? ? 第一次聽說“分身術(shù)”這個詞語，我首先聯(lián)想到的是一心二用，以為這樣能在同樣的時間內(nèi)做更多的事情，這完全就跟課程（成為高效能人士，你就差這個習慣）的主旨一點邊都沾不上。學完課程，膝蓋碎了一地啊，有沒有，所有的坑都掉過，甚至已經(jīng)在坑里很久了還不自知。

印象最深的還是積極主動這個概念，簡直“毀”了我三觀啊。之前也一直在踐行“反求諸己”的理念，所有的事都是自己的事，所有的問題都從自己身上尋找原因。但是真正遇到問題時，強大的小我就完勝，就開始各種抱怨，掉進了老師所說的三類錯誤信念里，做不到“積極主動”

1.因為他人的錯誤來懲罰自己

2.奴隸之心，用強硬表達自己的軟弱

3.因為一件事情的失敗就認定整個人生的失敗

但是，老師說，只要“主動”利用分身的技能，就可以很容易從這些錯誤信念里跳離出來。分身術(shù)就是，人可以跳出自己看待自己本身，好像有個旁邊者知道你在想什么，你在做什么，而這個旁觀者就是自己本身。然后自己就能以旁觀者的角度為自己做出選擇。每個人都有“分身術(shù)”的能力，但是有了這個能力，我們還要有能力使用這個能力。人與動物最大的區(qū)別就是，人具有自我意識，即對認知的認知，也可以叫元認知。

自我意識強的人，當遇到觸發(fā)按鈕時（受到刺激），理性的自我戰(zhàn)勝感性的自我，能做出有效的分析后選擇怎么做；自我意識不強的人，感性的小我容易戰(zhàn)勝理性的自我，會直接做出情緒化的應激反應。

當我們有能力使用“分身術(shù)”這個能力時，我們就可以主動的使用自我意識，在任何刺激和回應之間有更多的主動的選擇權(quán)，積極地創(chuàng)造有利于自己發(fā)展的外部環(huán)境，而不是不經(jīng)分析的做出直接的反應。

積極主動還分成4個層次

1.意愿：表面上的意思，知道自己要提高意愿度

2.資源：我們對外界環(huán)境擁有控制權(quán)，敢于張嘴要自己需要的資源

3.選擇權(quán)：在刺激和回應間有能力主動選擇的權(quán)利

4.自我決定：我們知道我們自己應該成為什么樣的人（最核心的本質(zhì)），然后據(jù)此作出主動的選擇

所以，積極主動就是要為自己的外部環(huán)境以及自己的內(nèi)在狀態(tài)負責任，要在刺激和回應之間有主動的選擇