10月1日晚，下著小雨，雖然才七點，外面已經黑透了。嵩縣城馬路上原來熙熙攘攘的車流，因雨越下越大而變得越來越少。

這樣的天，這個時間點，如果沒有其它事情，應該是躺在被窩里懶懶散散的看書，看電視或看手機吧！今天我要去參加讀書會，雖然外面特別冷，但風風雨雨都阻擋不了我的腳步。

由吳建芳校長發起的《元認知心理干預技術》讀書會已經進行到了第三期，這一期在嵩縣學生發展中心舉行。小小的屋子里坐滿了充滿熱情的我們，這里與外面涼涼的秋雨簡直是兩個世界。讀書會里的成員一大部分是學校的老師，還有一部分是熱愛學習的家長，大家彼此還不是太熟悉，但是見了面就好像很親切一樣，聊起了書里的內容。

吳校長早早的到來，準備好屋子，打開燈，招呼著每個到來的人。他說，這本書他已經讀過了好多遍，但想讓更多老師學習這方面的知識，所以才帶領大家再讀一遍。吳校長說今天晚上他本來很忙，有預約咨詢者排隊，還有學習的任務，但他全部推掉了，因為他太想參加讀書會了。這個讀書會是免費的，吳校長有這樣的情懷，還帶動我們這幫人，打心眼里佩服他。

首先，他帶我們捋了這本書的整體框架，了解第一編第一章的內容。從他的講解和我們每個人的交流中，我學到了讀書就是要把厚書讀薄，要去理清那些重點的東西，理順作者的思路，這樣才能真正的把書讀懂。

另外，吳校長告訴我們要勇于實踐。理論結合實際，先從我們自身出發，從自己的親朋好友，從自己的孩子出發，調整自己的情緒和問題，這樣學用結合，形成良性的循環。我們大多數都是學校的專兼職心理老師，要有主動服務學生的意識，開通學校的心理咨詢專線，讓學生在遇到心理問題的時候，有個傾訴的途徑。其實，有時候心理問題是很神奇的，我們需要的都是多給一些孩子正向的關心，溫暖，孩子的心理問題就會在我們的幫助之下逐步得到解決。大多數時間，我們并不需要有多么多么精通的專業技能，但是一定要有耐心，愛心，加上我們的不斷學習理論知識，足可以解決大多數孩子的問題。

第三，吳校長告訴我們，在實際的咨詢中，學生常見的問題有:學習障礙，人際關系障礙。在遇到孩子咨詢這方面的問題時，我們一看情緒，二看知識，三看性格，四看家教模式，五看運動行為習慣……以此來找出挫折事件，找s點，然后設計程序來進行干預。要關注杠桿解，因為很多事件之間是相互影響，相互推動的，只要找到了杠桿解，一個解開了，其他方面都會好的。要時刻記住，情緒是影響思維的重要因素。吳校長通過舉例，深入淺出的給我們講了這些實用的技能。我也意識到，元認知心理干預技術，看起來很復雜，但其實就是調情緒，補知識。降低孩子焦慮的情緒，糾正孩子錯誤的認知。如果孩子的腦袋里多存放一些正確的知識，他們在遇到問題的時，就會積積極主動的檢索這些正確的知識，會產生更少的焦慮。

最后，就這一章的難點“情緒化單向思維”這個問題展開了交流。一個人在正常的情緒下，思維是發散的，是多向的，但是在情緒不好的情況下，他的思維容易是固化的，單向的，就容易鉆牛角尖，或者是容易掉進思維災難性陷阱。還有一個是“潛意識調節反應”，就是大多數人在一般環境中是沒有某種思維的，但是到了特定環境中就會有這種思維，但潛意識是沒有意識到或者調控不了的心理現象。

最后，我們的讀書會里的成員提出了自己家庭遇到的煩惱，請吳校長解答。校長都一一做了指導，并結合《元認知心理干預技術》這本書里的內容，理論聯系實際進行了講解，怎樣補知識，怎樣給孩子調情緒。既解決了問題，又給我們上了生動的一課。

整個讀書會持續了將近兩個小時，當吳校長說現在已經快九點了，讀宣布讀書會結束時，大家都感覺時間過得太快了。整場讀書會在意猶未盡中結束，九點多一點兒，外面的雨是越下越大，回程中的我回味著讀書會的過程中的點點滴滴，仍然沉浸在剛剛良好的交流氛圍當中，耳邊仿佛還回答著吳校長睿智而又親切的講話。

遺憾上兩次讀書會都因為很多事情沒有來，我們的組長劉明反復跟我說，你下一次一定要來呀，真的能學到很多東西！這一次真的學到了很多！感恩吳校長，感謝我遇到的這群愛學習的伙伴們。你們自帶滿滿的能量場，非常榮幸能一路同行！