《非暴力溝通》四要素：?
表達
1 觀察 ：例 ”我看到桌下的兩只臟襪子“
2 感受： 例 ”我不太高興“
3 需要：例 ”因為我看重整潔“
4 要求： 例 ”你可以將襪子放進洗衣機嗎“
傾聽
我們要體會他人的觀察，感受，需要，聆聽他們的請求，來發現什么可以幫助他們
保持兩方面的關注，持續互動，直至情意相通
如： 表達對方的四要素
你翻來覆去睡不著，你感到沒有安全感，是嗎？ 我看出來你需要媽媽來陪伴你安撫你， 那我就來幫助你！
如： 表達自己的四要素
我聽到你學人家說臟話，我感到不舒服，因為我希望你能尊重長輩，請你說話前考慮一下我的感受，請你只學正確的言行，好嗎？
互相照顧需求！
注意： 非暴力溝通不是什么固定地公式，適應不同的情況，它的精髓在于對四個要素的覺察，而不是使用什么字眼進行交流， 它能使我們心存愛意
不將不當的言行視作攻擊，而是學著成長、接納和愛，才能各得所愿！
