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[ 2017.8.14 ]
《說醫(yī)不二》
作者：懶兔子
出版社：北京聯(lián)合出版公司
豆瓣評分：7.2 ?★★★☆
★ ?作者簡介：懶兔子，年方四十，學(xué)歷碩士，專業(yè)經(jīng)濟(jì)。喜歡漫畫，熱愛中醫(yī)，2015年9月開辦“懶兔子”公號，以漫畫形式推廣和普及中醫(yī)基礎(chǔ)知識，被評為“文傳榜?2015”之中國文化網(wǎng)絡(luò)傳播“十大國學(xué)公號”之一。
О ?麻將之所以讓人著迷，是因?yàn)槟闵碓谄渲校肋h(yuǎn)都不知道下一張牌會讓牌局出現(xiàn)什么樣的改變。
未知，就是它最大的魅力。
麻將里存在的未知數(shù)，讓人對結(jié)局充滿了希望，它也許真的可以讓你整個翻盤。之所以沉迷，就是沉迷于這種對未來的希望中，越是不可知不可預(yù)測，越是充滿了誘惑。（P序言）
★ ?那么對賭局沉迷，卻昂起人生的人，不就是不夠勇敢么，輸?shù)闷鹳€局，輸不起人生。
О ?中醫(yī)湯藥的起源
在中國商朝有個著名的宰相叫伊尹，他是一個好廚師，算是中原菜系的創(chuàng)始人。他在長年累月的做飯過程中，悟出了醫(yī)道和治國之道，寫了一本菜譜叫《湯液經(jīng)法》，這就是有關(guān)中醫(yī)湯藥最早的著作。后來張仲景的《傷寒論》就是在這本書的基礎(chǔ)上寫的。
羊肉湯里加入當(dāng)歸和生姜，專門治療女性虛勞證，肚子痛。（P011）
О ?豬肉湯里加入蓮藕，特別滋陰。古時候的打鐵匠大夏天在火爐邊也不上火，就是靠這個湯補(bǔ)陰。
后世把中醫(yī)成為“廚房醫(yī)學(xué)”就是來源于此。（P012）
О ?熱粥有滋陰補(bǔ)中氣的作用，可以讓你盡快卻邪散寒。
鹽水鴨、烤鴨，鹽和火烤都可以糾正鴨子的涼性，多吃也不會胃寒;做完手術(shù)要長傷口，就和黑魚湯;除濕很好的食療方法，就是經(jīng)常吃紅豆薏米粥。（P013）
О ?自己的生活應(yīng)該自己去充實(shí)，要求別人來填補(bǔ)空虛和寂寞，是一件很沒道理的事情。
★ ?如果你把安全感放在別人身上，那別人隨時就能把你撂倒。幸福只能通過自己身上獲得，別人無法完全給于。
讀書！當(dāng)你身上具備了別人可以獲取的能量后，靠近你，就完全變成了不自主的事情。一個人缺乏吸引力，是因?yàn)樗駞T乏，別人和他在一起，在精神和情感方面無法獲得滿足。
當(dāng)你豐富了，你身上就會流淌出許多能量，這些能量會讓你充滿魅力和自信，也會填滿你生活的所有縫隙。（P018）
О（1）子時：23:00 —— 1:00，膽經(jīng)當(dāng)令
所謂當(dāng)令就是值班而已。
膽經(jīng)就是進(jìn)行膽汁的新陳代謝，讓膽汁更加清新。古語說：“膽有多清，腦有多清。”所以干凈的膽汁可以讓熱第二天頭腦清醒，精神好。
同時，子時人體陽氣開始升發(fā)。對，大半夜，升發(fā)的不是陰氣，是陽氣。所以一旦過了23點(diǎn)，你反而會越來越精神，困意全無。這時候你能做的就只有刷手機(jī)了。（P033）
О（2）丑時：1:00 —— 3:00，肝經(jīng)當(dāng)令
所謂“肝膽相照”，要記著膽后面跟著肝，一對好兄弟。
肝經(jīng)是把肝血送到肝，滋養(yǎng)肝，令其新陳代謝、自我修復(fù)。丑時未入睡者，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無法換成膽汁，所以這些人容易得膽結(jié)石等。同時面色青灰，臉色晦暗長斑。
由于肝經(jīng)循經(jīng)面部，丑時不睡，你的臉就會變丑，想美容回來基本沒可能了。（P035）
О（3）寅時：3:00 —— 5:00，肺經(jīng)當(dāng)令
肺經(jīng)運(yùn)行的時候，是人體在深處睡眠的時候。因?yàn)榉沃髅C降，此時人的氣是往下走的，所以一般熬夜，3點(diǎn)之前都很精神，可是一過3點(diǎn)就扛不住了，好想睡覺。
這時候，肺經(jīng)把之前代謝好的肝血輸送到全身，叫“肺朝百脈”。就跟園丁灑水似的，把身體的角角落落用肝血滋潤一遍。（P038）
О（4）卯時：5:00 —— 7:00，大腸經(jīng)當(dāng)令
排便清腸的時間。因?yàn)榉谓?jīng)把血液輸送給了大腸，大腸就滿血復(fù)活了，開始吸收營養(yǎng)，排除渣滓。
肺氣降，才能將大腸里的便便推出去，所以便秘有時也是肺氣不降的癥狀。（P037）
О（5）辰時：7:00 —— 9:00 胃經(jīng)當(dāng)令（P043）
О（6）巳時：9:00 —— 11:00 脾經(jīng)當(dāng)令
加入胃是一個食堂的話，脾就像是它的分發(fā)員。
所以胃里必須要有充足的營養(yǎng)和實(shí)物，脾經(jīng)才能好好工作。鑰匙胃里啥也沒有，脾經(jīng)就沒辦法輸送能量了。
長此以往，就造成了脾虛。脾虛的人常常會頭暈、渾身乏力。
很多人還會犯困，明明才上午9點(diǎn)多鐘，困得死去活來。
脾把胃中的水谷精微運(yùn)送到身體各部
脾胃五行屬土，是身體的根本。（P045）
О ?（7）午時：11:00 —— 13:00 心經(jīng)當(dāng)令
心經(jīng)主要負(fù)責(zé)給心臟補(bǔ)充血液，然后讓心臟更好地推動周身的血液運(yùn)行。
所以這個時段最好睡一會，讓心血得到充分的補(bǔ)給。汗為心之液，所以午時運(yùn)動流汗對身體有傷害。要睡覺、要安靜。（P049）
О ?（8）未時：13:00 —— 15:00 小腸經(jīng)當(dāng)令
小腸經(jīng)，對營養(yǎng)和糟粕進(jìn)行整理和分送，把好東西挑出來輸送給脾，供脾運(yùn)送給全身。然后，再把臟東西分成液體和渣滓，分送到膀胱和大腸。（P050）
О ?（9）申時：15:00 —— 17:00 膀胱經(jīng)當(dāng)令
人體此時津液充足，適合運(yùn)動.（P052）
О （10）酉時：17:00 —— 19:00 腎經(jīng)當(dāng)令
心包經(jīng)和三焦經(jīng)決定全身五行氣血運(yùn)行質(zhì)量（P054）
О ?（11）戌時：19:00 —— 21:00 心包經(jīng)當(dāng)令
心包是心得保護(hù)組織，有時氣血通道。負(fù)責(zé)清除心臟周圍的外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。
這個時候是人陰氣最重的時候，所以并不適合進(jìn)行劇烈運(yùn)動。很多人都會在晚飯后打球或健身，其實(shí)這不但對身體沒好處，反而會傷身。因?yàn)槿嗽谝雇硌鯕庑枰諗浚瑒×疫\(yùn)動會發(fā)散陽氣導(dǎo)致失眠。（P057）
О ?（12）亥時：21:00 —— 23:00 三焦經(jīng)當(dāng)令
三焦經(jīng)主持諸氣，疏通水道，三焦通百脈，人如果在此時睡覺，那美容養(yǎng)顏不用煩了。（P059）
О ?氣的種類
（1）元?dú)?又叫真“氣”，先天的氣，爹媽給的。
（2）宗氣 積聚在胸中的氣，由非吸入的空氣和脾胃生化的水谷精氣結(jié)合而成。宗氣主要表現(xiàn)在兩方面，一是和肺有關(guān)，如說話嗓門大小；二是和心臟有關(guān)，比如心臟搏動強(qiáng)弱或節(jié)律是否正常。
（3）中氣 脾胃之氣 脾胃消化水谷精微產(chǎn)生中氣，中氣又反過來維持脾胃正常功能。
（4）營氣 在血脈里，和血一起運(yùn)行與人體的全身，，由水谷精氣中的精華部分所生。營氣不足就會血虛，頭暈?zāi)垦＃郊谉o色，經(jīng)量少，閉經(jīng)，因?yàn)檠}中，在身體里面，所以屬性為陰。
（5）衛(wèi)氣 生于水谷，源于脾胃，在人體上下左右流竄，處在皮膚和肌肉之間，就像一道護(hù)衛(wèi)，保護(hù)肌體免受外邪干擾，同時營養(yǎng)肌膚和毛發(fā)。此外負(fù)責(zé)開合毛孔。營氣和衛(wèi)氣一個在血脈里，一個在血脈外，人體體溫是否正常要看營衛(wèi)兩氣是否調(diào)和，一般感冒發(fā)燒即“營衛(wèi)不和”，意為衛(wèi)氣不能很好地開合毛孔調(diào)和營氣溫度。衛(wèi)氣在血脈外，在體表，屬陽，衛(wèi)陽營陰。
（6）五臟之氣 “心、肝、脾、胃、腎”之氣，即“臟氣”
脾胃是根本，是人體所有氣的來源。保護(hù)好脾胃，不是為了能吃能喝，而是為了有“氣”。（P088-P093）
О ?氣滯（氣郁）疼痛脹悶
氣體最好的存在狀態(tài)就是流動。如氣體凝固在一個地方，我們就叫做“氣滯”或“氣郁”。心情不好、飲食失調(diào)或者感受外邪，都會引起氣滯。（P096）
О ?生命總是通過苦難，讓我們意識到自己的無知。在此之前，我們總會想當(dāng)然。（P134）
★ ?十二經(jīng)絡(luò)的值班表
子午流注，簡單的記憶方法：
子時(23點(diǎn)至1點(diǎn))，膽經(jīng)最旺。要想記憶好，此時早睡覺。
丑時(1點(diǎn)至3點(diǎn))，肝經(jīng)最旺。容易精神，難以入睡。
寅時(3點(diǎn)至5點(diǎn))，肺經(jīng)最旺。熬夜到此撐不出了。如果咳嗽，就是有肺病，肺不能很好的肅降。
卯時(5點(diǎn)至7點(diǎn))，大腸經(jīng)最旺。該起床便便了，早上起來，可以喝點(diǎn)鹽水，促進(jìn)排便。
辰時(7點(diǎn)至9點(diǎn))，胃經(jīng)最旺。該吃飯了。
巳時(9點(diǎn)至11點(diǎn))，脾經(jīng)最旺。
午時(11點(diǎn)至13點(diǎn))，心經(jīng)最旺。該吃飯，小憩一會兒比較好。
未時(13點(diǎn)至15點(diǎn))，小腸經(jīng)最旺。
申時(15點(diǎn)至17點(diǎn))，膀胱經(jīng)最旺。比較適合運(yùn)動。
酉時(17點(diǎn)至19點(diǎn))，腎經(jīng)最旺。比較適合愛愛。
戌時(19點(diǎn)至21點(diǎn))，心包經(jīng)最旺。陰氣較重，不適合大量運(yùn)動。
亥時(21點(diǎn)至23點(diǎn))，三焦經(jīng)最旺。千萬不要生氣，否則特別上容顏。
簡易歌訣：寅時氣血注入肺，卯時大腸辰時胃，巳脾午心未小腸，申屬膀胱酉腎位，戌時心包亥三焦，子膽丑肝各定位。
