“小豬往下跳，甩起了頭發(fā)”，“這個像球又像字母o的東西，你看不出它原來是一個手提包”，當(dāng)你第一次聽到這樣的句子，你肯定會很詫異這是誰說出來的話？有可能還會懷疑，這個人腦子是不是有問題??？
其實不然，這樣的句子在《無限可能：快速喚醒你的學(xué)習(xí)腦》這本書里面，正是剛需。不遵循以往的循規(guī)蹈矩，盡情發(fā)揮自己創(chuàng)意，天馬行空的表現(xiàn)，讓創(chuàng)意更無限，這個過程完全在享受。作者吉姆奎克經(jīng)常用類似的方法幫助自己記憶任何事情。
真的有這么神奇嗎？我也是帶著這樣的疑問，開始閱讀了這本書。
一．這本書的作者原來腦子真有問題
這本書的作者吉姆奎克在一次受傷之后，一直被老師認(rèn)為是腦子壞掉的孩子。他說自己整整花了三年才學(xué)會了閱讀。被貼標(biāo)簽的經(jīng)歷讓他總想盡辦法降低自己的存在感。雖然他也在默默努力改變，但是他的學(xué)習(xí)效果還是很不理想，甚至在大學(xué)的時候想到退學(xué)。
一次偶然的機會他遇見了一位朋友的父親，這位前輩的點醒讓他開啟了無限可能模式，改變了十指間的距離，而這個距離的起始點就在我們腦袋的兩側(cè)。
二．無限可能模式前面有四大超反派
無限可能的境界就在思維模式與內(nèi)在動力、方法方式的重疊部分。這個融合的部分讓我們要清楚解決的問題是什么？我們?yōu)槭裁匆扇⌒袆?，動力的源泉在哪里？最后是方解決怎么辦的問題。但是不要忘記，無限可能模式前面有四大超反派，它們時刻在我們身邊，分別是數(shù)字洪流、數(shù)字分析、數(shù)字癡呆、數(shù)字推論。
信息時代，我們接收信息非常的便捷，但是卻減少了我們大腦的宕機時間，不停接收信息會讓我們的大腦沒空將記憶的內(nèi)容轉(zhuǎn)為長期記憶。每天給自己放松適當(dāng)30分鐘是非常有必要的。
可能不少人會認(rèn)為，下了班漫無目的地刷手機就是在給自己放松。其實，這個動作實際上在強化了我們分散注意力的能力，也是減少了我們宕機的時間。我們都曾想著暫時屏蔽手機，但是當(dāng)我們收到朋友和家人發(fā)來的信息，我們愉快的情緒會在大腦中的產(chǎn)生更多的多巴胺，它會獎勵并強化看手機的行為。與家人聚餐的時候，不妨設(shè)置無機時間一小時，盡情享受面對面交流的美妙時光。
現(xiàn)在我們想查找什么資料，自己上網(wǎng)搜索，基本就能了解個大概。這個舉動是節(jié)約時間的時候也在減少了我們大腦的鍛煉機會，會傷及我們的長期記憶。不妨試著自己去想答案?？茖W(xué)技術(shù)本身無好壞之分，最終還是取決于我們自己如何的用它。
三．大腦具備無限學(xué)習(xí)的潛能
我們的大腦具備無限學(xué)習(xí)的潛能，據(jù)統(tǒng)計它每天能夠產(chǎn)生7萬個想法。大腦主要有三個區(qū)，腦干、小腦和大腦皮層。我們的復(fù)雜思維、短期記憶和感覺刺激，都在大腦皮層發(fā)生。我們的大腦具有神經(jīng)可塑性，因為它總是根據(jù)周圍的環(huán)境和我們對它的要求在改變和塑造自己。
倫敦司機要拿個駕照的前提是能夠記住25,000條大大小小的街道。經(jīng)研究，倫敦司機的大腦海馬體因為工作的認(rèn)知需求被不斷擴(kuò)張。當(dāng)我們的大腦有了新的體驗，它就開始了重組和改造。在學(xué)習(xí)的過程中，把新知識和已知道的知識聯(lián)系在一起，并且在生活實際中應(yīng)用起來，可以幫助我們的大腦得到更多的延長。大腦好比我們的肌肉，也是遵循用進(jìn)廢退的規(guī)律。我們不得不重視和重要它。
四．大腦的巨大附加值就靠你來挖掘
有這樣一個故事，發(fā)電廠發(fā)生了故障，整個工廠里面沒有人能找到問題所在。等技術(shù)專家到場，幾分鐘的觀察和判斷后，專家只是擰了一個螺絲釘就解除了故障。收費1萬美元，但賬單上卻寫著擰螺絲釘1美元，知道該擰哪顆螺絲釘9999美元，這就是大腦帶帶來的巨大附加值。那我們要如何來訓(xùn)練大腦？
遺忘曲線大家都不陌生，我們在1小時內(nèi)會忘記一半的內(nèi)容，24小時內(nèi)平均忘記達(dá)到70%。著名的番茄工作法，指出最佳是狀態(tài)工作25分鐘，休息5分鐘。短短25分鐘產(chǎn)生的首因效應(yīng)和近因效應(yīng)讓我們可以記住開頭和結(jié)尾部分。學(xué)習(xí)有間歇期，反而可以讓我們產(chǎn)生更多的有效區(qū)，而這部分的內(nèi)容就來自于我們學(xué)習(xí)的首因和近因效應(yīng)。
作者提出的FASTER學(xué)習(xí)法，由以下6個單詞的首字母組成，forget忘記、act行動、state狀態(tài)、teach教授、enter進(jìn)入、review復(fù)習(xí)。
1.?首先是忘記已經(jīng)掌握的內(nèi)容和不緊急不重要的事情，做到一心一用，更要忘記忘記自己的極限，相信一切皆有可能。
2.?行動起來。
3.接著是保持良好的狀態(tài)，包括心理層面的思想，生理層面的身體狀況。端正坐直可以讓呼吸更加的暢通，加上輕音樂作為背景、暖燈和香薰，可以大大提高我們狀態(tài)的分?jǐn)?shù)。
4.如果我們真想大幅度地縮短學(xué)習(xí)的曲線，那就是把學(xué)到的知識教給別人，這樣還同時能讓我們收獲更多快樂。
5.重要的事情要列入我們的日程表，給自己的成長和發(fā)展安排時間，也方便我們回顧。
6.復(fù)習(xí)，每隔一段時間回顧之前的內(nèi)容。
法國哲學(xué)家讓保羅薩特說人生是b和d之間的c，意思是人生是我們在出生birth和死亡death之間作出選擇，choice。選擇FASTER學(xué)習(xí)法突破自我極限，就是我們的一種選擇，不論我們現(xiàn)在的處境怎么樣，我們完全有選擇的自由。不管如何，選擇積極的情緒肯定不會錯，它可以給我們帶來自信，進(jìn)而讓我們在認(rèn)知和思維方面得到拓展，幫助我們?nèi)?gòu)建新的技能，而新的技能會產(chǎn)生更多積極的情緒體驗。這些體驗又讓我們的自信心倍增，這是一個良性循環(huán)。
智力是不斷變化的，無論我們進(jìn)行哪種活動，大腦所有的區(qū)域都處于活躍狀態(tài)。大腦的不同區(qū)域，不同的功能是相互協(xié)助的。犯錯不可怕，不能從錯誤中吸取教訓(xùn)才可惜。知識只有行動起來才能展示它的力量。學(xué)習(xí)新的內(nèi)容會覺得困難也不等于我們就做不到，因為我們沒有掌握到正確的方法。我們需要保持耐心和積極的態(tài)度，并且適時作出調(diào)整。不必太在意別人的評價，專注于自己的今天比昨天有沒有進(jìn)步。天才不是與生俱來的，刻意練習(xí)可以幫助我們改變現(xiàn)狀和實現(xiàn)目標(biāo)。
設(shè)定smart目標(biāo)是極受歡迎的一種方式，目標(biāo)必須是具體的、可衡量的、可行動的、可實現(xiàn)的、有時間限制。而與之相匹配的heart內(nèi)心，必須是健康的、持久的、誘人的、密切關(guān)聯(lián)的。
五．大腦和第二大腦一起發(fā)力
想開啟大腦無限可能之門的你，別忘了我們還有第二大腦，那就是我們的腸胃。腸道神經(jīng)系統(tǒng)，被稱為小號大腦有超過1億個神經(jīng)細(xì)胞組成的薄層，并且工作的路徑跟大腦非常相似。腸道營養(yǎng)充足，我們大腦的燃料才能得到保障。
作者的習(xí)慣很值得我們借鑒，他起床后第一件事情是整理床鋪，他說這是他通向成功的習(xí)慣，下班之后可以躺在已經(jīng)鋪好的床鋪上，是一件令人愜意放松的事情。自律的士兵每天早起第一件事情就是疊被子。緊接著他會喝一大杯水，我們大腦有75%的水分，要讓大腦興奮起來就要補充充足的水分。早上也是排毒的最佳時機，芹菜汁可以提升自身免疫力，幫助肝臟清除毒素，同時要記得保護(hù)第二大腦腸胃，補充益生菌。我們可以嘗試用非習(xí)慣的手來刷牙，從左手開始。簡單的鍛煉三分鐘之后，他會洗個冷水澡，這是冷凍治療能夠調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)，而且效果極好，還能幫助我們控制炎癥。通過一系列的呼吸訓(xùn)練，給身體充足的氧氣，接著又開始冥想20分鐘。他接下來會制作健腦茶飲，邊喝茶邊寫日記，確定當(dāng)天的目標(biāo)，在閱讀大約半個小時，保持每周閱讀一本書的進(jìn)度，這是作者每日晨間的慣例。斯蒂芬·蓋斯?在《微習(xí)慣》里面也說過，生活中最強大的武器就是堅持，因為這是讓行為轉(zhuǎn)變成習(xí)慣的唯一途徑，而且當(dāng)非習(xí)慣變成習(xí)慣，也就意味著你確實從與大腦對抗變成與其合作了。時間雖然不語，卻回答了很多問題。請相信堅持的力量和無限可能。
吉姆?奎克撰寫的《無限可能：快速喚醒你的學(xué)習(xí)腦》可以幫助我們從大腦訓(xùn)練和保障第二大腦開始，用行動力去實現(xiàn)自己的無限可能。
