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我靜下心覺(jué)察了一下，覺(jué)得心理非得有個(gè)框框，心理才有底去畫(huà)，至少有點(diǎn)東西或感覺(jué)。而且腦子里有太多規(guī)條了。再者，還有好多情緒，只能去先處理這部分。放下完美的形象與要求，表達(dá)真實(shí)的自己，接納自己現(xiàn)在的一切。還有沉下心，戒浮躁，慢慢來(lái)比較快。
沉下心
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