節制是人體水閘，防止能量膨脹和外泄。

飲食動力認知【節食欲，粉刺囊腫紅疙瘩】

①不吃油炸品(1個華萊士雞排堡、1個華萊士雞肉卷)

②不吃喝甜品(90克蝦仁海苔卷、60克瑞士卷、1個喜之郎果凍、400克酸奶)

③不吃燒烤品

④每餐七八分飽，同一食物不多吃(90克海苔卷一次性吃完了)

為什么會把海苔卷吃完？

下午打球沒來的及去吃飯，肚子實在餓。然后又不愿意點外賣，覺得外賣會漲肚子。

但現在看來，還是點外賣吧，餓肚子的狀態很難控制自己吃零食。

為什么會吃華萊士？

上午餓了，糾結到底吃什么。心里不想再吃零食，卻又嫌其它的要么貴，要么營養不夠。

心想吃一點速成雞應該沒事，就吃了。

結果，下巴冒痘了。

不應該吃華萊士等快餐的，因為他們的雞都是速成雞，對人身體不好。尤其是我這種不常吃的。

以后該盡力避免吃速成雞做成的食物。

食堂

我們的食堂

四五百號人吃飯

分前后兩批吃

但菜量就那些

所以

前面的經常多打飯菜

后面的就常常吃不飽

可有兩種人

回回都能吃飽

一種是單位實力巔峰的人

一種是透析規則投機的人

前者的飯菜是固定的

后者的投機是可查的

這背后說明啥？

飯菜(資源)是固定的

人一旦多起來

資源就是稀缺的

大家為了生存

內卷就開始了。