跑步是最常用的身體鍛煉方式之一，這主要是因為跑步技術(shù)要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。無論在運動場或在馬路上,抑或在田野間、樹林中均可進行跑步鍛煉。而跑步的速度、距離和路線都可以自己靈活掌握。
二年前，我開始自己的跑步生涯。期間因各種原因跑跑停停，比如天熱不想跑，天冷起不來，懶癌犯的時候只想“葛優(yōu)躺”；經(jīng)歷過不少波折，比如連續(xù)受傷，長時間外地出差，也幾次想要放棄，但終究還是跑步帶來的直接變化讓我堅持了下來。
跑步帶給自己的變化是明顯的，從身體狀態(tài)到精神層面，感覺整個人像是煥發(fā)了第二春。
1、生活、工作壓力的釋放通道
每日的工作和生活壓力，加上提前到來的中年危機，壓得人喘不過氣來。最開始我是通過玩游戲，在虛擬世界中去尋找慰藉和成就感，想以此來釋放壓力，但是每次玩過游戲之后，帶來的是更大的焦慮和抑郁。
在經(jīng)歷過一次大汗淋漓、精疲力竭的長跑后，那些種種的焦慮和壓力隨著汗水一起，流出了身體，而我獲得了重生。從此，開始迷上這種感覺，每一次大汗淋漓的盡情釋放，都是一次次的蛻變和重生，總有一天，會遇到那個連自己都佩服的自己。
2、身體綜合素質(zhì)的全面提高
曾因工作需要坐在電腦前，加上一坐就是幾個小時，肩部和頸椎經(jīng)常酸痛，甚至曾經(jīng)一度右手提不起來，我只能用左手來操作鼠標！
開始跑步并掌握正確的跑步姿勢后，肩部、頸椎的不適得到了極大緩解。正確的跑步姿勢要求腰背挺直、擺臂，這正是對肩部和頸椎的最佳放松方式之一。
經(jīng)有一段時間，每一次出差回來都要來一次感冒或生病，感覺快成了玻璃人！慢性鼻炎也把我折磨到開始懷疑人生！
堅持跑步一年多之后，現(xiàn)在每次出差回來我還要晚上去跑步，困擾多年的鼻炎也明顯好轉(zhuǎn)，不知道是否跟跑步有關(guān)？另外除了跑步之外，還會輔助做一些深蹲、拉伸、俯臥撐等，畢業(yè)十多年了，沒有橫向發(fā)展成為一個胖紙和擁有腹肌仍是我引以為傲的事情。
3、自律
“自律給我自由。”這是打開KEEP時首先映入眼簾的。遇到KEEP也是我開始正確跑步和持續(xù)跑步的開始，生活作息時間也開始變得規(guī)律，每天叫醒自己的不再是鬧鐘，而是自然醒的生物鐘。跑步也不再是需要堅持的事，而是融入生活的一種自然而然的狀態(tài)，有時間就出發(fā)，到時間就出發(fā)。
自律也體現(xiàn)在對生活的態(tài)度和選擇上。以前我是一個拖延癌晚期患者，什么事情都想等明天，都要拖到不得不做才去做。現(xiàn)在已經(jīng)有了很大的改觀，我想這應(yīng)該是堅持跑步磨練了自己的意志和韌性吧。
4、獨處的時光
不管是選擇晨跑還是夜跑，都意味著你擁有了一段相對自由和獨立的時間。這個時間段可以用來聽音書，聽音樂，練習(xí)英語聽力，或者什么也不聽而是思考人生。
當迎著清晨的第一縷陽光邁開腳步，開始新的一天，內(nèi)心的振奮感和身心自由的空靈感無以言表！這是一個與真我對話的最佳時機，我也因此重新找準了自己的定位，開始去找尋人生的其他可能。
5、結(jié)語
只是堅持了一年多，已經(jīng)收獲滿滿，沒有不繼續(xù)下去的理由！相信我，從邁開腳步開始跑步起，你已經(jīng)走在了一條不一樣的道路上！而跑步時間，擠一擠總會有的！
—End—
