時光匆匆，還沒有感覺到過夠這個年，1月份已經悄無聲息地和我們說再見了，明天就是本月最后一天，當初寫的夢想清單，每個月寫一篇復盤文章，說干就干啊。

廢話不多說，我的夢想清單按照10個維度，仍然從這10個維度復盤1月份的進展。

01? 健康（自評：50%）

1.運動：計劃每周運動2次，每周運動2次，全年體檢1次，跑步量260公里；

檢視：1月份一共就跑了2次，還是在全民發燒的時候跑的，每次5公里多，共計10.33公里，完成率只有25%，昨天早晨跳了100個開合跳，今天早晨做了15分鐘帕梅拉燃脂操。

春節假期期間，有點胡吃海喝，作息不好，缺少運動，新年要跑起來，動起來了。早上運動也是一個很好的辦法。

2.飲食：計劃清淡為主，遵循養身減肥之道；

檢視：1月份這一條做得太差，原因如上。大概只有一半時間維持，體重反彈了5斤，再不好好控制，要變丑了。

3.情緒：平穩，不隨意發脾氣；

檢視：如果給自己打分，應該是98分，還有2分差在對毛豆發脾氣上面，做父母真是一輩子的修行啊！

這里要表揚自己，我的小菠蘿借給豆爸妹夫開到南通，忘記關大燈，發動不起來，我的情緒非常平穩，不急不躁，開始忘記了買了哪家保險，于是一家一家打過去問，最后還是沒找到，我冷靜地翻閱手機短信，后來找到了，電話打通了，申請了救援接電，最后1小時內搞定。

一個人的情緒，對各項事業發展都是非常重要的，切記。

4.喝水：每天起床一杯溫水，上午多喝水，下午少喝水，晚上不喝水；

檢視：早起喝水做到了，后面幾條大概做到了50%吧，下來繼續加油。

5.睡覺：晚22：30睡，早5：45起

檢視：

早起：連續早起1702天，本月最早起床5：41，最晚起床8：07，平均起床6：39，作息規律度87分，擊敗88%；

早睡：連續早睡1000天，本月最早入睡22：38，最晚入睡2：21，平均入睡23：43，作息規律度82分，擊敗41%。

兩組數據分析，明珠在早起這一塊總體可以，但還可以有空間，離目標5：45有點距離，但近兩天做到了，說明是可以做到的；早睡就做得很差了，在平均值以下，很可怕，下來重點在早睡上下功夫。

6.養生：護膚、推拿、足浴每2周1次

檢視：1月份因為某情原因和后面春節假期，沒有出去養生，但是在家幾乎天天泡腳，這一點值得鼓勵；

02? 家庭 （自評：80%）

1.父母：每人安排1次體檢，帶父親復查，理賠結案；

檢視：某情原因，本月還沒帶父親復查，預約了明日復查。其他情況等父親康復好了再進行。

2.孩子：輔導作業，興趣班2個，出去旅行2次；

檢視：

作業：寒假前給毛豆買了猿輔導寒假一本通，有7天（復習上）+7天（復習下）+5天+4套卷子，目前督促毛豆完成了7天復習上冊，計劃開學前完成下冊的復習。

興趣：陪毛豆上了4節圍棋的直播課，和他對弈多次，畫畫班和鋼琴課本月因某情暫停，以在家里自行練習為主，每周練習彈琴1-2次，下來要加強。

旅行：年初二帶毛豆去了一趟南通走親戚，但是天氣原因就沒有去爬狼山和參觀南通野生動物園。

3.伴侶：多做家庭事務，爭取愛好支持

檢視：

做美食：1次意面，1次手抓餅，3次烤蛋撻，1次烤雞米花，發現我其實也有廚藝天賦的，哈哈哈；

整理：和豆爸一起打掃房屋2次，1次就是大掃除，1次在妹妹一家走了之后清理，家中的環境也需要平時維護，環境影響心情噢！洗衣服、晾衣服、收衣服日常整理，每天都在做，就不會覺得繁瑣。

本月家里多了一只中華田園犬，豆爸帶回來的時候，還沒滿月。主要是為了讓毛豆學著去如何照顧狗狗，喂養、相處、收拾狗窩，都是新鮮的，需要學習。

03? 事業 （自評：25%）

1.主業：繼續做好本職，并看看有無轉崗機會

檢視：本崗位的第7個年頭，如果今年沒有轉崗機會，那么就是7年，某種意義上來講，長期做一件事，對個人發展不是很有利。7年就是一輩子啊！金牛座的性格里面，既有圖安逸，又有冒險精神，想探索新的東西。

2.副業：左手寫作，右手育兒，目標10W

檢視：按照富婆養成計劃，如果要存10萬，每天的目標是274元，如果當天的小目標沒有達成，年底的大目標就達不成。1月份，顯而易見沒有達成，不要緊，慢慢來。

04? 財富 （自評：80%）

1.資金：主業＋副業＋理財＋保險

檢視：1月份照常，定投5只基金；保險1年周期未到。

2.資產：換置新車、購買新手機、購機械鍵盤

檢視：計劃本周六購買新手機，看重小米13，買過的小伙伴來說說怎么樣。本來是用慣了華為，但是華為的內存容量最多256，這對經常要傳輸圖片視頻的打工人來說，需求不匹配了。

05? 社交 （自評：90%）

1.線下：請老領導們吃飯送禮至少1次，其他和朋友姐妹定期聚餐；

檢視：本月和辦公室小伙伴們聚了一次，但是我當天身體忽然不舒服，就喝了兩杯粗糧王，虧大了，事后反思自己，熬夜太多，導致頭痛，加上暈車，身體報警了。

年前領導請和其他同事請了便餐，也是很有儀式感，懷著感恩的心態，年后也要請回來。中國是個人情社會，禮尚往來，情誼才能夠長久。

另外，公婆來家住了近2個月，豆爸妹妹一家來蘇州過年，待了一周，招待和安排，相處都很愉快，一切妥當。姐妹說地真理：家和萬事興，和氣生財。

年初二去了趟南通豆爸親戚家，我準備了一份茶葉，一份棗子禮盒，走之前為大家帶好水杯。

年初六，抓住假期的尾巴，和姐妹們看了早場電影《無名》，中午火鍋，下午圍爐煮茶。十分愜意，和姐妹們在一起，是自己最放松的，開心。

2.線上：①人脈維護，一周一次云咖啡＋朋友圈互推；②加好友20個/天，一年時間加滿；③組建副業運營團隊

檢視：①本月沒有坐到，2月份開始要重視；②每天都在進行，但是量不夠，要加大；③家庭教育社群框架搭建完成，開營完成，運營團隊搭建完成，開心。

06? 學習 （自評：30%）

1.寫作：①簽約2個平臺；②寫作訓練營課程體系；③日更365天；④尋找免費的出書機會；

檢視：③保持，其他要開始著手，不然拖著拖著又一個月過去。

2.讀書：1年讀100本書，輸出52篇讀書筆記（1周1篇）

檢視：1月份共讀書19本，清單如下：

樊登讀書平臺：《少年派的奇幻漂流》《棋王·樹王·孩子王》《5%的改變》《奇觀》《紅樓夢》《泰戈爾詩選》《投資的常識》《我們與生俱來的七情》《山海經》《蘭亭序》《談美》《十首詩講透王維》《了不起的蓋茨比》《如何擁抱一只刺猬》《小婦人》

明月心百日共讀營：《當你開始愛自己，全世界都會來愛你》《早起的奇跡》

菲琴21天共讀行動：《高效能人士的7個習慣》《人生由我》

最大的問題是：沒有好好地輸出一篇深度思考的讀書筆記，2月份需要提升。

3.個人IP：寫作社群、家庭教育社群框架體系

檢視：家庭教育社群框架已基本搭建，未來可能會升級迭代，還沒想好；寫作社群要加油噢

4.印象筆記課程：建立個人谷歌系統

檢視：運用印象筆記繼續寫晨間日記，新的一年要做素材收集這一塊了，另外趕緊開始學習以前買的課程，早早搭建好個人谷歌系統，效能可以再提升。

07? 休閑 （自評：30%）

1.家庭團建：外出旅行2次，平時外出玩耍；

檢視：如果南通之行也算，那么算外出一次短途。

2.看電影：一個月一部，輸出影評；

檢視：1月份看了兩部電影《流浪地球2》《無名》，準備對《無名》輸出影評。

3.自家花園設計；

檢視：暫未開始，待春暖花開。

4.重新拾起手工愛好，每月1件作品；

檢視：暫未抽出時間。

5.笛子、口琴、數字油畫，陶冶情操。

檢視：暫未抽出時間。

08? 心靈 （自評：40%）

1.每日午休15分鐘，多冥想，散步，音樂；

檢視：條件允許的時候能夠保持，預計達成率50%；

2.每日感恩，并且寫在晨間日記中；

檢視：達成。

3.重新學習2022年度學習過的心理學課程，并運用；

檢視：暫未開始；

4.重新學習2022年度學習過的家庭教育指導師，并運用；

檢視：暫未開始；

5.做一次慈善：捐款或者助學。

檢視：暫未開始；

09? 時間 （自評：100%）

1.每天早上晨間日記

檢視：完成；

2.每周日下午做復盤和下周計劃

檢視：完成；

3.每月底做復盤和下月計劃

檢視：1月份完成；

4.每年年底做復盤和下年計劃

檢視：暫未開始；

10? 夢想 （自評：100%）

左手寫作、右手育兒、雙手創富，通過兩條管道，實現物質和精神的雙富足。

檢視：每天對自己說三遍，相信自己有無限潛能，相信自己可以實現夢想。

按照以上自評，綜合進展：62.5%。這個結果不是很滿意，接下來會在2月份繼續提升。感恩你能夠看到這里，歡迎你來和明珠一起探討呀！

END

我有明珠一顆

久被塵勞關鎖

一朝塵盡光生

照破山河萬朵

——每個人都是明珠

我熱愛寫作，加入了【007行動】這個全球最大的寫作社群，今天是我在簡書上日更第259天。