大家好，我是親子二隊的董志梅。
我的三個標簽
兩個孩子的媽媽
晨跑愛好者
易效能踐行者
今天我想分享的是參加線下課以及踐行中的體會與感悟。
第一點：思維的變化
首先我想說易效能帶給我最大的收獲是思維的變化。在線下一階課里，最讓我感動的是葉老師分享他“見自己，見天地，見眾生”的那一部分。他對生活無比的熱忱，永遠向前的勇氣，碰到困難時決不放棄的決心，以及他永遠正向思考的方式都讓我非常感動。還有葉老師隨時隨地對周圍的事物環境有著深刻仔細的洞察，并且能總結提煉出來，不斷地和易效能時間管理聯系起來。這種思維的方式和角度也給我特別大的啟發。再比如葉老師金句特別多：困難就意味著機會，永遠想到下一步。這些金句特別容易記住，現在每每碰到問題時我都會不由自主的想起來。
易效能是個立足很高的系統。易效能的高度就是我們所有易效能學員的起點。站得高，看得遠，才能走得長長久久。感恩遇見易效能。
第二點：放下焦慮
易效能不僅有強大的理論支持，同時也是非常善用APP的應用系統，每個精挑細選的APP都是針對它要解決的某一項問題的。我剛開始接易效能的時候，覺得自己像小老鼠掉進米缸，太多東西不知道，太多東西想學，眼花繚亂的。于是就像狗熊掰棒子，了解一點，又不知道需要它來解決什么問題，達到什么目的，浪費了很多時間精力，卻發現沒有什么進展。
信息爆炸的時代很容易引起人的焦慮。意識到這一點后，我就盡量讓自己慢下來。不用貪多，也不要貪快，常問問目前自己最想學什么？最應該學的是什么？然后把它們先學扎實了。
葉老師“人生不在于做多少事，而在于把重要的事情認真做用心做做到極致“ 就成為我經常用來警醒自己的一句話。
我學會了嗎？我能分享并教會別人嗎？我做到極致了嗎?這變成了我自己的三問，來提醒我。
第三個：接納自己
我有時很羨慕國內的伙伴，學習氛圍太好了，資源也多，很容易就找到志同道合的伙伴。之前在易效能公眾號里看到那么多人的分享，總會感嘆，這些人怎么踐行地這么好？短短的時間里就有翻天覆地地變化。反觀自己，學習了這么長時間好像也沒有什么特別大的起色，就會覺得有點喪氣。甚至在去上一階課之前，我會擔心，我不會是90天踐行之后班上唯一一個沒有進步的人吧？
練習冥想時經常會聽到的一句話就是“要接納自己“。于是我開始客觀地分析與反思，這段時間我都做到了哪些？我哪些還有待提高？有了這些分析，我看到自己還是有進步的，信心就增強了一點。于是我就經常給自己打氣，每個人的起點環境，以及所處條件都是不一樣的。那別人3個月能學到的，我慢一點，6個月能學到也是很好了。只要我自己在不斷學習不斷進步就好了。
在我每次感到泄氣的時候，我就會用下面最喜歡的一張PPT來安慰鼓勵自己。
最后就用葉老師的話結束。算是與大家分享，也算是自勉。永遠在路上，永遠在進步。
我今天的分享就到這里，謝謝大家！
