第一周 視頻會(huì)—20220729
兔兔學(xué)院幸福媽媽大學(xué)
平和情緒財(cái)富營(yíng)開(kāi)營(yíng)流程
時(shí)間：20220729
地點(diǎn)：騰訊會(huì)議
參加人員：全體47位伙伴
流程如下：
?19:00 主持人開(kāi)場(chǎng)
~自我介紹，開(kāi)營(yíng)流程說(shuō)明及主題營(yíng)寄語(yǔ)（五分鐘）
主持人：飛揚(yáng)
?19:05 情緒營(yíng)整體安排介紹~周期，打卡，積分政策等
介紹人：軼超
?19:15 各組長(zhǎng)出場(chǎng)及帶隊(duì)宣言
包括~組員名單及簡(jiǎn)單介紹（城市，幾個(gè)孩子及年齡），隊(duì)長(zhǎng)自我介紹，小隊(duì)宣言
（每隊(duì)三分鐘，共計(jì)15分鐘。）
一隊(duì)軼超
二隊(duì)富媛
三隊(duì)林霞
四隊(duì)生蓮
五隊(duì)陳瑤
19：30其他職責(zé)崗位
伙伴自我介紹及宣言（每人兩分鐘，共計(jì)22分鐘）
總管：宜翎
副總管：安安
海報(bào)官：朱云 牧歌
點(diǎn)評(píng)官：彩飛? 飛揚(yáng)? 涵香? 巴格? 蘭
發(fā)獎(jiǎng)官：相信自己? ? 王小芬
?19:52兔兔老師寄語(yǔ)（8分鐘）
?20：00拍照合影，宣布正式開(kāi)營(yíng) ~
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第一次會(huì)議海報(bào)
?海報(bào)官發(fā)言：
1.突破自己：第1次自信心營(yíng)，做了小小發(fā)獎(jiǎng)官，能進(jìn)入核心群和大家一起學(xué)習(xí)，特別是每周的隊(duì)長(zhǎng)會(huì)，兔兔老師的賦能，讓我收獲滿滿，這次希望再有機(jī)會(huì)進(jìn)入核心群，和大家一起學(xué)習(xí)，收獲更多。
2.提升做海報(bào)能力：每次群里看到大家美美的海報(bào)，總是很養(yǎng)眼，也很羨慕，特別是兔兔老師的海報(bào)特別漂亮，還有上次陳瑤、林霞姐做的都很好，所以想通過(guò)這樣一個(gè)職位也逼迫自己學(xué)習(xí)，獲取這樣的能力。
3.學(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗(yàn)：通過(guò)優(yōu)秀打卡海報(bào)，逼迫自己查看每天的優(yōu)秀打卡內(nèi)容，學(xué)到別人的知識(shí)，借鑒別人的感悟，讓自己把理論學(xué)更扎實(shí)。
兔兔老師賦能：
1.舉例：今早做公交去看房子收拾，為了將出租房給租戶，周六前要交差，忙了9小時(shí)，很開(kāi)心。搬家3-4年來(lái)，每次都是大行李箱，寶寶4月去邯鄲，1歲去杭州2月，之后又回邯鄲，6.7月又去杭州，2歲到成都，4年時(shí)間，經(jīng)歷了很多。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
2.5點(diǎn)半，早帶領(lǐng)，我為啥要做這個(gè)事？當(dāng)我寫(xiě)下做這件事是很容易的，但真正去執(zhí)行時(shí)是很難的。假如今天是生命最后一天，你真的要做這個(gè)事嗎？你真的要買(mǎi)這個(gè)東西嗎？我真的要去擁有，或者覺(jué)得我的欲望是無(wú)止境的嗎？其實(shí)，很大程度上，很多事情不用做。
3.要考慮清楚：我為啥要來(lái)參加情緒營(yíng)？你打卡會(huì)給你帶來(lái)什么幫助，什么啟發(fā)？
4.你可以把學(xué)習(xí)內(nèi)容分享給你身邊的人，你的媽媽、孩子、老公、業(yè)力伙伴、朋友圈，用心分享，給別人幫助。
5.情緒無(wú)處不在，兔兔老師也不可能是圣人，舉例一大早婆婆打來(lái)電話，指責(zé)自己不住家的事，又把不良情緒傳染給自己媽媽…有情緒不可怕，重要的是能馬上跳出來(lái)，自己馬上情緒變好，又幫老媽跳出情緒漩渦。要讓自己具備這樣的能力，通過(guò)能力形成4步法。
6.你有情緒了，你要思考你的角度：是為了對(duì)錯(cuò)？還是正義感？還是要開(kāi)心？要和諧？
7.情緒是個(gè)能量場(chǎng)，是可以流動(dòng)的。壞情緒會(huì)傳染給身邊的人，好情緒同樣也可以傳染。大嗓門(mén)也會(huì)傳染。
8.幸福媽媽大學(xué)12個(gè)子體系，是相互關(guān)聯(lián)，環(huán)環(huán)相扣的。每次學(xué)習(xí)要前后結(jié)合起來(lái)，把自信心、性格都要結(jié)合起來(lái)。
9.舉例：寶寶公共場(chǎng)合大聲喊，老師蹲下來(lái)說(shuō)：如果你大聲的喊叫，你就會(huì)失去一個(gè)朋友，如果你選擇原諒他，就會(huì)多一個(gè)朋友，請(qǐng)問(wèn)你要選擇哪個(gè)？孩子發(fā)脾氣，你只要保持平和就可以了。
10.幸福媽媽大學(xué)—升級(jí)你的心理年齡，很多人心理年齡還在青春期，當(dāng)你學(xué)到一個(gè)點(diǎn)的時(shí)候，你要學(xué)會(huì)前后要結(jié)合。參與—分享結(jié)合，才能真正融匯貫通。
11.情緒不容易覺(jué)察，容易進(jìn)入情緒陷井，筆記很重要，分享更重要。看到他人有情緒，幫他分析，幫他走出來(lái)。看到—接納—覺(jué)察—轉(zhuǎn)化情緒。
主持人（飛揚(yáng)）總結(jié)：
1.開(kāi)營(yíng)給大家指明了方向，開(kāi)營(yíng)是輕松的，是要用心來(lái)參與的，要百分百投入進(jìn)來(lái)。首先明白為啥學(xué)習(xí)？學(xué)習(xí)目的是啥？不是為了學(xué)而學(xué)，學(xué)習(xí)中，參與和分享要相結(jié)合，而且要和前面所學(xué)相結(jié)合，這樣才能融會(huì)貫通，才會(huì)最大提升。
2.如果說(shuō)一個(gè)人是一片海，那情緒就是海浪。和這個(gè)情緒營(yíng)特別契合。兔兔老師說(shuō)，情緒是一種流動(dòng)的能量，那海浪也是一種流動(dòng)能量。它有安全一面，也有危險(xiǎn)一面。我們會(huì)在這個(gè)海浪漩渦里出不來(lái)，如果我們能找到它的規(guī)律，就有可能掌控它、駕馭它，成為一個(gè)優(yōu)秀沖浪手，可以享受海上美好時(shí)光，也能展現(xiàn)自己的精彩。
3.希望大家在幾周學(xué)習(xí)中，對(duì)情緒有一個(gè)更深的認(rèn)識(shí)，去看到它、接納它、轉(zhuǎn)化它、疏導(dǎo)它，能給我們帶來(lái)一個(gè)正向、美好的體驗(yàn)，能更好的去掌控它，利用它，給自己一個(gè)更好的提升。
第一次視頻會(huì)議感悟
1.兔兔老師深刻提問(wèn)，學(xué)習(xí)情緒營(yíng)是為啥？能給我啥幫助？反思自己，自從學(xué)習(xí)了波波老師的不生氣修煉和金剛智慧后，情緒控制能力真的已經(jīng)上升到了一個(gè)新水平，現(xiàn)在幾乎沒(méi)有事情能讓我在不良情緒中無(wú)法自拔的，就算有，也就當(dāng)時(shí)一會(huì)，最多幾分鐘，馬上能夠抽離出來(lái)，能夠化解。但我為啥還要來(lái)學(xué)情緒營(yíng)呢？因?yàn)橥猛美蠋熋看蔚恼n程，總會(huì)和別的老師有不同視角，每次課程沒(méi)有一句廢話，總能說(shuō)到點(diǎn)子上，每次的案例總是那么生動(dòng)形象，讓我百聽(tīng)不厭，相信這次課一定會(huì)給我不一樣的啟發(fā)。
2.學(xué)習(xí)情緒營(yíng)，除了學(xué)習(xí)到控制情緒的本領(lǐng)，可以把這個(gè)本來(lái)用來(lái)幫助別人化解情緒，還可以分享給別人，讓別人學(xué)會(huì)這項(xiàng)技能，為己所用。除了這個(gè)本領(lǐng)還可以學(xué)習(xí)到其他很多硬本領(lǐng)，比如做海報(bào)、資料整理、組織、思考、寫(xiě)作等各種能力，有效提升自己。
3.學(xué)習(xí)要參與和分享，要前后結(jié)合，融會(huì)貫通，這樣的學(xué)習(xí)效果才是最佳的。所以先把課程認(rèn)真聽(tīng)完，一邊聽(tīng)一邊把筆記做下來(lái)，把重點(diǎn)拎出來(lái)，最好能做成導(dǎo)圖，一目了然，整理到簡(jiǎn)書(shū)上，便于后期的復(fù)習(xí)鞏固。每節(jié)課筆記、啟思打卡、會(huì)議內(nèi)容（小組會(huì)、隊(duì)長(zhǎng)會(huì)、視頻會(huì)）+感悟，最好都能記錄下來(lái)，整理保存到簡(jiǎn)書(shū)。一邊聽(tīng)課筆記、一邊整理保存、一邊分享、一邊實(shí)踐（自己情緒修煉和幫助別人修煉，并要前知識(shí)后結(jié)合），希望這樣的學(xué)習(xí)，能讓自己的學(xué)習(xí)能力也上升一個(gè)大臺(tái)階。
