生命陪伴心語(yǔ)系統(tǒng):
（當(dāng)下）此刻就是我享受愛(ài)，體驗(yàn)愛(ài)和表達(dá)愛(ài)的最大機(jī)會(huì)
（過(guò)程）深呼吸一，二，三，我看見(jiàn)了我的情緒和想法，這不過(guò)是情緒和想法而已，我想要的是什么?那我可以選擇什么樣的想法和情緒來(lái)支持自己達(dá)成呢？
（事后）這是我生命中獨(dú)一無(wú)二的體驗(yàn)，這個(gè)體驗(yàn)都有什么好處呢?
心語(yǔ)福苗1.清晨送女兒去火車(chē)站返校。女兒戀戀不舍地?fù)肀В仓鞆?qiáng)忍著淚水。當(dāng)我目送她走向進(jìn)站口，看著女兒悄悄抹去眼淚的背影，沒(méi)有難過(guò)，沒(méi)有不舍，內(nèi)心涌起的是欣慰和對(duì)女兒的祝福。
? ? ? ? 女兒在經(jīng)歷親情的分離和思念，這是多么寶貴的經(jīng)驗(yàn)感受啊，為女兒高興！人生就是在一次次的經(jīng)歷中豐富內(nèi)心，從而支持到生命的成長(zhǎng)！相信女兒經(jīng)由人生體驗(yàn)不斷看到自己的富足與圓滿！相信女兒經(jīng)由體驗(yàn)得到成長(zhǎng)，能夠更好地與自己相處！感恩！祝福！
心語(yǔ)福苗2.看著先生的舉止，覺(jué)察心中有不滿、厭煩之感升起，此刻就是我體驗(yàn)愛(ài)享受愛(ài)表達(dá)愛(ài)的最大機(jī)會(huì)。真實(shí)表達(dá)，帶著情緒在表達(dá)，處于第二層。這幾天幾次帶著情緒在表達(dá)，讓我清晰地看到我要精進(jìn)的空間。感恩！
心語(yǔ)福苗3.女兒打來(lái)電話，說(shuō)出站十多分鐘沒(méi)見(jiàn)到接站老師，打電話沒(méi)人接，微信也沒(méi)回應(yīng)。覺(jué)察到自己的念頭和評(píng)判，一覺(jué)即止。與另外一名老師取得聯(lián)系，安排車(chē)輛去接孩子。
心語(yǔ)福苗4.交代女兒老師接上后給我打個(gè)電話。一個(gè)多小時(shí)后，依然沒(méi)有接到女兒的電話，當(dāng)我打過(guò)去女兒說(shuō)已經(jīng)在學(xué)校食堂吃飯了，我很生氣，斥責(zé)女兒做事不靠譜。女兒只是柔和地對(duì)我說(shuō)，媽媽別生氣了，媽媽別生氣了。我看到自己的擔(dān)心，看到對(duì)女兒的要求和標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)允許和接納自己。
心語(yǔ)福苗5.昨天受風(fēng)著涼，今天頻繁的打噴嚏，流鼻涕，鼻子快要擦爛了。通過(guò)做理療、艾灸、拍打頭部和身體，給身體做個(gè)療愈，借此機(jī)會(huì)好好與身體做個(gè)鏈接，允許和接受身體的各種感受。感謝身體的提示！
