閱讀時間：2016年8月22日，21:00-22:00；1小時；
閱讀書本：《心理學與生活》，作者：【美】理查德·格里格，菲利普·津巴多；人民郵電出版社；P223--P258;
閱讀目標：學習與了解和心理學有關的基礎知識
閱讀方法：精讀
重要內容的筆記：
假定你不斷的提醒自己上床前定鬧鐘，你每提醒自己一次,你的大腦中就會形成你要做的每一步，如果你想象了足夠多次，你可能會相信自己已經做了。
事實上，在多數情況下，你并不需要記住一個特定情景的確切細節，對于事件要點的重構，已經可以使我們很好地應付日常生活了。
閃光燈記憶，當人們經歷的事件引起情緒的極大波動時，這種記憶就會出現，人們的記憶是如此鮮明，就好像他們看到當時情景的照片一樣。
與記憶相關的四個主要的大腦組織是：小腦、紋狀體、大腦皮層、海馬組織、杏仁核。
生活中的心理學，為什么阿爾茨海默病會影響記憶？85歲以上的老年人中有50%的人患有此病。阿爾茨海默病一開始很輕微，早期僅僅能觀察到記憶的損傷。然而，這是一個持續惡化的過程，患有阿爾茨海默癥的個體會出現人格變化，如冷漠、缺乏自發性、逃避社交。
第八章，認知過程
認知是一個通用術語，涉及所有與知識相關的活動。對認知的研究就是對你心智活動的研究。認知既包括內容，也包括過程。
認知的內容，是指你知道什么--概念、事實、命題、規則和記憶，如“狗是哺乳動物”，“紅燈意味著停止”，“我第一次離開家是在18歲”。
認知過程，是指你如何操縱這些心智內容--以便讓你解釋周圍世界，并且為生活中的困境找到創造性解決辦法。
你是否曾經注意到，要精確地記得某人所說過的話有多困難。你的語言過程執行的一個主要操作是抽取命題，而那些賦予命題的確切形式很快就會丟失（例如，到底是“貓追老鼠”還是“老鼠被貓追”）。
值得注意的是，并不是儲存在聽者記憶中的所有命題都是由說話者直接陳述的信息所組成。聽者經常使用推論--一些邏輯假設，記憶中的信息使它們成為可能--來填充空隙。
語言、思維和文化：在有些情況下，語言會對思維產生影響。
生活中的心理學，人為什么會說謊，如何說謊？說話者可能需要使用不同的心理過程編造謊言。
在一個研究中，研究者要求參與者對他們參與的醫院開槍事件說謊或講真話。為了使說謊的體驗盡可能真實，內疚條件下的參與者在空房間里確實開了槍（只裝空彈殼）。
視覺認知
你的視覺過程和表征能夠彌補你言語能力的不足。在應對生活中的要求和任務時，這兩種獲取信息的方法都可以給你提供特別大的幫助，你利用視覺和言語表征來應對生活中復雜事物。這兩個領域分別是問題解決和推理。
一個問題一般由下面三個方面來定義：
1、初始狀態--一開始時，不完全的信息或令人不滿意的狀況；
2、目標狀態--你希望獲得的信息或狀態；
3、操作--為了從初始狀態邁向目標狀態，你可能采取的步驟。
這三部分加在一起定義了問題空間。
是什么讓問題解決變得困難？造成問題難以解決的一個通常原因是，解決一個特定問題的心理要求壓倒了加工資源。
為解決一個問題，你需要計劃你將采取的一系列操作。如果那個計劃太復雜，或者每個操作本身太復雜，你可能就無法看到從初始狀態到目標狀態的路線，你怎么樣你怎樣才能克服這個潛在的局限性呢？
改進問題解決的一個重要步驟是，找到一種方法來表征一個問題，使你在現有資源的條件下來完成每個操作。如果你必須習慣解決類似的問題，那么一個有用的程序是對解決辦法的每一個成分都進行練習。這樣，過了一段時間之后，那些操作就會要求較少的資源。例如，假設你是紐約城的一位出租車司機，每天都面對塞車，你可以在心里練習如何對城市里各個地點的賽車作出反應，這樣，你就能事先準備好解決辦法，從而快捷地帶著你的乘客從上車地點到達目的地。通過練習這些解決辦法，你能把更多的注意力集中在道路上。
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