可以借助書籍來尋找自己的心靈雞湯！
好的書籍是可以幫住我們對自我的一個探索，幫我們尋找解決問題的根源。
以我為例：《發現你的藍海》這本書，他給我帶來一些方法思維讓我來思考自己的優勢不足是什么，找到自己喜歡的。
在深度思考挖掘個人成長經歷時，一些之前被自己忽略的東西，往往決定這你的思維情感。
1 書籍文章的分類：
（1 ） 解釋問題類：
勵志心靈雞湯類 個人傳記－個人生活感悟類
特點：熱血 經典 草根逆襲 故事 英雄之旅 波瀾起伏
這類書籍往往是通過事情的表面來解釋問題，用故事的形式告訴你事情的前因后果，做了什么？經歷了什么？改變了什么？
而我們最關心的具體有效的方法確一筆帶過。
（2 ） 解決問題類：
方法，快速成長學習的方法技巧。
特點：實用、有效、短期提高效率
比如：如何快速提高寫作的方法？故事寫作的十種技巧等，用這幾種工具讓你的寫作更受歡迎等。
這類文章更多的是探討方法技巧工具的使用。
（3） 發現預測問題類：
內在認知，思維改變類的。
特點：干澀 枯燥 數據 理論
比如：思維哲學類的， 人性心靈探索類，人文思索類，經典思想類書籍等。
更多的是引導讓你去思考為什么？通過思考不斷的嘗試來改變內在思維的認知。
我們大部分人是不知道如何通過內在提升認知改變自己。
通過閱讀文章讀書參加訓練營打卡等，這種方法都是依靠外在環境來改變約束自己，幫助我們減少生活中的懶惰拖延等。
真正改變自己的還是內在認知與思維的改變。
讓我們聽從自己內心真正的感受，做自己喜歡做的事情。
以內在動力為驅動，不斷嘗試，尋找適合自己的。
三 如何做自己的心靈雞湯？
為什么會變成自己不喜歡的模樣？
我常常簡單的對自己貼一些負面的標簽，只所以變成現在這樣就是因為，曾經的懶惰、拖延、不上進等。
可我并沒有深度思考反思是什么原因讓我成為現在的自己？
下面的三個方法是我一直在用比較有效，從三個方面來分析探討為什么會這樣，背后的真正原因是什么？
1 自我探索
內在認知的改變，其實就是自我尋找的過程。
很多人不知道自己喜歡什么？適合做什么？自己的優勢、劣勢、機會與威脅是什么？
我們可以用冥想的方式幫助我們尋找到我是誰？我能做什么？
（1）首先問自己以下的問題，然后閉上眼睛尋找內心的答案，在這個過程中是自己與自己的對話。
閉上眼睛，回想在過去的生活中，三個最艱難的選擇是什么？
最終的選擇標準分別是什么？
這三個標準之前有什么樣的聯系？
從中看到自己關注什么樣的價值觀，選出三個關鍵詞把它記下來。
（2）然后接著問自己：
生活中自己最尊敬的三個人是誰？
尊重的原因是什么？
同樣選出三個關鍵詞記下來。
（3）最后再回想下：
從過去的生活中選出你認為三個最讓你驕傲、最開心的成就。
如果要分享給他人，你會告訴他們什么成功的秘訣，把它寫下來，然后從中選出三個關鍵詞。
回想一個最失敗的教訓，從中學到什么？
把寫好的關鍵詞都記錄下來，你會發現自己最在乎什么，喜歡什么，想要學習什么？
自己有哪些優劣勢，通過這些問題的分析，對自己有一個新的認識。
我通過分析找到了自己的使命與愿景，每個人的價值都是獨一無二的。
開始行動吧，試試看，每天用5分鐘時間去思考，你會尋找到不一樣的自己。
2 用記日志列清單的方式幫你尋找真正的自己。
我在之前的寫作三部曲終里推薦的是 九宮格日記，記錄了一段時間發現更像流水帳。
只有總結而沒有深刻思考事情發生的前因后果，后來改為反思日記與開心日記效果會更好。
所以只有不斷的嘗試去做，才能在做的過程中發現適合自己的。
**（1）反思日記 **
反思不足－－改進
每日精進：
昨天我做的不好的事情是什么？
我當時是怎么考慮的？
如果我重新來做，會有哪些改進？
今日反思：
今天遇到了什么問題？
為什么產生這個問題？原因是什么？
如何解決？有什么啟發？
每天反思自己不足的地方那些是可以改進的？
堅持每天按照這個標準來對照我的行為。
這是成甲－－《好好學習》里面的反思日記模型。
我個人做了一些改變：
從反思事件、后果、原因、改進 4方面來記錄。
舉個栗子：我反思自己年前購買的幾個音頻課程，一直沒有時間去聽。
事件：購買學習音頻
后果：有的音頻當時促銷有時間限制而到期沒聽取消。沒有按計劃聽完，只聽了一小部分。
原因：以為自己買了，自然就會有時間去聽，而不考慮怎么合理去安排時間學習。
改進：后期買東西三問。
買前問：為什么？買的原因是什么？是真的需要，還是一時聽別人推薦？滿足自己的購買欲望？
買時問：怎么做？買了后怎么具體安排時間去學習？買了如何使用？
買后問：做什么？學了或使用后對學習生活有改進嗎？
經常問自己避免不必要的浪費，可以用節省下來的時間與金錢用在更美好的事情上。
通過不斷的反思知道自己之前存在的一些思緒誤區，讓我能更好的接受新的知識對事情與人都有了一個新的認知。
**（2 ）開心日志 **
記錄成就－－收獲
記錄每天讓人開心的小事情，或有所收獲，有所成就的事情。
比如一個夸贊、今天新學的哪個知識、或者是睡了一個午覺、找到了自己喜歡聽的音樂等，都可以每天積攢些正能量。
通過記錄你會發現每天過的都很充實，每天都很開心。
只有過好每一天，就是過好一生。
（3）任務清單
學習任務清單，計劃第二天的一個學習計劃，最多3件事情。
這樣在早上起床時，就不會賴床，知道今天要做什么，重點是什么，就不會被瑣事而浪費時間。
做完一件事情記錄下，會讓自己很有成就感，而且一個時間段就只專注做一件事情，做完了再開始做下一件事情。
我每天睡覺前會抽出一個小時，來寫反思日志，開心日志，以及明天的學習任務清單，這三個小日志，我用三個不同的本子記錄，把一天的經歷都記錄了下來。
反思日記讓我知道了自己那些地方做的不夠好，每天有什么新的改進，
開心日志可以讓我隨時翻看那些帶給我快樂好心情的事情，后期多做能讓自己開心的類似事情。不斷的嘗試去做，然后在做的過程中發現對適合自己的。
四 開始行動吧！讓心靈雞湯成就你！
知道了就開始行動，從今天開始，從寫日志開始，要做到知行合一。
記得托馬斯·杰斐蓀說：“你想知道你是誰嗎？不要問？去行動！行動會描述你和定義你。；
約翰·沃爾夫岡·歌德說：“思考是容易的，行動是困難的，依據自己的思考去行動是最困難的。
世界上最遠的距離可能就是知到行的距離，在執行階段，需要不斷地調整以應對你所遇到的新挑戰，。
如過能每天寫反思開心日志，及列任務清單，堅持一個月，半年，一年收獲絕對是不一樣的。
少閱讀一些雞湯類勵志類文章，多讀一些思考類書籍。
尋找到自己喜歡的事情，聽從內心擁抱不完美的自己，讓自己成為一個雞湯來溫暖和引導他人。
總結：
在寫作的3個多月里，我一直心存感恩，從一個看心靈雞湯的人，到尋找到自己的心靈雞湯書籍，做自己的心靈雞湯，用寫作來記錄自己的成長心路歷程。
感謝寫作：
因為寫作讓我發現了另一個不一樣的自我，可以讓我把內心真正的想法記錄整理出來分享給大家。
感謝簡書：
因為簡書，讓我擁有了一幫志同道合的朋友，在寫作的這條道路上我不是一個人在孤獨的走。
感謝對我帶來認知改變的書籍：
感謝《發現你的藍?！愤@本書及書作者，讓我開始了自我探索勇敢的追求自我成長。接受不完美的自己。
感謝成甲《好好學習》讓我學會了反思，反思自己的成長過程、學習、生活、寫作等。
未來會變成什么我不知道，至少在通往未知的未來這條路上，我不在感到恐懼 ，不在只追求速度，而更多關注內心的平和，以慢為快隨著自己的心慢慢的堅定的向前進。
最感謝的就是親愛的你們：
感謝你們愿意把最珍貴的時間拿出幾分鐘來閱讀這篇文章，愿意去聽一個寫作者的內心的對話。
我也希望和祝福你們，在這個高速發展的時代，都能跟隨自己的內心，擁有多一些內心的平和與安寧，少一些對未來的迷茫與焦慮。
只有真正知道自己喜歡的并為之去努力，我相信以后即使不在看心靈雞湯，我們也能成為自己的雞湯。
根本的改變只能從內心自我認知的改變，以內在動力去鼓舞自己前進，而不是依靠他人外在環境去驅動自己成長前進。
我們從小到大更多的是活在別人希望我們生活的樣子，被一些標簽所約束。
本文是對自我思考探討的一個開篇，希望文中提供的一些思維與方法，能讓我們打破這些固有的標簽。
后期我會一直在這里用文字，陪伴支持大家，和你們一起去思考去尋找答案，真正的做自己。
本文我不要打賞，如果你覺的有用，請把文章發送給更多的朋友觀看，希望能給大家在忙碌的生活工作中，提供一個靜下來思考的理由。
