閱讀時間：2016年8月7日，14:00-16:00,20：20-21：40；3小時20分鐘；
閱讀書本：《心理學(xué)與生活》，作者：【美】理查德·格里格，菲利普·津巴多；人民郵電出版社；P24-P67;
閱讀目標(biāo)：學(xué)習(xí)與了解和心理學(xué)有關(guān)的基礎(chǔ)知識
閱讀方法：精讀
重要內(nèi)容的筆記：
觀察者偏見和操作性定義
對客觀性的挑戰(zhàn)：觀察者偏見，是由于觀察者個人的動機(jī)和預(yù)期導(dǎo)致的錯誤，通常人們看見的和聽見的只是他們所預(yù)期的，而不是事實的本來面目。
觀察者偏見所起的作用像一個過濾器，一些事情被視為是相關(guān)和重要的而獲得注意，另外一些則被視為無關(guān)和不重要的而被忽略。
補(bǔ)救措施：為了使觀察者偏見降到最小，研究者依賴于標(biāo)準(zhǔn)化和操作性定義。
標(biāo)準(zhǔn)化意味著在數(shù)據(jù)的收集階段使用統(tǒng)一的、一致的程序。
對概念含義進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)化的策略我們稱為操作化。操作性定義是以測量該概念或決定它是否存在的特定操作或程序來界定一個概念，從而在實驗內(nèi)使含義標(biāo)準(zhǔn)化。
自變量，是實驗者所操縱的因素，它是因果關(guān)系中的原因，這一關(guān)系的結(jié)果就是因變量，它是實驗者所測量的東西。
如果研究者對于原因和結(jié)果的看法是正確的，那么因變量的值就取決于自變量的值。
實驗法：備選解釋和控制的必要
對客觀性的挑戰(zhàn)：
當(dāng)并非實驗者有意引入到實驗情境中的一些因素確實影響了參與者的行為，并混淆了數(shù)據(jù)的解釋時，我們稱這些因素為混淆變量。
兩種幾乎存在于所有實驗中的混淆變量，即期望效應(yīng)和安慰劑效應(yīng)。
1、當(dāng)研究者或觀察者以微妙的方式向參與者傳達(dá)他所預(yù)期發(fā)現(xiàn)的行為，并因此引發(fā)期望的反應(yīng)時，無意的期望效應(yīng)便發(fā)生了。在這種情況下真正誘發(fā)所觀察到反應(yīng)的，是實驗者的預(yù)期，而不是自變量。
因為期望效應(yīng)歪曲了發(fā)現(xiàn)的內(nèi)容。
2、當(dāng)沒有施加任何一種實驗操縱，但參加實驗的參與者卻改變了他們的行為時，安慰劑效應(yīng)就發(fā)生了。
安慰劑效應(yīng)，指的是由于個體對于治療有效的訓(xùn)練所導(dǎo)致的健康或幸福感的改善。
補(bǔ)救措施1：控制程序。由于人和動物的行為很復(fù)雜，往往有多種原因，因此好的研究設(shè)計應(yīng)該能夠預(yù)期到可能出現(xiàn)的混淆，并且采取策略來消除它們。
研究者的策略被稱為控制程序，它是一些試圖使所有變量和條件（除了那些與被驗證的假設(shè)相關(guān)的）保持恒定的方法。
在最理想的情況下，可以通過保證實驗助手和參與者都不知道（雙盲）哪些參與者接受了何種處理來消除偏見。這一技術(shù)被稱為雙盲控制。
為了解釋安慰劑效應(yīng)，研究者通常引入一個不進(jìn)行任何處理的實驗條件，我們稱為安慰劑控制。
補(bǔ)救措施2：研究設(shè)計。為了實施控制條件，研究者還要決定哪種實驗設(shè)計最適合他們的目標(biāo)。
一些實驗設(shè)計，我們稱之為被試間設(shè)計，參與者被隨機(jī)分配到實驗條件（接受一個或多個實驗處理）和控制條件（不接受實驗處理）。
隨機(jī)分配，是研究者用來消除與研究參與者的個體差異有關(guān)的混淆變量的主要步驟之一。
隨機(jī)分配可以使每一組中都會有不同類型的人，如果結(jié)果發(fā)現(xiàn)不同條件下存在差異，我們能夠更加確信這些差異是由處理或干預(yù)引起的，而不是由原先就有的差引起的。
另一種實驗設(shè)計，被稱為被試內(nèi)設(shè)計，利用每一個參與者作為他自己的控制組。
基于相關(guān)法。想要確定兩個變量、特質(zhì)或者屬性之間的關(guān)聯(lián)程度時，心理學(xué)家使用相關(guān)法進(jìn)行研究。
為了確定存在于兩個變量之間相關(guān)的精確程度，心理學(xué)家需要計算一個名為相關(guān)系數(shù)的統(tǒng)計值，這個數(shù)值在1.0到-1.0之間變化。1.0表示完全的正相關(guān)，-1.0表示完全的負(fù)相關(guān)，而0.0表示完全沒有相關(guān)；當(dāng)相關(guān)系數(shù)越來越大，直至接近于最大值正負(fù)1.0的時候，根據(jù)一個變量的信息來預(yù)測另一個變量將變得越來越精確。
高相關(guān)只是表明這兩組數(shù)據(jù)以一種系統(tǒng)的方式建立了聯(lián)系。相關(guān)并不意味著一個事件可以導(dǎo)致另一個事件的發(fā)生，相關(guān)并不意味著因果關(guān)系。
心理測量
心理學(xué)家可以采用許多測量方法，每種方法都有其獨特的優(yōu)勢和弊端。
兩種評估測量精確性的方法，信度和效度的差異。
無論心理學(xué)家使用哪種方法收集數(shù)據(jù)，他們都必須使用恰當(dāng)?shù)慕y(tǒng)計方法檢驗假設(shè)。
獲得信度和效度
信度，是指心理測驗或?qū)嶒炑芯康玫降男袨閿?shù)據(jù)具有一致性或可靠性。
結(jié)果具有可靠性是指在相似的測驗條件下該結(jié)果具有可重復(fù)性。
效度，是指研究或測驗得到的信息準(zhǔn)確地測量了研究者想要測量的心理變量或品質(zhì)。
當(dāng)你讀到不同的測量類型時，盡量根據(jù)信度和效度評估它們。
自我報告法：
研究者經(jīng)常會對獲得那些無法直接觀察到的經(jīng)驗的數(shù)據(jù)感興趣，有時這些經(jīng)驗是內(nèi)部的心理狀態(tài)，如信仰態(tài)度感受等。在其他時候，這些經(jīng)驗是外部行為，但一般不適合心理學(xué)家現(xiàn)場觀察，如性行為或犯罪行為。在這些情況下，研究要依賴自我報告，自我報告包括問卷法和訪談法。
（1）問卷或調(diào)查包括一系列書面的問題；
（2）訪談是指研究者為了獲得詳細(xì)信息與個體進(jìn)行對話。不像問卷完全的標(biāo)準(zhǔn)化，訪談是互動式的。
行為測量和觀察
行為測量是研究外顯行為和可觀察、可記錄的反映的方法。
觀察是一種研究人們做些什么的主要方法。觀察或者集中在行為的過程，或者集中在行為的結(jié)果。
在自然觀察中，研究者不改變或不干預(yù)自然環(huán)境，觀察一些自然情境下發(fā)生的行為。
自然觀察得到的數(shù)據(jù)，為研究者提供線索，這有助于提出特定的假設(shè)或研究計劃。
成為批判性地研究消費者：
我們的社會總是充斥著所謂的真理、被認(rèn)為是常識的錯誤迷思，以及為了特殊利益而導(dǎo)致的帶有偏見的結(jié)論。一個具有批判性的思考者要超越已有的信息，發(fā)掘隱藏在光鮮表面下的真正內(nèi)涵，以理解事物的本質(zhì)為目標(biāo)，而不被形式和表象所迷惑。
下面是一些普遍的規(guī)則，牢記它們會使你徜徉于知識的海洋，成為一個更為精明的消費者：
1、避免把相關(guān)推論為因果；
2、要求關(guān)鍵術(shù)語和概念有操作性定義，并對其含義達(dá)成一致意見；
3、在尋找確定的證據(jù)之前，你首先要考慮如何反駁一個理論、假設(shè)或信念，因為找一個支持的理由是容易的；
4、不要輕信他人提出看似明顯的解釋，要不斷尋找其他可能的解釋，尤其在有的解釋會給其提出者帶來利益時；
5、警惕個人偏見如何歪曲對現(xiàn)實的認(rèn)識；
6、要對復(fù)雜問題的簡單答案以及復(fù)雜效應(yīng)和問題的單一原因和方案保持懷疑；
7、對許多宣稱有效的治療、干預(yù)或產(chǎn)品保持質(zhì)疑，找出其效應(yīng)的對照基礎(chǔ)：與什么相比？
8、心智開放，還要保持懷疑態(tài)度：必須意識到，大多數(shù)結(jié)論是嘗試性的、非確定的；尋找新證據(jù)以減少你的不確定感，同時對變化和修正保持開放態(tài)度；
9、挑戰(zhàn)那些在作出結(jié)論時使用個人觀點取代證據(jù)且不接受建設(shè)性批評的權(quán)威。
我們希望你以開放的心態(tài)和懷疑的精神來閱讀《心理學(xué)與生活》這本書。我們不希望你把學(xué)習(xí)心理學(xué)只看成獲得知識，相反，我們希望你能在觀察、發(fā)現(xiàn)以及將觀點付諸檢驗過程中，和我們一起分享其中的樂趣。
統(tǒng)計學(xué)附錄--理解統(tǒng)計學(xué)：分析數(shù)據(jù)并得出結(jié)論
了解統(tǒng)計學(xué)的一些知識有助于認(rèn)識心理學(xué)知識的獲得過程。
記住數(shù)學(xué)是工具；數(shù)學(xué)符號是一種為了闡明觀點和概念操作的簡略表達(dá)方法。
心理學(xué)家依據(jù)兩類統(tǒng)計方法來解釋數(shù)據(jù)，并得出有意義的結(jié)論：描述統(tǒng)計和推論統(tǒng)計。
描述統(tǒng)計，在客觀的、統(tǒng)一的方法基礎(chǔ)上使用數(shù)學(xué)程序，描述數(shù)值數(shù)據(jù)的不同方面。
推論統(tǒng)計，利用概率論，作出可靠的推論：什么樣的結(jié)果可能僅僅是由于隨機(jī)變量產(chǎn)生的。
頻次分布，總結(jié)每類分?jǐn)?shù)出現(xiàn)的頻次。
當(dāng)用圖表來表示數(shù)據(jù)分布時，常常更容易理解。條形圖、直方圖等。
集中趨勢的度量，只用一個有代表性的分?jǐn)?shù)來作為一組參與者最典型分?jǐn)?shù)的指標(biāo)被稱為集中趨勢的度量（它應(yīng)該位于分布的中央，其他分?jǐn)?shù)則分布在其周圍）。
心理學(xué)家主要使用三種不同的集中趨勢測量方法：眾數(shù)、中數(shù)和平均數(shù)。
眾數(shù)，是一個比所有其他數(shù)值出現(xiàn)次數(shù)都要多的數(shù)值；
中數(shù)，明顯也是一個中央分?jǐn)?shù)。當(dāng)分?jǐn)?shù)的個數(shù)為奇數(shù)時，中數(shù)是位于數(shù)據(jù)分布中間的那個分?jǐn)?shù)；當(dāng)分?jǐn)?shù)的個數(shù)為偶數(shù)時，研究者常常以中間兩個分?jǐn)?shù)的平均值作為中數(shù)。
中數(shù)不受極端數(shù)值的影響，中數(shù)始終處在數(shù)據(jù)分布的中間位置。
平均數(shù)，是大多數(shù)人聽到平均這個詞時常常會想到的。把所有的數(shù)據(jù)加在一起，然后除以這些數(shù)據(jù)的個數(shù)。
與中數(shù)不同，平均數(shù)會受到數(shù)據(jù)分布中極端分?jǐn)?shù)的影響。
其他分?jǐn)?shù)大部分距離集中趨勢度量很近，還是非常分散？離散性的度量，是描述圍繞在集中趨勢度量周圍的分?jǐn)?shù)分布情況的統(tǒng)計量。
關(guān)于離散性的最簡單度量是全距，即頻次分布中最高值與最低值之間的差值。
全距易于計算，但心理學(xué)家常常更喜歡用那些更敏感的度量，能將所有數(shù)據(jù)都考慮進(jìn)來，而不是只考慮極端數(shù)值，一個普遍使用的度量是標(biāo)準(zhǔn)差。
標(biāo)準(zhǔn)差可以告訴我們一組分?jǐn)?shù)的離散程度。
標(biāo)準(zhǔn)差越大，則數(shù)據(jù)分布越分散。
（1）當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)差很小時，平均數(shù)是整個數(shù)據(jù)分布的一個很好的代表值；（2）而當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)差很大時，它對整組數(shù)據(jù)的代表性將減小。
相關(guān)。解釋心理學(xué)研究數(shù)據(jù)的另一個有用的工具是相關(guān)系數(shù)，它是關(guān)于兩個變量（如身高與體重或者性別角色得分與自我過控得分）之間相關(guān)程度和性質(zhì)的度量。
推論統(tǒng)計，能夠告訴我們可以根據(jù)樣本做出什么樣的推論，以及根據(jù)我們的數(shù)據(jù)可以合理地得出什么結(jié)論。推論統(tǒng)計利用概率論來確定一組數(shù)據(jù)完全由隨機(jī)變化所得出的可能性。
正態(tài)曲線。當(dāng)從大量個體身上搜集關(guān)于某個變量（如身高、智商或過控性等）的數(shù)據(jù)時，數(shù)據(jù)的個數(shù)常常符合一條大致類似于如圖所示的曲線。注意這條曲線是左右對稱的（左半部分是右半部分的一個鏡像），呈鐘形（中間高），多數(shù)數(shù)據(jù)處于這一位置，離均值越遠(yuǎn)，曲線高度越低。這類曲線稱為正態(tài)曲線，或者叫做正態(tài)分布。
偏態(tài)分布，是一條數(shù)據(jù)集中在某一段，而不是圍繞在中央位置的曲線。
在正態(tài)曲線中，中數(shù)、眾數(shù)以及平均數(shù)都是同一個數(shù)。
統(tǒng)計顯著性。當(dāng)研究者在兩組樣本的均值之間發(fā)現(xiàn)有差異后，他肯定想知道這是一個真正的差異，還是只是因隨機(jī)因素而出現(xiàn)的差異。由于隨機(jī)差異服從正態(tài)分布，研究者可以用正態(tài)曲線來回答這個問題。
根據(jù)已達(dá)成的共識，當(dāng)由隨機(jī)因素導(dǎo)致差異的概率不足5%時，心理學(xué)家將接受這個差異為“真”。顯著差異，是指符合這標(biāo)準(zhǔn)的差異。
一種最常使用的檢驗，即t檢驗。當(dāng)研究者希望知道兩組數(shù)據(jù)的均值差異是否達(dá)到統(tǒng)計上的顯著性時，就可以使用這種檢驗。
使用統(tǒng)計分析的很多方面，會給人造成一些有誤導(dǎo)的印象。我們應(yīng)該始終仔細(xì)的檢查所使用的方法和報告的研究結(jié)果，要注意研究者是否報告樣本大小、離散性的度量以及顯著性水平。試著去查明他們所使用的方法是否準(zhǔn)確且一致的測量了他們自己聲稱正在研究的內(nèi)容。
統(tǒng)計是心理學(xué)研究的支柱。
第三章，行為的生物學(xué)和進(jìn)化基礎(chǔ)
人類大腦似乎是個驚人的計算機(jī)：它只有1.36千克重，含有的細(xì)胞數(shù)，卻多于整個銀河系的星星，超過1000億個細(xì)胞，以驚人的效率存儲和交換信息。
心理學(xué)對于因果關(guān)系解釋的一個重要維度，是天性與教養(yǎng)，或遺傳與環(huán)境。
動物種類的變異是自然過程作用的結(jié)果，達(dá)爾文將這個過程稱為自然選擇。
個體的成功與否取決于其后代的數(shù)量。
設(shè)想每種環(huán)境為每個生物物種設(shè)定些困難，該物種的某些個體具有能夠最好地適應(yīng)環(huán)境的生理和心理屬性，就最可能生存下來。這類能夠促進(jìn)生存的屬性，會一代一代傳遞下去，同時環(huán)境壓力持續(xù)存在，生物物種就會進(jìn)化。
如果環(huán)境只提供小種子，經(jīng)過幾代的進(jìn)化，就會造成幾乎所有的地雀都是小喙，結(jié)果它們也幾乎只能吃小種子。這樣，環(huán)境就塑造了一個物種的行為模式。
在人類的進(jìn)化中，自然選擇促進(jìn)了兩大適應(yīng)性進(jìn)化--兩足化和大腦化；在兩足化和大腦化之后，最重要的人類進(jìn)化里程碑，可能就是語言的出現(xiàn)，語言是文化進(jìn)化的基礎(chǔ)，文化進(jìn)化引起了工具制造的重大發(fā)展，農(nóng)業(yè)設(shè)施的改善，以及工業(yè)和技術(shù)的發(fā)展進(jìn)度。
人類行為遺傳學(xué)的研究常常關(guān)注于估計特定人類性狀或行為的遺傳力。遺傳力是在0-1的范圍內(nèi)進(jìn)行測量。如果估計值接近0，那就說明該特質(zhì)主要是環(huán)境影響的結(jié)果；如果結(jié)果接近1，那就說明該特質(zhì)主要是遺傳影響的結(jié)果。
社會生物學(xué)領(lǐng)域的研究者為社會行為以及人類和其他動物的社會系統(tǒng)提供了進(jìn)化論的解釋。進(jìn)化心理學(xué)領(lǐng)域的研究者，將這種進(jìn)化的解釋擴(kuò)展到人類經(jīng)驗的其他方面，例如心理的運作機(jī)制。
腦研究歷史上的一個重要人物，是法國的哲學(xué)家笛卡爾，笛卡爾提出了在那個時代非常新奇而激進(jìn)的觀點：人類的軀體是一部“動物機(jī)器”，通過實證觀察，能夠發(fā)現(xiàn)自然法則，進(jìn)而得到科學(xué)的理解。
探求這種自然法則的研究者，被稱為神經(jīng)科學(xué)家。今天，神經(jīng)科學(xué)成為快速發(fā)展的眾多研究領(lǐng)域之一。
我們從討論神經(jīng)元的特性開始，它是神經(jīng)系統(tǒng)的基本單元。
神經(jīng)元是這樣一種細(xì)胞，它們接受加工或傳遞信息，到體內(nèi)其他細(xì)胞，在你的腦內(nèi)大約有1000億到1億億個神經(jīng)元。
在神經(jīng)元內(nèi)，興奮性輸入在一定時間和空間范圍內(nèi)的正確模式，將導(dǎo)致動作電位的產(chǎn)生，即神經(jīng)元的發(fā)放。
兩個神經(jīng)元間，沒有直接的接觸，它們以突觸的方式聯(lián)系起來，當(dāng)動作電位到達(dá)終扣，就啟動了稱為突觸傳遞的一系列事件，當(dāng)動作電位到達(dá)終扣，導(dǎo)致突觸囊泡逐漸前移，并固定在終扣的內(nèi)膜上，突觸傳遞就開始了。每個囊泡內(nèi)部都有神經(jīng)遞質(zhì)，這種化學(xué)物質(zhì)能刺激其他神經(jīng)元。動作電位也引起離子通道開啟，允許鈣離子進(jìn)入終扣。鈣離子的流入引起突觸囊泡的破裂，釋放出它們所含的神經(jīng)遞質(zhì)。
一種神經(jīng)遞質(zhì)產(chǎn)生的興奮作用還是抑制作用，取決于受體分子。
突觸是全部心理活動得以發(fā)生的生物媒介。如果你改變正常的突觸活動，你就將改變?nèi)藗冃袨椤⑺伎己透杏X的方式。
【我在參加文魁大腦讀書會2016年閱讀年挑戰(zhàn)計劃，本年度我要閱讀書籍70-100本，請大家監(jiān)督。每周沒有完成的，發(fā)微信紅包150元，一年沒有達(dá)標(biāo)70本的，再發(fā)微信紅包2000元。
