今天是2017年3月12日星期日，是易效能踐行的第60天。90天目標已經過去3分之2.
第一，目標。四個目標：1、早睡早起（晚11點睡，早7點起）；2、跑步3公里不費力氣；3、學完華爾街level6；4、完成論文框架。
1、早睡早起的目標在前二十天基本養成，但中間隔了過年，稍微有點反復。目前早起時間在7點半點，感覺每一天的時間都多出很多，可以做很多事。精神狀態逐漸恢復，頭腦清楚，思維活躍。整個人的精神狀態都很積極，大家都說我狀態很好。
早睡早起的難度是早睡，如何不熬夜如何早睡，找到自己身體規律是個難題。目前建立睡前清單，希望保證自己可更早入睡。
2、跑步目前1公里體力還可以，最主要是慢跑，這樣更容易堅持。下階段可以學習“簡愛跑步法”，更科學的跑步。還有雅集組織的跑團，要開始正式的訓練。慢慢的將跑步列為生命中不可或缺的鍛煉方式。
3、華爾街英語起步較慢。原因在于一直沒找到學習的真正動力。昨天看到王瀟的《讓我們相逢在高處》，樹立了新的目標，英語成為必備。人生若想再上一個臺階，就必須更加努力。
前幾天剛剛修好了iPad，應該可以利用ipad上英語課了。另外計劃每周二四五下午去上英語課，相信30天之內可以學完level 6！
4、論文框架一直沒有開始，找不到廣播和電視的點，目前需要的是每周末的閱讀文摘，看看最近比較火的文化節目《朗讀者》和《中國詩詞大會》有沒有可以進行研究的點。
第二、工具的使用
1、onmi使用已經步入軌道。用來收集雜事，非常方便。每天晚上收集、排程、并進行檢視。提高了工作和生活的效率，改變了拖延癥。
2、calendar5已經開始使用日期排程，確定要做的事都記入到此軟件。每周的事情安排的更佳合理。
第三、學會觀察自己
對于能量的感受太敏感，并且很容易受低能量和負能量的人的影響。《精力管理》里提到找到自己能量的補充方式。這個很重要。有時會因為別人的話影響自己情緒。如何管理自己的情緒是個問題。今天寫完讀書筆記《精力管理》要學會體察自己，什么時候會因為外部情況影響到自己的精力消耗，找到自己的精力補充。好好愛自己。
優點
第一、帶動了學習小組、奮斗小分隊、奔跑吧部落、靚靚三姐妹共近30人左右進行打卡吃青蛙，讓自己的生活更加高效，每個人都收獲到了更好的自己，并取得了一定的效果，為他們高興，也對自己的付出表示欣慰。
第二、完成了《如何閱讀一本書》、《精力管理》兩本書的讀書筆記，學會了思維導圖的運用，未來在學習上將更游刃有余。
缺點
第一、不敢寫更艱難的任務。是對于自己沒信心？還是不是自己真正想要的？
第二、早起的規劃時間不是很有效。缺乏早起清單，缺乏儀式感，起早了不知道做什么。
第三、早睡可否提前到11點？
行動
1、繼續帶動身邊人學習和踐行時間管理，特別是劉先生是個大難題。
2、每周堅持閱讀熊貓書院，并在周末完成思維導圖。
3、每周二四六早上跑步，二四五下午學習英語必須堅持，培養成習慣，將其固化，才能在下個90天目標后進行優化，取得更好的結果。
4、將新論文框架，和原論文的思維導圖盡快做出來。
5、做出來。
6、畫圖。
7、綠茶的思維導圖可以畫出來。
