對(duì)孩子來說，影響身體健康的只有二個(gè)部分。第一個(gè)是家庭里面的氣氛。
如果這種氣氛充滿愛，充滿放松，充滿嘉許認(rèn)同，這個(gè)孩子的身心生長(zhǎng)的生態(tài)環(huán)境基本上沒問題。
第二個(gè)部分就是食物。作為母親一定要百分百知道，孩子的身體大約每半年，全身的細(xì)胞就全部更換了，如果是更小的孩子，一到兩個(gè)月全身的細(xì)胞差不多就全部被更換了，除了腦細(xì)胞。
更換是什么意思？就是舊的組織，受損的組織都會(huì)被新的細(xì)胞替代。意味著：不用擔(dān)心孩子的任何疾病，只要這個(gè)孩子有半年以上的生存周期，只要給他充足均衡的營養(yǎng)，他都能夠通過新陳代謝，把舊的組織，舊的細(xì)胞，舊的血管，舊的骨骼，舊的皮膚全部更換掉。
做為寶媽寶爸，第一，在家里創(chuàng)造和諧的幸福的家庭關(guān)系。一旦關(guān)系緊張，，影響他的心情，就影響他的副交感神經(jīng)，就影響他的消化吸收，排泄免疫功能。
第二個(gè)需要關(guān)心的是，你把飲食做到位了嗎？孩子經(jīng)常不聽話，不會(huì)照著你的要求去做。有的父母很不負(fù)責(zé)任的，有的因?yàn)楣ぷ鳎行┮驗(yàn)榱?xí)慣，有的因?yàn)樽约旱男愿瘢械牟荒蜔?br>
我建議，所有的媽媽，買一包吸管，然后去我們的陽光森林的微店買幾種粉類營養(yǎng)食材，山藥粉，豆粉，五谷粉，雜糧粉，酵母粉，以及蛋白質(zhì)粉全部買回。
再買一些蜂蜜，楓葉蜂漿，這些可以用很久，大概半年。每天用其中一小部分，兌水，搖勻，變成很細(xì)很細(xì)的糊糊。
另外，用水果榨汁，不管他愛喝不愛喝，每天一有空，拿一個(gè)好的吸管，或奶瓶。
反正想辦法讓他吃進(jìn)去，吃進(jìn)去以后，體能不斷的提高，消化吸收能力不斷的上升，就會(huì)越來越有食欲。
對(duì)孩子的思維，感受，以及大腦活動(dòng)的活動(dòng)水平有關(guān)的食材有哪些呢？
我們雖稱之為大腦，仍然是由食物轉(zhuǎn)化構(gòu)成的。大腦需要五種必備的營養(yǎng)。
第一、碳水化合物，不是糖哦，不是米飯面條類淀粉類食物中的多糖。最好的碳水化合物來自水果，粗雜糧，含有比較高的纖維，蛋白質(zhì)。
第二、是必需脂肪酸，包括歐米茄3，比如深海魚油，亞麻籽油，牛油果油，核桃油等各種好油。從小培養(yǎng)，讓他愛吃愛喝。變著法子讓他喜歡。
然后是磷脂，就是卵磷脂，一般來講豆類含量比較高，蛋黃含量比較高。比如說魚子醬，比如說雞蛋的蛋黃，比如說大豆，或者豆類的粉，或者你直接買卵磷脂。然后再來呢就是氨基酸，也就是蛋白質(zhì)粉，然后是維生素和礦物質(zhì)。五大類，碳水化合物，必需脂肪酸，磷脂，氨基酸，維生素和礦物質(zhì)。我真的希望你直接給孩子補(bǔ)充兒童多種維生素礦物質(zhì)，成年人也一樣，因?yàn)榫S生素礦物質(zhì)要補(bǔ)充齊全，要吃齊全很不容易，最好是補(bǔ)充，補(bǔ)充是又便宜又好。
如果你能為孩子安排好這5種必需營養(yǎng)的最佳搭配結(jié)構(gòu)，和最佳攝入量，那么孩子的潛力就能夠得到最大程度的開發(fā)。以此相對(duì)應(yīng)，那么還有5種能夠危害、擾亂大腦的抗?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)：第一，精制的糖；第二，工業(yè)加工后的脂肪，如金龍魚、福臨門啊，幾乎都是轉(zhuǎn)式反式脂肪；第三，某些化學(xué)食品的添加劑，小心那些飲料，小心加工食品，小心罐頭。嘿嘿，除非真的是我指定的，真的，這個(gè)有很多的學(xué)問。
然后呢，第四，有毒的礦物質(zhì)重金屬，包括水質(zhì)中的污染，工業(yè)中的污染；最后一個(gè)是，食物中的過敏源，有些孩子對(duì)某些食物是有過敏的，需要他提升免疫力，增加維生素B、C、鈣鎂片才能夠慢慢減低對(duì)各種物質(zhì)的過敏。所以，5種危害：1、精制的糖，注意糖果、糖類、焦糖、添加糖的食物，要盡可能的避免；2、盡可能避免那些地溝油，在外就餐接觸的油，能避免要盡量避免，再加上你們買的那些一般超市里面的那些油，它們真的是不安全，大部分都是反式脂肪。
化學(xué)添加劑、有毒的礦物質(zhì)、致敏源，這5類呢要避之唯恐不及，總而言之呢，對(duì)的事情，把它做好、做夠、做全，錯(cuò)的事情，能免則免，避之唯恐不及，就構(gòu)建了一個(gè)兒童健康的生態(tài)保護(hù)系統(tǒng)。
所以大部分的心理學(xué)家、心靈專家，幾乎都不太懂營養(yǎng)，這是很可憐很可惜的，而我親身經(jīng)歷很著名的、很有名的身心靈的那些作者、作家，說真的，他們的健康都蠻有問題，因?yàn)樗麄兊募?xì)胞是由食物中的原材料構(gòu)成的，無論他怎么轉(zhuǎn)念頭，也不會(huì)轉(zhuǎn)出鈣來、也不會(huì)轉(zhuǎn)出B來、也不會(huì)轉(zhuǎn)出蛋白質(zhì)來。
如果有一天你發(fā)現(xiàn)自己的孩子很難集中注意力，行為表現(xiàn)不佳，閱讀能力出現(xiàn)問題，那么你是否會(huì)意識(shí)到他可能營養(yǎng)不良？可能還以為這是他的行為問題、想法問題？不是的，肯定不是的，我可以100%告訴你，兒童的所有行為表現(xiàn)都是他營養(yǎng)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)椋绻臓I養(yǎng)缺乏，他身體的潛意識(shí)就感覺到很多的不安，這種不安就會(huì)令他注意力難以集中，行為表現(xiàn)不佳、反應(yīng)速度減慢或者人開始有很多的發(fā)呆、呆滯，然后暴力行為。
每一種食物的營養(yǎng)分子都在影響著大腦的工作，甚至大腦的構(gòu)成，所以這些食物體系深深地影響的不只是兒童的健康，也包括兒童的所有行為。
人類之所以為人，就是因?yàn)槲覀兊拇竽X，我們的大腦跟其他的動(dòng)物產(chǎn)生非常大的區(qū)別。按照人和犀牛的比例相比，如果按照人和犀牛，尤其是嬰兒跟犀牛相比的話，那么人類嬰兒的大腦至少是犀牛大腦的300多倍大，你可以想想這個(gè)影響有多大，那么就意味著我們從食物中所獲得的營養(yǎng)，有大約二分之一，尤其是母體當(dāng)中大約有二分之一的營養(yǎng)是要輸送給嬰兒的大腦，來幫助大腦的成長(zhǎng)發(fā)育。
盡管嬰兒在出生的時(shí)候，他腦部的重量只有450克，但是他卻消耗大量的能量，包括了蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和必需脂肪酸。脂肪在這個(gè)過程中是一個(gè)很重要的因素，所以各位一定要牢牢記住，母親一定要喝油，一定要吃足夠的好的油來源，因?yàn)槟莻€(gè)孩子的大腦全部是脂肪所構(gòu)成的，所以一個(gè)母親最最最最缺德的事情就是不好好吃油，不好好吃含有油的食物，因?yàn)檫@對(duì)孩子是后患無窮，如果孩子已經(jīng)生下來了，你就得趕快在他6歲之前想盡一切辦法讓他吃堅(jiān)果，吃種子類的食物，吃含有油的食物，千萬不要在這個(gè)時(shí)候來素食，那你的孩子可慘了。
大腦除了水分，剩下的物質(zhì)有60%全部是脂肪，那么這些脂肪呢，它構(gòu)成我們腦部的所有的活動(dòng)，有專管記憶力的、有專管反應(yīng)速度的、有專管超前的想象力的、有專管把各種毫不相干的信息連接在一起，創(chuàng)造出獨(dú)特的思維，形成思維的創(chuàng)造性的，就像林海峰這樣子，一個(gè)人真正的聰明不是在于他的記憶力，而是在于他能夠把記住的東西以各種各樣的方式連接在一起，這個(gè)完全是脂肪在起的作用。
如果孕婦在飲食方面沒有足夠的必需脂肪酸，那么她的孩子甚至?xí)阉X部的必需脂肪酸抽走。所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多母親生完孩子之后人變得越來呆，智力下降、反應(yīng)水平下降，原來的靈氣全都沒有了，真的哦，變得越來越俗氣，呵呵……所以很多的母親，真的，不懂營養(yǎng)就敢生孩子，不僅僅是冒生命危險(xiǎn)，等于把這一生所有最美好的東西都拿去典當(dāng)了。
走進(jìn)健康教室，對(duì)于每一個(gè)媽媽來說，簡(jiǎn)直是生命中最重要的任務(wù)，要么你就別做母親，要么你就非學(xué)不可。
