正念練習：沖突
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聽語音，想起來有沖突時真的很難說出來：我需要靜一靜。
似乎面對沖突時，就更難直接而不包裹的面對自己的需求。希望自己成為勇敢的人，勇于面對自己的真實需求，誠實的表達自己
愛自己：
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步行10022
最近晚飯吃的晚，還多，睡覺前感覺沒有消化。發現看了《小家越住越大》后，連飲食都不想多吃了，剛剛好，沒有負擔的量最好！
下班后停電，爬了20樓，到12樓時，膝蓋開始不舒服。穿的鞋子底特別薄，每一步都不穩，不是左歪就是右倒。也覺察到自己的呼吸、喘氣，面部發熱發脹。自己有些虛，這近一個月有沒有運動……本周末得動動了
圖片發自簡書App
