主持人：張笑
時間大臣：王紅
排麥大臣：一清
記錄大臣：趙子儀、劉何卿
技術支持：田立東組長、王冬雪副班長
主持人張笑：
易效能的56期一班的所有的伙伴和邀請的精英嘉賓們。今天早晨，我們大家沐浴著美麗的陽光，呼吸著清晨的爽朗空氣，大家都如約來到了云之家的會議室。在這個收獲的早晨，向各位精英伙伴們道一聲，真誠的問候：大家早上好，非常高興在這里能見到這么多的伙伴，我是十組的張笑，很榮幸，也很開心，能成為這次會議的主持人，再次對到來的所有的伙伴們表示熱烈的歡迎。
我們都知道完美的事業是值得我們全力以赴投入的，而且更離不開我們的學習，所以我們每一次的分享，每次的學習都會讓大家學到更多體會的更深，而且都會是收獲滿滿的。現在，我們的班會正式開始。有我先公布這次會議的角色，并確認到場。在確認之前，我會把會議的流程在這里簡單的跟大家做一介紹。
會議能分為幾個板塊：
第一個板塊進行分享環節：
有由我們的優秀班委優秀組長和兩位優秀組員來發言。
第二個板塊就是我們的感動激勵這個大板塊的分享：
有兩位我們優秀的認證教練和一位優秀的伙伴來分享。
第三版塊兒是運動分享：
是由我們的運動達人李鑫，分享有關利用運動軟件盡量達到我們的運動好的方法。
第四板塊是互動環節
現在就開始進入我們正式的流程。
優秀班委孔蕊：
三個標簽：
1:服務更多，人能量會更大
2:他是一位資深的金融理財顧問
3:喜歡掙錢，也喜歡旅游愛好者
我是一班的學習委員孔蕊，現在為大家總結上一周班級踐行的情況。今天是90天踐行的第73天，已經到了尾聲的階段，還有兩周就要召開畢業典禮了。同時也感覺到大家最后的沖刺階段。
截止到現在二組和四組的分數最高，一組三組和十組目前的分數非常接近，同時能感覺到大家的激情也非常的高漲，從上周的踐行情況看，我們班各小組打卡分享都已經到了，從固化到優化的狀態。二組和四組開始夢想版的階段了，三組五組八組十組組長帶領大家逐步開始的加強了周檢視，提高了我們的加分項。
隨著時間的蔓延，各小組的感情也越來越融洽了，互相學習，互相進步，互相提醒。我們現在大家就像家人一樣團結在一起，不愿意分離。所以昨天的班會有很多小組都表明我們要在繼續走第二個90天，第三個90天。現在回想起我們開始的時候打卡的時候學員要放棄。教練不斷的給每個組員打電話，激勵鼓勵我們所有的組員一定要在這條船上，直到走到最后。我記得我當時走了一個多月的時候，感覺踐行中沒有進步，真的很著急，當時跟班長，教練還有李杰總教練溝通。他們給我同樣的回復是不要著急，當到盡頭的時候回頭看自己肯定進步不少。
我們組是非常典型大家已經進入自動的循環。每個人都不愿意落后都在緊跟著優秀的人員走，這個在踐行，我相信其他小組也一樣，我非常感恩我們的班委，組長，教練，我們經常在一起，線上線下的開會不斷的在分享小組情況。希望我們在最后的階段，大家一定要更加努力，不要放棄，走到最后。
主持人：張笑
感謝孔蕊，孔蕊學委的精彩分享讓我們在場的每位小伙伴值得去思考去總結。并且也鼓勵著我們一次次的前行。下面，由四組的優秀組長吳莎來繼續分享我們的踐行感悟和心得。吳莎是一個七個月大寶寶的媽媽，她的愛好廣泛，同時那也是國家的一級營養師，進期她還準備創業，從事幼兒教育的相關事業，有請我們能量滿滿的吳莎。
優秀組長吳莎：
大家好，我是吳莎！很榮幸能在這里給大家分享！這次我想分享我的學習之路！
第一次接觸葉老師的課程是在2016年11月底，那時我正在坐月子，傳統說法坐月子盡量不看電視，不看書，所以我打開喜馬拉雅，隨意翻點時發現了時間管理十堂課，試聽兩分鐘直接購買，當時就有一種感覺，這一定我需要的！在那之前我并沒有聽過葉老師100講！
我是那種比較聽話的學生，跟著葉老師做練習，完成作業！其實當時懵懵懂懂，尤其是軟件方面，確實聽不懂！但是，老師推薦的軟件我當時就買了，只不過確實不會用，就擱置了！
過了一段時間，朋友送了我一部蘋果手機，我才又想起了躺在ipaid 里一個多月的OmniFocus 軟件！試著點了幾次！還是不明白我要用他來做些什么！于是我就開始盤算著上線下課！在群里要到了報名方式，三階連報！
等寶寶五個月了，我和家人提出，我需要去北京上課，當時正好趕上小姑子坐月子，婆婆要去伺候，按道理我確實不該這時候出門，但是家人還是同意了，為了方便照顧寶寶，老公和婆婆帶著寶寶住到姑姑家，餓了有姑姑的奶水，哭了有爸爸和奶奶輪著抱！晚上睡覺姑姑更辛苦，要給兩個寶寶輪流喂奶！就這樣，我如愿成了易效能156期學員，認識了這么多的小伙伴！我很感恩相遇！也感恩我的家人！
之后，跟著大家一起學習，一起進步！
寶寶七個月，我又到北京上三階課程！這次不能再把寶寶丟給姑姑了，因為兩個寶寶都太能吃了，姑姑奶水也不夠了！寶寶又不喝奶粉，要想上課，只能把寶寶也帶上！我又開始做老公的思想工作，讓他陪著我去，上課寶寶要有人照顧才行！我又擔心老公一個人照顧不好，于是又動員我婆婆也和我們一起走！就這樣，最后我們是全家去北京，公公也加入了進京大部隊！為了避免寶寶和過多人群接觸，我們選擇開車出行！
上課的酒店費用比較高，所以在附近找了其他住處，為了能讓我專心上課，家人在中午休息時間，抱著寶寶來會場和我匯合！下午下課我再找他們匯合！就這樣，我完成了三階課程的學習！
學習機會真的來之不易，所以我特別珍惜！跟著大家努力踐行，一點點進步！易效能里牛人太多，我把他們當做榜樣，努力追趕！家人看的到我的進步和努力，同時我也影響到了他們！
作為4組的組長，我真的是很幸運！組員們都太優秀，拖著我朝前走！現在四組組長是我在這個班里的響亮標簽！所以，才有了這次在優秀組長環節分享的機會！
不知不覺易效能的踐行已經過去一大半，特別不愿意結束這段踐行！因為在易效能認識了很多志同道合的小伙伴！在你們的監督和幫助下，我看到了自己的進步空間！在葉老師的指引下，我很明確接下來我要做什么！七月底我要去上二階！寶寶斷奶我就可以啟動我的托管機構項目！目標明確了，我只需要找到我的下一步，在下一步，執行，執行，執行！我相信，我可以一步步走到我想到達的地方！
感恩相遇！感恩大家！
主持人：張笑
非常感謝吳莎的精彩分享，讓我們現在踐行的每一個小伙伴都受益匪淺。我們期待你的幼兒事業成功開啟，并預祝大獲成功。下面由我們二組的優秀組員于愛弟來分享踐行成果。大家都知道她嗎？她是一個大高個，笑起來甜甜的，做起事情特別的踏實。大家都非常的喜歡她。讓我們共同期待她的分享
優秀組員于愛弟
大家好，我是2組于愛弟。
我的三個標簽是：
1. 我是小白
2. 獨立自主
3. 愛笑
我的90天目標是：
1. 早睡早起
2. 讀書半小時
3. 泡腳
今天我要分享的主題是“我是幸運的于小白”。
給大家解釋一下，小白不是因為皮膚白，而是一種學習心態。在接觸易效能前，我是一個一切事情按部就班，每天還忙忙叨叨，有些道理知道但是就是不做，然后時不時會因為人生目標不明確會感到彷徨的人。
學習易效能以后，我覺得穿在自己身上的保護殼被撬開了一樣。踐行這段時間，每天泡在易效能里，我感覺信息量真的是太大了，從線下課到微信群分享再到我們組線下組員交流會，不知不覺當中手機里的軟件是越來越多了，買的書也多了，突然發現自己需要學習和改變的東西也還很多。
這段時間的踐行，讓我覺得學習時間管理，不光是要管理自己的時間，更是學習一種新的思維模式，一種生活和工作方法。現在的我正是需要給自己做加法的時候，人丑就要多學習嘛，有句話是“優秀是一種習慣”，對于我這個各方面都很小白的人來說，我給自己的一句話是“打開自己的腦袋，做有行動力的小白”。我很慶幸有這個機會走進易效能。最后“感恩有你”，謝謝大家。
主持人張笑
感謝于愛弟的熱情分享，你讓我們大家感覺到大家在一起，共同前行會走的更遠，看到的風景會更加美麗。下面有請一組的王筱涵，她喜歡長笛，刻苦練習多年，現在還在每天堅持著。她喜歡動漫，這就是她的標簽動車高鐵，不一樣的筱涵。
優秀學員王筱涵
大家好，我是一組的王小涵。很開心能有這次發言的機會。我的三個標簽是動車高鐵長笛和動漫。90天目標是第一：早五晚十，第二：番茄土豆燉青蛙第三：每周除了排練至少練習四小時長笛。不知不覺我們的90天馬上就走完了，我的這三個目標，其實完成的并不是很好。但是也有另外的收獲。早五晚十，我現在只能做到早六晚十一，距離我的初始目標差了一大截，但從另一個角度來看，這比我之前不規律的睡眠習慣好了很多，這也說明我們一定要給自己設目標，因為只有給自己設了目標，我們就會或多或少的去關注他。就算做的不好，起碼我們也是在朝著更好的方向前進。然后是土豆番茄燉青蛙，這個目標是我唯一自我感覺完成得比較好的。
現在我每天早上起床第一件事就是打開OmniFocus做計劃青蛙，然后寫成日記。我的晨間日記從今年1月份開始到現在已經寫了173遍了，然后白天根據自己的情景和精力利用番茄鐘吃青蛙，我覺得用番茄鐘吃青蛙一定要記錄。提前預估，這只青蛙所需要的番茄數量，然后寫下具體的時間節點，這樣才有效果，否則番茄中就成了計時器，一點意義都沒有。關于吃青蛙這件事兒，我也是最近一個月才做得越來越好的，一開始一個多月我是一天都沒有吃完過我設的青蛙，每天都會因為這個很郁悶很糾結。直到我和死黨開始互相監督吃青蛙吃不完發紅包，之后我才開始慢慢找到了吃青蛙的感覺，因為我不想發紅包，更不想落后于對方，所以我開始每天都會關注我的青蛙，把這件事先完成了，他才敢做別的事，時間久了便養成了習慣。
把吃青蛙這件事兒放大了擺在臺面上，給予他極大的關注時，它才真正發揮它的作用，我也才真正體會到了要事優先的感覺，早早的吃完了今天的青蛙，那實在是一件太幸福的事情了。最后是第三個目標，每周至少練習四小時長笛，很遺憾，這個目標現在一周都沒有做到。經過反思，我意識到了是因為我沒有結合目標來行動，沒有把目標時時刻刻掛在心上，沒有每天進行反思，90天目標便成了擺設，并沒有真正走心，這才是最大的問題。所以最近開始我每天會刻意關注目標，晚上反思今天有沒有圍繞目標來行動，然后周檢視的時候我會分三部分，第一部分是目標，第二部分是與目標有關的行動，第三部分是下一步，這樣才發揮了檢視的作用。
上次線下下班會立煒教練說的一句話特別深刻。就是反思關注，必定增強。我特別認同我們只有時時刻刻關注我們的目標，并且經常反思，才能保證我們的軌跡不走偏，才能朝著我們期望的方向發展。除了這些，我們的能量也很重要，我覺得多多關注別人的分享，多多和小伙伴們交流，是一種持久保持高能量的好方法。希望我們在剩下的兩周多的時間。一起加油！一切都不晚，謝謝大家。
主持人張笑
謝謝分享者筱涵，反思關注，必定增強。多么好的一句話，各位在場的小伙伴都會有共鳴。下面是我們最激動人心的時刻，也進入了我們的第二大板塊，感動與激勵。她是易效能的達人教練，她有著心想事成的能力，她看韓劇不用字幕的時候，自然她就過了韓語三級，她喜歡明星就去劇組工作了兩年，她相當一名攝影師，于是她自己變能拍能修。想出國就去瑞典生活了一年，她做過背包客，去過布拉格跳傘，住冰酒店，看北極光等等。她還經常說的一句話，我想成就一番事業，所以加入了易效能，只要有夢想就能實現，只要你敢去想吃。她就是我們無所不能的孔雨教練。下面我們有請孔雨教練
優秀教練孔雨：
今天，跟大家分享實現夢想的三個核心力量：1.心像力；2.學習力；3.行動力。
李嘉誠說過：心像力是你擁有洞見，有先見之明潛力在關鍵。
對于我來說，心像力是實現夢想的種子，正是我在腦海里種下了那個畫面，才指引著我去實現它。人的一生中會遇到很多人，發生很多事，這其中一些有可能帶給你靈感和啟發。我們的心靈運作方式，不是透過語言、文字和邏輯，而是透過“畫面”。在《秘密》那部影片里，也提到了一個案例。一個人想要一臺跑車，他坐在家里的沙發上，也幻想自己正在開車。甚至從沙發離開時，都不忘假想鎖上車門。你從內在深處看到的畫面越清晰，你的感覺越分明，你越容易在現實層面，顯化出這個畫面。從視覺心像到現實投影到過程，我們稱其為“心想事成”。然而，有人質疑所謂的秘密的理由，是“我已經想了很久了，為什么沒實現？”因為，這種視覺心像所使用的力量，不是頭腦使勁想某個念頭、某個畫面，而是內在深處、每一個細胞都能感受到、看到的意象。視覺化，需要的是專注，而非緊繃用力地要求。有人天生精于此道，有人要重新喚醒這種天賦，確實需要一點時間。但是，它絕對是可以練習的能力。
我的夢想很平凡，而且很有些在父母眼中不切實際。
從小學到高中，我從開始的愛學習到討厭學習，但一直非常愛看電視，對電視癡迷到我父母為了我學習把有線電視給取消了，電視只剩下中央一和地方臺，我可以做到看雪花看一兩個小時寫作業，我媽睡覺了之后我偷偷看電視也是經常有的。小時候的夢想就是特別想到拍戲的現場看看，和明星親密接觸一下。
第二個階段大學，上了大學我還是很喜歡看電視，但種類改了，從香港電視劇變成韓國綜藝，韓劇，那個時候迷上的明星是神話組合的eric。和東方神起的允浩，癡迷到把他們出演的節目比如情書，x-man每集都看了好幾遍，甚至是暑假回家的時候也是整整看2個月，漸漸的可以說一些簡單的漢語單詞，后來就是為了和韓國同步無時差的看韓劇，我就需要做到能看懂無字幕的韓劇，于是我就開始自學發音，看書，跟著韓國綜藝練句子，大三的時候韓語過了3級。
再到畢業之后，在北京合住的房子里有兩個沈陽的朋友，她們準備去法國學紅酒，然后受她們影響就冒出了想出國的念頭，法國就列為出國的首選地，然后就想去法國哪里呢，那我要先去看看埃菲爾鐵塔了，我這個人特別愛幻想，每天睡覺之前我都會想一下自己站在埃菲爾鐵塔前面拍照的畫面。
我媽做家政，一個偶然我就在別人的介紹下，去了劇組，做了兩年場記，實現了我第一個夢想，和明星來了個親密接觸，還見到了一個我很喜歡的韓國明星。
后來我有去了一家傳媒公司，公司老總給我推薦了一本書，就是東尼博贊的思維導圖。我平時特別不愛看書，對這本書也沒什么感覺啊，就放在了一邊，但是在我的腦海里留下了一個印象。
在傳媒公司期間自己去報了一個業余攝影班去學習攝影。
后來我又換了好幾份工作，最后還當我媽的助理，這個時候我已經28歲了，總覺得自己活得很沒意思，總是做一些不喜歡的事，然后有一天在網上看到一個互惠生的廣告說可以不花錢出國旅行體驗外國文化，我很好奇就打電話過去，發現這是一個文化交流項目通過幫助你所匹配的家庭做一些家務，賺取零花錢用假期可以去歐洲各地旅行的，哎，我就覺得這個不錯啊，不進家務嘛，這可是能夠實現我出國夢想的最后的機會了，于是2014年12月我背著我媽去了天津考察這個中介，然后簽約，交款，匹配，并在2015年8月拿到簽證，坐上了開往瑞典的飛機。
瑞典的 生活很簡單，家庭也很好，在10月27日的時候家庭去倫敦度假，我簽證問題去不了倫敦然后我就和家庭商量自己去法國玩，就是那次真正意義上的出國旅行，我終于見到了在腦中出現無數次的埃菲爾鐵塔！還去了德國，荷蘭，盧森堡，比利時。
一轉眼過年之后，已經在瑞典半年時間，我一直重復簡單無聊的工作，我又開始思考出國的意義，我覺得我應該有所成長，我就覺得我應該利用這個和自己想處的機會，看看書，上上網課，我很幸運的遇到了幾個好老師，一個是時間管理葉老師，是他讓我開始早起，讓我在瑞典第一次看到了日出，日落，然后寫了一篇文章被轉載到時間管理公眾號上，并加入了作家團隊，也因為寫作發現自己知識的匱乏，覺得要看書，但是如何吸收書中的營養是個難題，因為我看過就忘，就很巧又在簡書上遇到了一個知識大神叫彭小六，向他付費聊了一個小時問了2個問題，一是如何讀書才能學讓我學以致知，學以致用？二是如何寫游記？他就給我提建議說做讀書筆記，然后就是分享給別人，那讀書筆記是思維導圖或ppt！然后又推薦我按哪幾本書，電話結束之后呢我就想起一個月份看大師輕松學上有個腦圖課，一月份的時候覺得自己用不上，199還覺得挺貴，就沒報，但聽過張老師的音頻，覺得講的不錯，于是這次我再報名的時候已經第八期699了，但這次是毫不猶豫買了課收獲很大，后來又上了腦圖，又上了微講師，就也不知道以后能不能當老師就學了！
1月份的時候我又在朋友啟發下想去瑞典北部看極光睡冰酒店，但我最初對怎么去、去哪里都沒有頭緒，但我學了時間管理我會做規劃，于是就有了一系列的目標和動作，列清單，買票定酒店出發，體驗了所有能體驗的項目，還在天空之城吃了一頓燭光晚餐！
不知不覺互惠生的時間快結束了，最后一個月我是自由的了！我不用工作我終于可以去背包旅行了，歐洲那么大那么多城市我應該去哪里呢，我又開始列清單，決定先去挪威爬山之后，就開始用思維導圖做計劃，把要去的地方畫出來交通工具，如何訂票如何轉車都畫在圖上一目了然，買了張歐鐵通票就上路了！去了山腰之舌奇跡石呂瑟峽灣，也第一次露宿街頭，第一次和外國人一起在露營地露營，第一次在一個下雨的夜晚敲陌生人而且是外國人的門請人家收留我們一晚，第一次和韓國人在布拉格暢飲，用韓語交流各種話題。也因為韓語得到了好多韓國人的幫助。
上面的腦圖是我對歐洲旅行的一個總結，也是我環球旅行的開始！我的故事就是這樣，我通過心像力把一個個夢想放在大腦向宇宙下訂單，通過學習力彌補自己的不足，通過行動力讓夢想不只是停留在原地，正是因為我給自己了一個30歲之前要完成這些夢想的時限才有了我好多動作，而這些的發生什么時間我相信是上天最好的安排！
現在我已經為下一個夢想而努力，成為一名禪繞畫講師，時間管理專家，環球旅行者和擁有幸福美滿的家庭都在努力中。相信很快會實現，也祝愿大家早日實現夢想！感恩大家的聆聽！
主持人張笑
感謝孔雨，你的故事會激勵我們每一位前行的伙伴。其實我很感謝班會的這次錦囊，讓我很認真的觀看了“極速蝸牛”下面有請我們優秀組長范淑香。
優秀組長范淑香
我們為什么要努力做一只極速蝸牛
勵志動畫電影《極速蝸牛》感受和啟發非常大，影片講的是：主角特博是一只很普通的蝸牛，品種普通、長相普通、甚至連性格都很普通。不過，他卻有一個不普通的夢想。他希望自己是一個極速蝸牛，能像那些超級跑車一樣風馳電掣地在道路上行駛。最終他實現了夢想。
很勵志的一部電影，尤其里面有句話至今仍印象深刻：夢想再大也不算大，追夢的人再小也不算小。
正好那段時間學校準備設計個吉祥物，便想到了極速蝸牛，深入一了解，發現蝸牛還真不簡單。
這世上能夠到達金字塔頂端的只有兩種動物，一種是雄鷹，它可以一飛沖天，靠著自己強有力的翅膀，穿越云霄，直接飛到塔頂；另外一種則是蝸牛，它能一步步向上爬，只是時間久了些，一個月，兩個月，甚至一年，兩年，它會一直堅持不懈地慢慢向上，但它收獲的是跟雄鷹一樣的成就，因為人們在金字塔頂端確實找到了蝸牛留下的痕跡。
蝸牛屬于創造者，它有著最柔弱的身軀，只能靠著心中的那份執著和堅毅，一步步向上攀登。從半路掉下來，起身再爬；再掉下來，翻滾過來，再重新上路。經過了萬般險阻和種種磨難之后，終登塔頂，品嘗成功的喜悅。而它所經歷的，是雄鷹體會不到的，從這點來講，它比雄鷹更令人欽佩。
當然，我們每個人都希望自己是那只一飛沖天的雄鷹，但在現實世界里，恐怕我們大部分人只能做那個才智平平的蝸牛，沒有優越的天賦和條件，有的只是一對引路用的觸角和一個摔下來時可以保護自己的背殼。倘若也想取得一點兒成就，就要付出比別人多百倍千倍的努力，披斷所有你前進路上的荊棘，穿越無數阻礙，以自己的勤奮和自信來彌補自身的不足。
人這一生，只有真正奮斗過、追求過、自信過、堅持過的人生才是有意義的人生。那些迷茫、淚水和無助，許多年后再回憶起，也會令你驕傲得熱淚盈眶，因為這是只屬于你的生命記憶。金字塔上高高站立的雄鷹，當然不會明白小小的蝸牛在大起與大落、攀登與掉下之中仰望塔頂的那種滋味，蝸牛所走過的坎坷經歷，就是它生命里一大筆財富，夠它回憶和炫耀一生了。
所以我們要學習金字塔上勇敢攀登的蝸牛，不能因為自己的平凡就放棄了心中的追求。我們每個人的生命里，那些每天看似最平凡的瑣事重疊在一起，其實就是一件不平凡的大事，只要一直持之以恒地沿著夢想的路走下去，終有一日，你會達到自己期盼已久的高度，站在屬于你自己的最高峰。
后來又看到了張文亮寫的一首散文詩《牽一只蝸牛去散步》，更加體會到教育孩子就像牽著一只蝸牛在散步。和孩子一起走過他孩提時代和青春歲月，雖然也有被氣瘋和失去耐心的時候，然而孩子卻在不知不覺中向我們展示了生命中最初最美好的一面。孩子的眼光是率真的，孩子的視角是獨特的， 家長又何妨放慢腳步，把自己主觀的想法放在一邊， 陪著孩子靜靜體味生活的滋味，傾聽孩子內心聲音在俗世的回響，給自己留一點時間， 從沒完沒了的生活里探出頭， 這其中成就的，何止是孩子。
優秀教練馬赫寧
各位小伙伴大家好，我今天跟大家分享的主題是夢想，在跟大家分享夢想之前呢，我想花幾分鐘時間和大家探討一個話題，就是反思，今天是我們第11次線上班會了，時間過的很快，一轉眼就90天就快到了，還有1次班會90天就結束了，我非常非常的開心還有這么多小伙伴在踐行。
我今天在這里有個小小的建議給到大家，90天踐行很快就結束了，這個時間是非常非常值得做一件事，那就是反思，蘇格拉底：“沒有反思的人生不值得過”，因為在過去的80多天里面，我們行為的表面如何，易效能有3個模型，反思，計劃和行動，我們有了計劃在課上設定的，我們有了90天的行動，那接下來我們不能沒有反思，如果我們的目標實現了，那么非常棒，那說明我們在這樣的一個目標下我們有能力去行動，去實現他。
德魯克告訴我們，我們要找到我們的優勢，在這樣一個90天我們實現目標，那非常有意義。當然了，也有一些同學目標沒有實現，我們也不要灰心，因為我們總是不能夠100%實現我們的目標，你們說對嗎？如果沒有實現怎么辦呢?沒有實現的話，我們要反思，這個目標是不是我們想要的，以及我們的行動有沒有達成我們的目標？我們的目標是不是訂高了？是不是低了？目標是錯了嗎？其實目標正確比實現他更重要，我們的行動是不是弱了，是不是強了，然后沒后勁了？還是影響了別的？這是我們應該反思的時間，請同學認真的分享自己的得與失，分享成果與失敗是一件非常美妙的事情，現在可以開始寫簡書分享自己的踐行總結了。
道德經第四十九章 ：信者吾信之。不信者吾亦信之;德信。
這句話的意思就是：如果不能做到還能相信他（德信），教練相信學員，班委相信大家，只有相信的力量才是低層的力量，大家的進步是螺旋式的，不是直線的，是一個有高低的曲線，156團隊就是選擇德信式的相信你，快速的在低點時拉起你。踐行的路上并不孤單。
下面和大家分享夢想：
我家大寶那天突然和我說，《善用時間》書里說的真準，只要你想你的夢想他就一定能實現。這是吸引力法則。（我許愿圣誕節要一個樂高玩具）
互動一下：清晰知道自己的夢想的打1
還沒找到夢想的請打2。
我從以下4個方面和大家分享：夢想的重要性、夢想需要支持、如何找到夢想的工具推薦；實現夢想最重要的是愛和熱愛
1.夢想的重要性
請大家記下一句話：人，如果沒有了夢想，那和咸魚又有什么區別？
生命的意義和價值，就是尋找這個的過程，本身就是，生命的意義和價值。
有夢想就是“不能只顧低頭走路，還要抬頭看天”它能讓我們保持對這個世界的好奇，讓我們生活有重點，努力有方向，前進有動力。這樣，才能更接近成功，才能活出該有的狀態，活成我們想要的樣子。
關于確定夢想和目標的重要性，葉老師在100講中提到一個案例：哈佛大學曾經做了一個歷時25年的跟蹤調查，調查對象是一群智力、學歷、條件都差不多的年輕人，這里面27%的人沒有目標，60%的人目標模糊，10%的人有清晰但較短的目標，3%的人有清晰長遠的目標。25年以后，調查發現：27%沒有目標的人生活在社會底層，整天抱怨社會，抱怨命苦；60%目標模糊的人生活在社會中下層，有些已經失業；10%目標清晰的人生活在社會中上層，最后那3%擁有長遠清晰目標的人成為了社會精英。這項研究的結論表明：擁有清晰的目標，非常非常重要。[如果你沒有清晰的長遠目標，也應該先有個清晰的短期目標。那么把目標寫下來，畫出來，制作成個人夢想板，這樣的目標才更清晰，也更容易實現。
2.夢想需要支持
你的夢想是否也得到家人、朋友的支持，你是否把你的夢想與他人進行溝通，通過溝通得到他們的支持和幫助。如果得到他人的支持，我們在追求夢想的道路上就不孤單。
3. 如何找到夢想的工具推薦
GTD 的縱軸，1-5萬米的視角來分析，視角的最高高度也就是我們所說的5萬米高空，夢想系統。
*五萬米高空@幸福有意義快樂的一生
- 我為什么是現在的樣子？我的最終目標和方向是什么？
*事實不重要，重要的是認知
*成功因子
在忙的同時一定要抽時間反思自己做的事情和5萬米的宗旨之間的關系。
這個有點難理解，因為我當時踐行90天時沒找到，也迷茫，大家現在就認真思考一下，如果有錢，有時間你是怎么考慮。
例子：自己的成功因子：把中國傳統文化五行易經發揚光大到全世界，目前我已經分享給3個老外啦。
我們要找到自己善長的那個方向努力，如果沒有朝著這個方向去努力，要實現夢想，歷經的時間會更長。如果我們對某一件事情的熱愛，并且覺得這種熱愛能成為我們夢想的時候，我們就要在行動中，不斷找到自己善長的地方，借助別人和團隊的資源來幫助我們實現自己的天賦。
成功的因子：快樂優勢有意義這三者交集的地方就是我們的夢想。
四萬米高空@愿景（3-5年）
- 長遠的成功是什么樣？我想要的生活方式、事業目標和方向是什么？5年以后的自己是什么樣的。
愿景目標越清晰越有可能實現。
例子：5年以后我用中國傳統文化五行易經，影響10000人。
4.實現夢想最重要的是愛和熱愛
不是因為夢想可以實現才熱愛，而是因為熱愛才去實現夢想。不斷練習、想象、抓住機會。從想做-做到-做成。
愛上一個人和愛上一件事一模一樣，你愛你的是無怨無悔，全力以赴，無關事大事小無關，事成失敗，哪里會有辛苦疲倦累壓力迷茫和糾結，一切都是我要，我愿意。
請大家思考：
你要怎樣尋找夢想？實現夢想？
人一定要有夢想，萬一它實現了呢，不，因為他一定會實現，最后希望大家泡在易效能，玩在易效能，用生命影響生命！祝大家的生命燦爛如花！謝謝大家！
健身達人李鑫
大家好！我是156期五組的李鑫，很高興十組的學員給了我這個機會，關于跑步這方面用了兩個軟件：1:悅跑圈;2:咕咚;兩個軟件都用了。還有一個跑步時跟腳步配合的，就是一個專業節拍器，還有一個就是iPhone拍出你優美的姿勢，用手機自帶的相機，相機里面有個慢動作開始錄，錄制完之后結合一個軟件picplaypost，通過剪接就可以找到優美的姿勢。
跑步過程中，跑的慢動作，慢動作還可以截圖就是一張圖片。軟件基本就介紹完了。下面建議大家用心率帶來調整自己的心率之后跑，這樣就會跑得特別輕松愉快，就像每天和身體談一次戀愛。跑步的時候小腿疼，其實沒關系的這是一個適應期，在適應這個環境之后，小腿就不會疼了。跑步過程中一定用前腳掌跑，這樣跑的輕松。
胳膊就是用大臂帶動小臂。還有關于跑前跑后的拉伸。我也會給發到那個群里。這樣完美的結合我相信是一個特別跑步過程中特別享受過程。還可以再結合自己喜歡聽的音樂，再加上你那個專業節拍器，跑出來特別有效果。我的分享到此結束，謝謝大家！
優秀組員李麗萍
感謝156期的伙伴們大家好，聽到大家的分享我受益匪淺。跟大家分享我追逐夢想的一個小故事。人要有夢想，要自己敢去做。錢，我在北京有屬于自己的養生館。我說一下我自己的經歷。可能不像大家一樣學歷那么高，我來自農村，讀書讀的不是特別多。第一個夢想就是想擁有自己的一輛車。11年前我學了車，我就為了追求自己的夢想買了第一輛車，這個夢想，我想自己財富和時間自由。選擇了自己創業。
慢慢的我擁有了自己的品牌連鎖養生館。實現了財富和時間自由。我的目標就是我想在北京開到十家店。哦，我就是想通過我的一些創業的經歷，幫助自己身邊的伙伴和朋友都能實現財富和時間自由，通過學習一項能，我改掉了自己南山和不運動的壞習慣。經過這么多天的學習樓主你伙伴們的鼓勵，我報了9月份的50公里一跑，挑戰自己。我的分享完畢！
優秀組長徐軍
說起來與《極速蝸牛》的緣分，還要從之前說起。因為以前經常給孩子找英文卡通電影看，正好前段時間孩子剛看完此片，沒想到本次就是分享這個電影的觀后感，真是巧合。正如電影中這只蝸牛Turbo的主人Tito對他哥哥也說，這只蝸牛進入我們的生活一定有道理一樣。喬布斯也在Stanford大學演講時所說：你得相信，你現在所體會的東西，將來多少會連接在一塊。你得信任某個東西，直覺也好，命運也好，生命也好，或者業力。這種作法從來沒讓我失望，也讓我的人生整個不同起來。同樣，我恰好體驗到這一點，的確是有緣呀！
這部電影的內容主要內容是如下：Turbo是一只很普通的蝸牛，不過，他卻有一個不普通的夢想。他希望自己是一個極速蝸牛，能像那些超級跑車一樣風馳電掣地在道路上行駛。但是，對于蝸牛這種動作超級緩慢的動物，實現這個夢想實在比登天還難。有一天，突然意外發生了。從此之后，Turbo獲得了神奇的能力，不可思議的速度、霸氣的車燈、炫酷的音響。后來Turbo被人類發現，帶到了人類世界中。Turbo這時候有了一個更龐大的理想——參加印第安納波利斯的500賽車賽，他的目標就是奪冠。后來歷經艱難險阻，終于實現夢想，奪得冠軍。
從Trubo身上我們看到，如果要實現夢想，至少需要做到下面幾條或幾個階段：
一、首先要有自己的夢想，具體就是明確的目標。
二、從內心真正相信自己，想象自己確實能做到。
三、去做你真正喜歡做的事情。
四、堅持到底，決不放棄。
五、需要團隊或集體的力量。
現在我們詳細分析這只蝸牛是如何實現夢想的。
一、夢想與目標
Trubo夢想自己是一只極速蝸牛，能風馳電掣地在道路上行駛，奪得賽車大賽冠軍，目標非常明確。
馬云說：夢想還是要有的,萬一實現了呢？
周星馳在《少林足球》里也說過：如果一個人沒有夢想,那和咸魚有什么區別呢？
“夢想再大也不嫌大，追夢的人再小也不嫌小。”一只小小的蝸牛都可以為自己的龐大夢想而奮斗，那么我們自己呢？我們是否也想一想，我們的夢想是什么？有沒有明確而清晰的目標？美國曾經做過一個跟蹤調查，在學生時代做的調查，那些有長遠、明確而清晰目標的人只有3%，但經過二十多年后，這3%的人到最后都成功了，這就是夢想和明確目標的作用。我們可以根據自己的八大關注領域和其它的方法，不斷認識自我，找出自己的夢想和目標是什么。
二、從內心真正相信自己，想象自己確實能做到
Trubo一直飽含希望，他從未放棄夢想，當面對別人的質疑，他依然初心不改。在正常的工作中把夢想和目標聯系起來，想象自己就是超級賽車手，與冠軍蓋同場競技。當哥哥說，有些事情我們做不到，我們的命運就是無聊和悲慘，你越早接收這點，就會越快樂。Turbo卻說：我忍不住，是天生的。他堅信自己可以做到，并且想象自己已經做到。這就如同我們的夢想板一樣，經常看，在腦海里就留下深刻的印象，潛意識就會在不知不覺中發揮作用，使我們更加接近夢想和目標。例如美國NBA歷史上最偉大的球員邁克爾喬丹便常常想象自己在不同情況下投進籃筐的畫面，結果成為最著名、最受尊重和愛戴的籃球運動員。
三、去做你真正喜歡做的事情
Turbo在有夢想和明確目標的基礎上，除了從內心真正相信自己之外，最重要的是去做他真正喜歡做的事情。他一直不斷地觀看和學習冠軍是如何做的。為了能讓自己快一點，Turbo每天都在苦練跑步，雖然一直收效甚微。當他在凌晨1點多鍛煉時，創造了新的記錄，他是多么地高興和充滿信心。還有一點：他非常有時間觀念，知道用鐘表來記錄每次鍛煉所用時間，用以來衡量速度，用數據說話，如同吳棟老師所言，數據是最好的老師。我們大家學習了時間管理，知道了許多觀念，掌握了一些方法，但最重要的是去踐行，在工作、學習、生活等方面真正去做。葉老師說，學習是在行動之后，的確如此。我們要知行合一，理論聯系實際，落地執行。
四、堅持到底，決不放棄
當其他蝸牛都嘲笑不務正業，異想天開之時，他仍然堅持，不輕言放棄。即使在最后參加賽車過程中，對手蓋使用陰謀詭計，把他逼到危險境地之時，他毫不退縮，勇往直前，大家都為之鼓掌和加油。后來發生連環撞車，讓Turbo受了重傷，他發現超能力消失，但在大家鼓勵下，他堅持到底，決不放棄，最終自己爬過去，并非依靠“特異功能”，他是利用自身優勢，成功翻滾過線，奪冠。由此，聯想到我們現在踐行到了最后的階段，希望大家一定要堅持到底，決不放棄。
五、需要團隊或集體的力量
當Turbo失去特異功能后，縮進殼里不出來，Turbo的哥哥鼓勵他，永不放棄，出來，繼續比賽。隊友歡呼，觀眾的熱烈反應，他發揮優勢，縮進殼里，翻滾著終于成功過線。他的成功來自于切特的支持與鼓勵，來自于團隊的幫助和提醒，甚至來自于卷餅弟弟的努力爭取，來之不易的機會，這些都是他成功的原因。我們亦如此，同樣需要教練、班委和小伙伴們的鼓勵、支持和幫助。我深有感觸，當自己處于低谷狀態時，大家給與我指引、力量、支持等等。感恩有大家陪伴一起踐行！
看完之后，覺得里邊有些臺詞有點啟示意義，與大家分享如下：
（1）“No dream is too big，and no dreamer，toosmall.”沒有遙不可及的夢想，小人物也有追逐夢想的權利。
（2）“Let's just say, eventually, they have to wake up.”到頭來才發現不過是黃粱一夢。
（3）“Thenyou better put your money where your mouth is.”你最好別給我吹破牛皮。
（4）“BecauseI'm so fast, all you see is my shadow.”因為太快你只能看到我的影子。
（5）“I'mfast, like a shadow!”身形輕盈，快如魅影。
（6）“Everything'sgonna be just fine.”一切都在控制中。
（7）“Hey,nothing ventured, nothing gained.”撐死膽大的，餓死膽小的。
（8）“Takea chance and risk it all, or play it safe and suffer defeat."是鋌而走險，放手一搏；還是穩扎穩打，甘于失敗。
前面開始時說到經常給孩子找英文卡通電影看，一是為了讓孩子放松娛樂。二是讓孩子從中受到一定的啟發，學到些什么，因為我選片時，有一定的原則：先看評分，滿分10分，看高于7分；看內容合適的；看有啟發和教育意義的。與《善用時間》里所言：玩索而有得不謀而合。三是讓孩子練習英語聽力，即使聽不懂，也可以培養語感。四是：盡量和孩子一起看，這是培養親子關系的一個好方法。可謂一舉數得。尤其是當父親的，可以試一下，我們大家可以互相交流經驗和教訓。
順別說一下本片的一點幕后信息：導演大衛·索倫其實早在多年之前，就萌生了要拍一部蝸牛世界的賽車故事影片的想法。他說：“自從五年前我搬家之后，就會在后院里看到很多的蝸牛。再加上那個時候，我的孩子特別喜歡玩賽車的模型，所以我就在考慮，是不是能把賽車電影和蝸牛組合到一起，拍攝一部好玩的動畫片。”影片的制片人羅杰斯說：“我們都很喜歡這個想法，因為這就是在告訴孩子，別放棄自己的夢想，哪怕這個夢想在旁人看來是多么可笑，是多么愚蠢。只要你自己認定了這個理想值得付出，那么這就是值得你付出的東西。
從影片中，我們可以看出：去做你真正喜歡做的事情是多么的重要，因為：你的工作將填滿你的一大塊人生，唯一獲得真正滿足的方法就是做你相信是偉大的工作，而唯一做偉大工作的方法是愛你所做的事。如果你還沒找到這些事，繼續找，別停頓。盡你全心全力，你知道你一定會找到。而且，如同任何偉大的關系，事情只會隨著時間愈來愈好。
希望大家在踐行之中，珍惜時間，因為我們的時間有限，所以不要浪費時間活在別人的生活里。不要讓別人的意見淹沒了你內在的心聲。最重要的，擁有跟隨內心與直覺的勇氣，你的內心與直覺多少已經知道你真正想要成為什么樣的人。任何其它事物都是次要的。
不忘初心，方得始終。
祝愿大家：長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海！
優秀副組長閔崠琿
大家好
我是9組的副組長 閔崠琿
首先感謝一班二班教練.班長.組長和學員的支持
我們9組承辦了625線下的班會,文字原稿記錄已做好.希望大家反復的去聽錄音,相信一定是能量滿滿、收獲滿滿.
我個人的標簽：
1.酒店從業者
2.普洱茶經營者
3.易效能的踐行者
我給大家分享一下3點：
1.艱苦奮斗 不打折扣
（明白意義，來學習是有目的、有目標的完成.承諾的事情一定完成.）
2.一起來.更精彩.
字面的意思是一起來參與，更精彩，其實更深意義是借助團隊的力量推動自己目標的完成.
3.不忘初心,繼續前進
改變需要力量，需要明確目標.我們真正的踐行從現在才剛剛開始.
