對孩子來說，影響身體健康的只有二個部分。第一個是家庭里面的氣氛。
如果這種氣氛充滿愛，充滿放松，充滿嘉許認同，這個孩子的身心生長的生態環境基本上沒問題。
第二個部分就是食物。作為母親一定要百分百知道，孩子的身體大約每半年，全身的細胞就全部更換了，如果是更小的孩子，一到兩個月全身的細胞差不多就全部被更換了，除了腦細胞。
更換是什么意思？就是舊的組織，受損的組織都會被新的細胞替代。意味著：不用擔心孩子的任何疾病，只要這個孩子有半年以上的生存周期，只要給他充足均衡的營養，他都能夠通過新陳代謝，把舊的組織，舊的細胞，舊的血管，舊的骨骼，舊的皮膚全部更換掉。
做為寶媽寶爸，第一，在家里創造和諧的幸福的家庭關系。一旦關系緊張，，影響他的心情，就影響他的副交感神經，就影響他的消化吸收，排泄免疫功能。
第二個需要關心的是，你把飲食做到位了嗎？孩子經常不聽話，不會照著你的要求去做。有的父母很不負責任的，有的因為工作，有些因為習慣，有的因為自己的性格，有的不耐煩。
我建議，所有的媽媽，買一包吸管，然后去我們的陽光森林的微店買幾種粉類營養食材，山藥粉，豆粉，五谷粉，雜糧粉，酵母粉，以及蛋白質粉全部買回。
再買一些蜂蜜，楓葉蜂漿，這些可以用很久，大概半年。每天用其中一小部分，兌水，搖勻，變成很細很細的糊糊。
另外，用水果榨汁，不管他愛喝不愛喝，每天一有空，拿一個好的吸管，或奶瓶。
反正想辦法讓他吃進去，吃進去以后，體能不斷的提高，消化吸收能力不斷的上升，就會越來越有食欲。
對孩子的思維，感受，以及大腦活動的活動水平有關的食材有哪些呢？
我們雖稱之為大腦，仍然是由食物轉化構成的。大腦需要五種必備的營養。
第一、碳水化合物，不是糖哦，不是米飯面條類淀粉類食物中的多糖。最好的碳水化合物來自水果，粗雜糧，含有比較高的纖維，蛋白質。
第二、是必需脂肪酸，包括歐米茄3，比如深海魚油，亞麻籽油，牛油果油，核桃油等各種好油。從小培養，讓他愛吃愛喝。變著法子讓他喜歡。
然后是磷脂，就是卵磷脂，一般來講豆類含量比較高，蛋黃含量比較高。比如說魚子醬，比如說雞蛋的蛋黃，比如說大豆，或者豆類的粉，或者你直接買卵磷脂。然后再來呢就是氨基酸，也就是蛋白質粉，然后是維生素和礦物質。五大類，碳水化合物，必需脂肪酸，磷脂，氨基酸，維生素和礦物質。我真的希望你直接給孩子補充兒童多種維生素礦物質，成年人也一樣，因為維生素礦物質要補充齊全，要吃齊全很不容易，最好是補充，補充是又便宜又好。
如果你能為孩子安排好這5種必需營養的最佳搭配結構，和最佳攝入量，那么孩子的潛力就能夠得到最大程度的開發。以此相對應，那么還有5種能夠危害、擾亂大腦的抗營養物質：第一，精制的糖；第二，工業加工后的脂肪，如金龍魚、福臨門啊，幾乎都是轉式反式脂肪；第三，某些化學食品的添加劑，小心那些飲料，小心加工食品，小心罐頭。嘿嘿，除非真的是我指定的，真的，這個有很多的學問。
然后呢，第四，有毒的礦物質重金屬，包括水質中的污染，工業中的污染；最后一個是，食物中的過敏源，有些孩子對某些食物是有過敏的，需要他提升免疫力，增加維生素B、C、鈣鎂片才能夠慢慢減低對各種物質的過敏。所以，5種危害：1、精制的糖，注意糖果、糖類、焦糖、添加糖的食物，要盡可能的避免；2、盡可能避免那些地溝油，在外就餐接觸的油，能避免要盡量避免，再加上你們買的那些一般超市里面的那些油，它們真的是不安全，大部分都是反式脂肪。
化學添加劑、有毒的礦物質、致敏源，這5類呢要避之唯恐不及，總而言之呢，對的事情，把它做好、做夠、做全，錯的事情，能免則免，避之唯恐不及，就構建了一個兒童健康的生態保護系統。
所以大部分的心理學家、心靈專家，幾乎都不太懂營養，這是很可憐很可惜的，而我親身經歷很著名的、很有名的身心靈的那些作者、作家，說真的，他們的健康都蠻有問題，因為他們的細胞是由食物中的原材料構成的，無論他怎么轉念頭，也不會轉出鈣來、也不會轉出B來、也不會轉出蛋白質來。
如果有一天你發現自己的孩子很難集中注意力，行為表現不佳，閱讀能力出現問題，那么你是否會意識到他可能營養不良？可能還以為這是他的行為問題、想法問題？不是的，肯定不是的，我可以100%告訴你，兒童的所有行為表現都是他營養缺乏的表現。因為，如果他的營養缺乏，他身體的潛意識就感覺到很多的不安，這種不安就會令他注意力難以集中，行為表現不佳、反應速度減慢或者人開始有很多的發呆、呆滯，然后暴力行為。
每一種食物的營養分子都在影響著大腦的工作，甚至大腦的構成，所以這些食物體系深深地影響的不只是兒童的健康，也包括兒童的所有行為。
人類之所以為人，就是因為我們的大腦，我們的大腦跟其他的動物產生非常大的區別。按照人和犀牛的比例相比，如果按照人和犀牛，尤其是嬰兒跟犀牛相比的話，那么人類嬰兒的大腦至少是犀牛大腦的300多倍大，你可以想想這個影響有多大，那么就意味著我們從食物中所獲得的營養，有大約二分之一，尤其是母體當中大約有二分之一的營養是要輸送給嬰兒的大腦，來幫助大腦的成長發育。
盡管嬰兒在出生的時候，他腦部的重量只有450克，但是他卻消耗大量的能量，包括了蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質和必需脂肪酸。脂肪在這個過程中是一個很重要的因素，所以各位一定要牢牢記住，母親一定要喝油，一定要吃足夠的好的油來源，因為那個孩子的大腦全部是脂肪所構成的，所以一個母親最最最最缺德的事情就是不好好吃油，不好好吃含有油的食物，因為這對孩子是后患無窮，如果孩子已經生下來了，你就得趕快在他6歲之前想盡一切辦法讓他吃堅果，吃種子類的食物，吃含有油的食物，千萬不要在這個時候來素食，那你的孩子可慘了。
大腦除了水分，剩下的物質有60%全部是脂肪，那么這些脂肪呢，它構成我們腦部的所有的活動，有專管記憶力的、有專管反應速度的、有專管超前的想象力的、有專管把各種毫不相干的信息連接在一起，創造出獨特的思維，形成思維的創造性的，就像林海峰這樣子，一個人真正的聰明不是在于他的記憶力，而是在于他能夠把記住的東西以各種各樣的方式連接在一起，這個完全是脂肪在起的作用。
如果孕婦在飲食方面沒有足夠的必需脂肪酸，那么她的孩子甚至會把她腦部的必需脂肪酸抽走。所以你會發現很多母親生完孩子之后人變得越來呆，智力下降、反應水平下降，原來的靈氣全都沒有了，真的哦，變得越來越俗氣，呵呵……所以很多的母親，真的，不懂營養就敢生孩子，不僅僅是冒生命危險，等于把這一生所有最美好的東西都拿去典當了。
走進健康教室，對于每一個媽媽來說，簡直是生命中最重要的任務，要么你就別做母親，要么你就非學不可。
