32

[ 2017.8.14 ]

《說醫不二》

作者：懶兔子

出版社：北京聯合出版公司

豆瓣評分：7.2 ?★★★☆

★ ?作者簡介：懶兔子，年方四十，學歷碩士，專業經濟。喜歡漫畫，熱愛中醫，2015年9月開辦“懶兔子”公號，以漫畫形式推廣和普及中醫基礎知識，被評為“文傳榜?2015”之中國文化網絡傳播“十大國學公號”之一。

О ?麻將之所以讓人著迷，是因為你身在其中，永遠都不知道下一張牌會讓牌局出現什么樣的改變。

未知，就是它最大的魅力。

麻將里存在的未知數，讓人對結局充滿了希望，它也許真的可以讓你整個翻盤。之所以沉迷，就是沉迷于這種對未來的希望中，越是不可知不可預測，越是充滿了誘惑。（P序言）

★ ?那么對賭局沉迷，卻昂起人生的人，不就是不夠勇敢么，輸得起賭局，輸不起人生。

О ?中醫湯藥的起源

在中國商朝有個著名的宰相叫伊尹，他是一個好廚師，算是中原菜系的創始人。他在長年累月的做飯過程中，悟出了醫道和治國之道，寫了一本菜譜叫《湯液經法》，這就是有關中醫湯藥最早的著作。后來張仲景的《傷寒論》就是在這本書的基礎上寫的。

羊肉湯里加入當歸和生姜，專門治療女性虛勞證，肚子痛。（P011）

О ?豬肉湯里加入蓮藕，特別滋陰。古時候的打鐵匠大夏天在火爐邊也不上火，就是靠這個湯補陰。

后世把中醫成為“廚房醫學”就是來源于此。（P012）

О ?熱粥有滋陰補中氣的作用，可以讓你盡快卻邪散寒。

鹽水鴨、烤鴨，鹽和火烤都可以糾正鴨子的涼性，多吃也不會胃寒;做完手術要長傷口，就和黑魚湯;除濕很好的食療方法，就是經常吃紅豆薏米粥。（P013）

О ?自己的生活應該自己去充實，要求別人來填補空虛和寂寞，是一件很沒道理的事情。

★ ?如果你把安全感放在別人身上，那別人隨時就能把你撂倒。幸福只能通過自己身上獲得，別人無法完全給于。

讀書！當你身上具備了別人可以獲取的能量后，靠近你，就完全變成了不自主的事情。一個人缺乏吸引力，是因為他精神匱乏，別人和他在一起，在精神和情感方面無法獲得滿足。

當你豐富了，你身上就會流淌出許多能量，這些能量會讓你充滿魅力和自信，也會填滿你生活的所有縫隙。（P018）

О（1）子時：23:00 —— 1:00，膽經當令

所謂當令就是值班而已。

膽經就是進行膽汁的新陳代謝，讓膽汁更加清新。古語說：“膽有多清，腦有多清。”所以干凈的膽汁可以讓熱第二天頭腦清醒，精神好。

同時，子時人體陽氣開始升發。對，大半夜，升發的不是陰氣，是陽氣。所以一旦過了23點，你反而會越來越精神，困意全無。這時候你能做的就只有刷手機了。（P033）

О（2）丑時：1:00 —— 3:00，肝經當令

所謂“肝膽相照”，要記著膽后面跟著肝，一對好兄弟。

肝經是把肝血送到肝，滋養肝，令其新陳代謝、自我修復。丑時未入睡者，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無法換成膽汁，所以這些人容易得膽結石等。同時面色青灰，臉色晦暗長斑。

由于肝經循經面部，丑時不睡，你的臉就會變丑，想美容回來基本沒可能了。（P035）

О（3）寅時：3:00 —— 5:00，肺經當令

肺經運行的時候，是人體在深處睡眠的時候。因為肺主肅降，此時人的氣是往下走的，所以一般熬夜，3點之前都很精神，可是一過3點就扛不住了，好想睡覺。

這時候，肺經把之前代謝好的肝血輸送到全身，叫“肺朝百脈”。就跟園丁灑水似的，把身體的角角落落用肝血滋潤一遍。（P038）

О（4）卯時：5:00 —— 7:00，大腸經當令

排便清腸的時間。因為肺經把血液輸送給了大腸，大腸就滿血復活了，開始吸收營養，排除渣滓。

肺氣降，才能將大腸里的便便推出去，所以便秘有時也是肺氣不降的癥狀。（P037）

О（5）辰時：7:00 —— 9:00 胃經當令（P043）

О（6）巳時：9:00 —— 11:00 脾經當令

加入胃是一個食堂的話，脾就像是它的分發員。

所以胃里必須要有充足的營養和實物，脾經才能好好工作。鑰匙胃里啥也沒有，脾經就沒辦法輸送能量了。

長此以往，就造成了脾虛。脾虛的人常常會頭暈、渾身乏力。

很多人還會犯困，明明才上午9點多鐘，困得死去活來。

脾把胃中的水谷精微運送到身體各部

脾胃五行屬土，是身體的根本。（P045）

О ?（7）午時：11:00 —— 13:00 心經當令

心經主要負責給心臟補充血液，然后讓心臟更好地推動周身的血液運行。

所以這個時段最好睡一會，讓心血得到充分的補給。汗為心之液，所以午時運動流汗對身體有傷害。要睡覺、要安靜。（P049）

О ?（8）未時：13:00 —— 15:00 小腸經當令

小腸經，對營養和糟粕進行整理和分送，把好東西挑出來輸送給脾，供脾運送給全身。然后，再把臟東西分成液體和渣滓，分送到膀胱和大腸。（P050）

О ?（9）申時：15:00 —— 17:00 膀胱經當令

人體此時津液充足，適合運動.（P052）

О （10）酉時：17:00 —— 19:00 腎經當令

心包經和三焦經決定全身五行氣血運行質量（P054）

О ?（11）戌時：19:00 —— 21:00 心包經當令

心包是心得保護組織，有時氣血通道。負責清除心臟周圍的外邪，使心臟處于完好狀態。

這個時候是人陰氣最重的時候，所以并不適合進行劇烈運動。很多人都會在晚飯后打球或健身，其實這不但對身體沒好處，反而會傷身。因為人在夜晚氧氣需要收斂，劇烈運動會發散陽氣導致失眠。（P057）

О ?（12）亥時：21:00 —— 23:00 三焦經當令

三焦經主持諸氣，疏通水道，三焦通百脈，人如果在此時睡覺，那美容養顏不用煩了。（P059）

О ?氣的種類

（1）元氣 又叫真“氣”，先天的氣，爹媽給的。

（2）宗氣 積聚在胸中的氣，由非吸入的空氣和脾胃生化的水谷精氣結合而成。宗氣主要表現在兩方面，一是和肺有關，如說話嗓門大小；二是和心臟有關，比如心臟搏動強弱或節律是否正常。

（3）中氣 脾胃之氣 脾胃消化水谷精微產生中氣，中氣又反過來維持脾胃正常功能。

（4）營氣 在血脈里，和血一起運行與人體的全身，，由水谷精氣中的精華部分所生。營氣不足就會血虛，頭暈目眩，唇甲無色，經量少，閉經，因為血脈中，在身體里面，所以屬性為陰。

（5）衛氣 生于水谷，源于脾胃，在人體上下左右流竄，處在皮膚和肌肉之間，就像一道護衛，保護肌體免受外邪干擾，同時營養肌膚和毛發。此外負責開合毛孔。營氣和衛氣一個在血脈里，一個在血脈外，人體體溫是否正常要看營衛兩氣是否調和，一般感冒發燒即“營衛不和”，意為衛氣不能很好地開合毛孔調和營氣溫度。衛氣在血脈外，在體表，屬陽，衛陽營陰。

（6）五臟之氣 “心、肝、脾、胃、腎”之氣，即“臟氣”

脾胃是根本，是人體所有氣的來源。保護好脾胃，不是為了能吃能喝，而是為了有“氣”。（P088-P093）

О ?氣滯（氣郁）疼痛脹悶

氣體最好的存在狀態就是流動。如氣體凝固在一個地方，我們就叫做“氣滯”或“氣郁”。心情不好、飲食失調或者感受外邪，都會引起氣滯。（P096）

О ?生命總是通過苦難，讓我們意識到自己的無知。在此之前，我們總會想當然。（P134）

★ ?十二經絡的值班表

子午流注，簡單的記憶方法：

子時(23點至1點)，膽經最旺。要想記憶好，此時早睡覺。

丑時(1點至3點)，肝經最旺。容易精神，難以入睡。

寅時(3點至5點)，肺經最旺。熬夜到此撐不出了。如果咳嗽，就是有肺病，肺不能很好的肅降。

卯時(5點至7點)，大腸經最旺。該起床便便了，早上起來，可以喝點鹽水，促進排便。

辰時(7點至9點)，胃經最旺。該吃飯了。

巳時(9點至11點)，脾經最旺。

午時(11點至13點)，心經最旺。該吃飯，小憩一會兒比較好。

未時(13點至15點)，小腸經最旺。

申時(15點至17點)，膀胱經最旺。比較適合運動。

酉時(17點至19點)，腎經最旺。比較適合愛愛。

戌時(19點至21點)，心包經最旺。陰氣較重，不適合大量運動。

亥時(21點至23點)，三焦經最旺。千萬不要生氣，否則特別上容顏。

簡易歌訣：寅時氣血注入肺，卯時大腸辰時胃，巳脾午心未小腸，申屬膀胱酉腎位，戌時心包亥三焦，子膽丑肝各定位。