書名:把時間當做朋友

作者:李笑來

出版社:電子工業(yè)出版社

版次:2016年第一版

印次:2016年第10次印刷

一個難得的人分享難得的經(jīng)驗，幫你打開心智，用正確的方式去做正確的事情，進而讓看過此書后的你能明白如何獲得高效的人生。

困境

“沒時間了”是每個人即將經(jīng)歷或者是已然經(jīng)歷的，沒有例外這尷尬一旦出現(xiàn)，必然壓力巨大無比，而且來自四面八方。這種巨大的壓力所造成的恐慌，往往可以使當事人做出荒誕不經(jīng)、讓其他人匪夷所思的決定:自相矛盾、自我欺騙、孤注一擲、癡心妄想……諸如此類不一而足。評論:我以前就是這個樣子的，以前做事經(jīng)常到不得不做或者最后期限才去做，結果卻總是很差。以后要提前完成任務，改掉這壞習慣。

恐慌

教別人思考則是學習思考、鍛煉思維最好方法。自由學會正確思考，才意味著真正進化成人。

“沒時間了”其可怕程度無異于死亡。

解決

被灌輸?shù)挠^念，越是錯的，越有驚人的繁殖能力。隨著時間的推移，它愈發(fā)頑固，直到最后，他能在不知不覺之間蒙蔽一個人，使其失去心智成長的能力。

時間不可能被管理。問題出在我們自己身上。解決問題的核心思想只有一個一一切都靠積累。深信積累的力量，時間就是你的朋友，否則，他就是你的敵人。

第一章醒悟

得到了反思能力的人類最終創(chuàng)造了語言，發(fā)明了文字，形成了邏輯思考能力，成為地球上最強大的物種。

你的大腦不應該成為你的主宰，你“可以控制你的大腦”一分清主仆很重要。

要認識到“無意識地受大腦控制”與“有意識的控制大腦”之間的區(qū)別。

無意識的大腦……遇到刺激……立即作出反應。

有意識的大腦……遇到刺激……進行分析……然后做出反應。

這就是所謂的“運用心智獲得解放”不再讓自己“跟這感覺走”成為大腦的奴隸，而是翻身做大腦的主人。

2何為心智

一個人的心智是他的知識和經(jīng)驗的綜合，也包括他的思考方法和思考模式。

心智可以發(fā)展，可以培養(yǎng)，可以重建，甚至可以反復重建。

3我的案例

“多學點東西總是好事”只有學到了，才能體會到他的真正好處。

只有擁有無與倫比的打字速度，才能體會到打字速度快的好處。

統(tǒng)計學是現(xiàn)代科學所有領域所必需的數(shù)學知識。統(tǒng)計學的優(yōu)勢是可以排除感情因素，用冷冰冰的數(shù)字展示現(xiàn)實。

“學這東西有什么用”他從來不問用途，只是自顧自的去學了，，許多年后，自然而然就找到了這項技能的用處，享受了已有技能種種好處。于是，這個既有經(jīng)驗成為他心智的一部分，。當遇到學習機會時，他會自然而然采取同樣的策略一管他有什么用，學唄，學了總有用處，也會自然而然理解并相信“技不壓身”的道理。

與之相反的是，拒絕學習的判斷，漸漸融入他的心智，難以更易，最終面臨同樣機會時，還是會拒絕學習。

第二章現(xiàn)實

1速成絕無可能

大多數(shù)人對自身的滿意度從15歲左右開始持續(xù)下降，這大致是不再“無知無畏”造成的，從那時起，一個人慢慢意識到自己在這個世界上其實是微不足道的，進而開始在所謂的理想和扭曲的現(xiàn)實中拼斗、掙扎，直到45歲左右才漸出苦海，曲線開始上揚。這就是一個普通人的心智，觀察、感受、思索、理解、實踐、回顧直至恍然大悟或者誤入歧途的時間一30年。

在這漫長的三十年。由自我滿意度持續(xù)下降所造成的浮躁形成了巨大的心理壓力。越是浮躁，就越是對自己的現(xiàn)狀不滿；越是對自己的現(xiàn)狀不滿，就越是浮躁。

總的來說，一方面是自己的欲望無限，一方面是完成的事情太多，一方面是自我滿意度的不斷下降一這就是人們總是不由自主期望速成的根源。出路只有一個起點一接受現(xiàn)實。告訴自己:我有不足，我需要時間。

2交換才是硬道理

“我要”的欲望恰恰因為無法獲得而熊燃燒。情況更惡劣的時候，那欲望之火甚至可以燒掉他們所有的時間和精力，以至占用原本用于努力的時間，陷入死循環(huán)，無法掙脫。

積累多的人之所以穩(wěn)健，是因為對他來說，“我要”的欲望可以用我有的來滿足。即便“我有”的暫時不夠，他也能借助足夠的努力和勤奮，只需假以時日，定能如愿以償。一旦得償所愿，不僅“我有”的更多，“我要”的也更容易獲得，如此形成良性循環(huán)。

生活的本質(zhì)就是這樣，你想要什么。它偏不給你什么。擺脫這個死循環(huán)的方法只有一個一給我什么我就用好什么，積累到一定程度在去換能換的東西。要不斷想辦法運用心智的力量去識別那些死循環(huán)和惡性循環(huán)，然后在好像不可能的情況下跳出去。出者存，困者亡。

想到“我要什么”的時候馬上提醒自己，接下來話一些時間思考“我有什么”。后者會轉瞬間讓你“腳踏實地”。

對任何一個正常人來說。還有時間、還有精力、還有正常的智商就已經(jīng)足夠了。只要努力只要勤奮，機會總是存在的一我們必須要相信這一點，最好相信到毫不懷疑。

3完美永不存在

沒有人能一上來就能做好一件事，但是時間久了，才能把一件事做好。一開始接受很差的自己，去做去積累。

4未知永遠存在

對未知的恐懼早已根植在人類的基因中。人們害怕未知，一切未知的、不可知的因素會嚴重威脅人們的安全感。

未知像是復利的魔力一樣，未知的數(shù)量將以幾何級數(shù)飛速增加，一這就是未知可怕的根源。

我們必須接受這個現(xiàn)實一未知永遠存在。而后我們只能嘗試著適應“在未知中不斷前行”。

當人出現(xiàn)焦慮狀態(tài)的時候甚至可能出現(xiàn)一切理智被清空的情況。另外，焦慮的情緒會讓人覺得“必須做點什么”，但是在缺乏理智狀態(tài)下的任何決定和行為都可能帶來災難性的后果。

5現(xiàn)狀無法馬上擺脫

“反正我的夢想不是這個”當做借口。而不去學習當下的技能，也不去選擇夢想的職業(yè)，結果可能還是發(fā)現(xiàn)自己一無所有、毫無競爭力，最后不過是一切清零、從頭再來。不少的人被他們真愛的夢想一點點毀掉。

接受現(xiàn)狀才是最優(yōu)策略一有什么做什么，有什么用什么，做什么都做好，用什么都用好。

優(yōu)秀的人特征:熱愛自己的生活，他們相對更不在意外界的影響，他們更專注于做事而心無旁騖，他們深處良性循環(huán)之中，他們每時每刻都在進步。

6與時間做朋友

怎樣判斷所做的事情是否正確？核心只有一個:看它是否現(xiàn)實。

百分之百接受現(xiàn)實也許痛苦，但要醒悟一沒有其他辦法，正如鳳凰涅槃，只有浴火才能重生。

第三章管理

1估算時間

錯誤估算時間，是最常見，也是最致命的錯誤。

候世達法則:完成一個任務實際花費的時間總會超過計劃花費的時間，就算制定計劃時候考慮到本法則，也不能避免這種情況的發(fā)生。

分辨任務的屬性一他是熟悉的還是陌生的？

我們必須處理未知，而從陌生到熟悉，就需要花費時間去學習，這個過程無法逾越。

做任何事情之前先判斷其熟悉程度（陌生程度），在據(jù)此判斷估算完成任務所需要的時間。

2及時行動

接受任務之后，什么時候開始好呢？比“越早越好”更切實的答案是“現(xiàn)在就開始”

只要做事就一定會出問題。這是現(xiàn)實一無論何人，無論何事。如果在做事的過程中沒有出現(xiàn)任何問題，那肯定不是在做事，而是在做夢。

遇到困難的時候，心平氣和的面對就好，因為這只不過是生活常態(tài)。

有四個字頗具道理并且值得相信一勤能補拙。不過真正相信這四個字的前提是“接受現(xiàn)實”，否則，這四個字發(fā)揮不了作用。

“最后期限”不是固定在將來某一點，而是朝你加速撲來。有的時候，也許沒開始就發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)晚了。在這樣的情況下，唯一的策略依然是“現(xiàn)在就開始”一否則更待何時？在起步晚了的情況下，問題不是“到時候能不能做好”，而是“到時候能做多好就做多好”，總好過什么都不做。

3直面困難

效率低下的根本原因是什么？回避困難。

任何一個任務都可以劃分為兩個部分，即相對簡單的和相對困難的部分。合理的時間安排是:迅速做完簡單的部分，把節(jié)省下來的大部分時間放在困難部分的處理上。

人做事的動機往往來自兩個截然相反的原因:獎勵與懲罰。人都喜歡被獎勵，討厭被懲罰。

接受懲罰往往是積累經(jīng)驗的起點，甚至是唯一的起點。受到懲罰之后同樣有兩個選項:“從此彭都不碰那件事情”和“掙扎著找一天出路”。

總是把“我愛你”掛在嘴邊卻從來不花時間想想戀人真正需要的是什么……這些問題都源自同一個習慣，:專做簡單的，回避困難的。

4關注步驟

任何事都要考慮三個方面:內(nèi)容、原因、方法。

內(nèi)容和原因都已基本確定，思考就剩方法了，思考方法需要從領悟內(nèi)容入手，不停的細分，拆解任務，而且越具體越好，直至每個小任務都可以有一個人獨立完成。

做任何事情學會思考方式最為重要。

在做任何事情之前，通過關注方法，最終確認每個子任務都是可完成的，這是一個不可或缺的功課。這樣的習慣會是一個人變得踏實、現(xiàn)實。

5并行串行

為大腦打造“多任務操作系統(tǒng)”。

6感知時間

做時間事件日志記錄。

7記錄開銷

8制定預算

判斷一項任務是否“真的重要”其實只需要一個標準:這項任務的完成是否確實對達成目標有益。

養(yǎng)成任何哪怕很小的習慣都需要掙扎。然而，貌似痛苦的掙扎過程，在將來某個時刻終將其樂無窮。

9計劃

失敗只有一種:就是半途而廢。

在目標現(xiàn)實可行，方向確定的情況下，輔以計劃，才能成功。

行動是改變自己的眾多方法中最有效、最直接的方法。

分清楚是我的想法還是我的大腦的想法很重要。

只要不停的往前走，早晚可以走到一個鮮花盛開的地方。

10列表

制作一個列表，往往會是自己做事井井有條，并保證自己不會白白浪費時間。

一事無成的最根本原因就是放棄，放棄的方法有很多種，最常見的是“換一個更好的方向”。

11流程

無論是學習、工作還是生活，我們面臨的任務大都是重復性的。要想加快執(zhí)行重復性任務的速度，只需在遇到重復性任務時先將其做一次，然后馬上總結、整理，搞清楚流程，再靠近一步實踐把他變成“閉著眼睛也能做好”的事。這是提高效率、減少失誤的根本手段。

12預演

需要執(zhí)行的任務越重要，這種預演越是關鍵。只有經(jīng)過大量預演或練習，我們才能在實際執(zhí)行任務的過程中有出色的表現(xiàn)。這也是良性循環(huán)和惡性循環(huán)之間的選擇和差異。

“習慣恐懼”都需要努力和掙扎，努力的方法，就是在課前做很多很多的準備工作。

13驗收

缺少驗收機制會是團隊成員對自己的工作質(zhì)量毫不介意。

第四章學習

1效率本質(zhì)

“學習”重要起點是:起碼學會一種技能。

2基本途徑

獲取知識最基礎的手段“體驗”

比“體驗”在高級一點的獲取知識的手段，是“試錯”。

在“試錯”這個手段的基礎上，另一個聰明一點，但重要的多獲取知識手段是“觀察”。

體驗、試錯、觀察都有局限。

閱讀是人們獲取知識更加重要的手段，當然也是相對更加需要運用心智能力的手段。

3主要手段

除了“試錯”“觀察”“閱讀”之外，“思考”，準確的說，“正確的思考”，才是獲取真正意義上的知識的主要手段。

思考、求知的過程，某種意義上就是探求因果關系的過程。

4經(jīng)驗局限

所有學習過程中最大的障礙一經(jīng)驗主義。

5只猴子的故事啟發(fā):語言、文字及邏輯思維非常重要。

在無法突破個人有限經(jīng)驗的情況下去理解周遭的事物和人，甚至會帶來驚人的災難。

我們根據(jù)自身經(jīng)驗完全無法想象他人的體驗究竟是什么樣的。

觀察一下就會發(fā)現(xiàn)，日常生活主要的“溝通障礙”本質(zhì)上幾乎都是由于溝通雙方無法讓對方理解與他們的經(jīng)驗相悖的知識或信息造成的。

5自學能力

大腦存儲的信息多到一定程度才可能“融會貫通”

寫作能力:寫出簡潔、有效、準確、樸素、具體的說明性和說理性文章的能力。

我們的大腦有一個運行機制叫做“選擇性輸入”具體標征:他們只能聽到自己喜歡聽的，只能看到自己想要看的。應對方法是最好固定一段時間來把那些目前暫時無法理解的、支持的、反對的、無所謂的論點和觀點記錄下來，對無法理解的，寫下自己的疑惑:對支持的，記錄幾個理由或者實例，:對反對的，同樣記錄幾個理由或者實例，:甚至對那些無所謂的，也記錄其原因。一個有著這樣良好記錄習慣的人會獲得他人無法擁有的處理信息和知識的能力一“反芻”。

第五章思考

1勤于思考

獨立思考，只不過是從別人那里知道一個結論的時候，自己動腦重新推演一遍，看看得出結論的過程有沒有漏洞和不合理的地方，衡量一下結論到底有沒有道理的過程。

人們對邏輯學習的忽視，以及對自己在邏輯上的欠缺少有自知之明。

很多人就是這樣，堅持拒絕思考，然后用天下最累的方式生活而不自知。

2思維陷阱

導致人們犯下這些邏輯錯誤的最重要的原因只有兩個一概念不清和拒絕接受不確定性。

學習任何知識最重要的一點，就是搞清楚他所有的基礎概念。

永遠都是那些把概念理解透徹、區(qū)分清楚的人才能清楚的思考。

不接受，或者不勇于接受不確定性，會直接導致很多認知上的和邏輯上的錯誤，由此引起的邏輯錯誤實際上是心理問題。

3因果關系

人與人之間不溝通的根本原因可能在于人們普遍缺乏基本的溝通技巧。

一個人的心情會影響他的免疫系統(tǒng)。

4相關命題

每天有無數(shù)的人因為分不清原命題和逆命題而被他人左右。

5舉證責任

既然你無法證明我是錯的，那么我就是對的，這是典型的“邏輯錯誤”。

6案例局限

要時刻注意案例和結論之間的實際邏輯關系，盡量避免以偏概全。

7對立論證

哪一個更合理、更現(xiàn)實就接受哪一個。

8張冠李戴

9反思能力

光想是沒有用的，因為反思的結果并不一定有價值，很可能頂多是“感悟，離“道理””還差十萬八千里。

與其關注成功者，不如努力從失敗者身上汲取經(jīng)驗。

10克服恐懼

一個人的強與弱，實際上就相當于他的勇氣減去他的恐懼之后的分值。如果是正數(shù)，那他就是強的，如果是弱的，那他就是負數(shù)。

11輔助工具

從今天開始多讀一點書，多學習一點東西。盡管學東西對任何人來講都不容易，但只要堅持，大多數(shù)技能都可以比較熟練的掌握。

第六章交流

1學會傾聽

失敗的交流往往源自聽者的疏忽。

甲把乙說的話完全理解成另一個樣子，甚至可能與原意相反，。這也就導致另一種讓人無奈的現(xiàn)象產(chǎn)生:只能看到想看到的，只能聽到想聽到的。

除了時間之外，人生中大多的局限來自自身。

交流進行的每時每刻，已知信息都在起作用，這些信息的有效性決定了交流過程中的“理解”的質(zhì)量。

大多數(shù)人在未經(jīng)訓練情況下，在聽過程中只有兩種狀態(tài)一接受或排斥。

有效傾聽、有效理解的關鍵在于那些隱含的信息。那些隱含的信息不是聽到的，而是“想”到的一動用自己多余的腦力想到的。

絕大多數(shù)人之所以邏輯混亂，并不是因為邏輯這東西太難學，而是因為他們根本不愿意去想，一覺得“想”太麻煩。

2說與不說

通過學習和積累成為能說那話的人。

3交流守則

如果我們在任何討論中發(fā)現(xiàn)參與者里面有“自以為是”者存在，那么最好的選擇只有一個一退出討論。

4正確復述

為了保證順利溝通，往往需要添加一個驗證機制，或者反饋機制。

發(fā)送者一編碼一傳遞一解碼一接收者一反饋

5勤于反思

每個人都可能出現(xiàn)“只看到部分事實”情況，而把部分事實當做所有事實的情況在生活中比比皆是，他們也往往是各種沖突的根源。

在運用已有經(jīng)驗的時候，怎么小心都不過分，俗話“小心駛得萬年船”就是這道理。

觀察和閱讀是有效擴充自我經(jīng)驗的最好手段。

第七章應用

1興趣

做好了才有興趣，進入良性循環(huán)。

2方法

學習上的成功，都只依靠兩件事:策略和堅持，堅持就是最重要的策略。

3痛苦

對痛苦的深刻感受會扭曲和抹殺人們感知其他事物的能力。

在痛苦時候利用心智力量轉移注意力，把自己的注意力關注到其他地方。

有多少人能平靜對待痛苦，而又清楚的意識到“自己不能被大腦的直接反應所左右”。

記錄“尷尬”可以避免犯同樣的錯誤，

有能力運用心智的力量控制自己。

4比較

無數(shù)人花費大量的時間去追求必須通過比較才能獲得的快樂和幸福，而他們最終獲得的，只有更多的痛苦。

5運氣

概率是獨立于任何人存在的。

當一個人沒有準備好的時候對他來講，不存在任何機會。

有相當數(shù)量的人確實通過“努力”改變了他們自己的運氣，進而改變了他們后代的出身。

6人脈

所有人都喜歡并重視甚至偏愛一種交換一公平交換。

如果某人自己擁有的資源不夠多、不夠好，那么他就更可能變成“索取方”，做不到“公平交換”最終成為其他人的負擔。

努力需要耐心，卻遠比多數(shù)人想象中來的巨大，“要與時間相伴短則做好長則二十年。

專心打造自己讓自己成為一個優(yōu)秀的人，一個有用的人，一個獨立的人。

專心做可以提升自己的事情，學習并擁有更多、更好的技能，成為一個值得他人交往的人。

學會獨善其身，以不給他人制造麻煩為美德，用自己的獨立贏得尊重。

7自卑

時間才不管誰的選擇或者決定是否理性，無論怎樣，他都一如既往的流失。

所有可能的扭曲，幾乎全部來自于那個實際上最不可靠，但是我們有必須依賴的“感覺”。我們的“感覺”是非常不準確的，且是特別容易受到影響的，甚至是最不可能被誤導的。

“讓別人舒服”很多時候，所謂謙虛和低調(diào)其實是一種自我保護的優(yōu)化策略。

8靈感

那些博學之人不見得是在“什么都知道”之后才將其寫出來的，他們很可能是為了寫出來才去搜索、積累，并發(fā)現(xiàn)了那些令我們驚奇的內(nèi)容的。

素材的積累固然重要，但是，如果提前確定一個方向或者目標，就可能會積累很多原本想象不到的素材一驚喜連連。

“對特定信息的注意力”會是我們擁有神奇的能力一在哪怕是從最糟砸的“噪音”中一下子跳出我們所需要的信息。

成功本質(zhì)上都是一樣的。先花上相當?shù)臅r間和精力去鎖定一個方向或者目標。確定他現(xiàn)實可行之后，運用心智的力量，在這個方向上投入更多的時間，比更多再多一點的時間。把時間當做朋友，一路前行。當時間陪伴你足夠久的時候，它自會給你的耐心相應的回報。如果那回報真的來了，他只有一個名字，叫做“必然”。

9鼓勵

當我們不停的鼓勵他人的時候，最大的受益者是我們自己。因為最終我們會發(fā)現(xiàn)，自己開始進入一個他人無法想象的狀態(tài)，成為一個不需要他人鼓勵的人。

10效率

在做時間預算的時候，一定要留有空間。一方面，我們必須清楚肯定會有意外事件發(fā)生，所以要留出時間處理這些意外事件；另一方面，我們必須使用適當?shù)姆椒ㄐ菹ⅰ⒎潘桑员慊謴途Γ诹己玫臓顟B(tài)下做更多的事情。

相信我，通過一定的練習，你肯定能做到拜托你的大腦的控制，進而完全控制他。或者至少做到部分拜托你的大腦的控制。進而擁有一些控制他的能力。

很多人半途而廢，往往是因為把目標設定的太高，同時有對達成哪么高的目標要付出的代價缺乏清楚的認識。這足以體現(xiàn)“自知之明”重要性。

11節(jié)奏

凡是值得做的事情，都值得慢慢做，做很久很久。

有那么多人幻想著“速成”的方法一他們前期松懈了太久，突然發(fā)現(xiàn)時間不夠了，最后期限馬上就到了，所以只能寄希望于“速成”方法的存在，如果你有過類似的幻覺，別奇怪，大多數(shù)人都是這樣的，這幾乎是人類的本性。

12物極必反

別人為什么會心甘情愿的花費時間在你身上呢？因為你們之間有“相互、有“交換”。

在決定是否給別人提供幫助的時候，要考慮他是都值得我們幫助。同理，當我們需要別人幫助的時候，他們也會有意無意地如此判斷。

最好將時間和精力更多的傾注在“把自己變得更加優(yōu)秀”這件事情上一哪怕只在某一個方面。

13自我證明

“證明自己給別人看”恰恰是最浪費生命的一種行為。

就算某個人確實比別人強，其他人也可能真的并沒有覺察到，因為他們同樣覺得自己比別人強，一不管事實究竟怎樣。

別人如何認為、如何評價、如何議論根本沒辦法影響一個人所處的狀態(tài)。但是，一旦某個人開始為此心煩意亂、坐臥不安，甚至為此有一些無聊的舉動，那么他就是不僅倒霉，而且是可憐了，因為他們已經(jīng)被別人左右了。被別人左右，是一個人相當可悲狀態(tài)之一。

第八章積累

一個人的現(xiàn)狀越差，擺脫現(xiàn)狀的欲望就越強，進而做出不現(xiàn)實決策的可能性就越大，如果不能控制這種焦慮情緒的話，他就很可能落入“萬劫不復的境地”。

復利的力量與神奇在于，盡管本利的增長在最初一段時間里相當緩慢，甚至讓人感覺聊勝于無，可一旦經(jīng)過長期時間的積累（也必須經(jīng)過長時間的積累）就能產(chǎn)生令人驚詫的結果。

怕麻煩是一種害死人的壞習慣，學習效果差，就是因為“怕麻煩”而造成的疏漏；工作成績差，也不過是因為“怕麻煩”而偷懶所導致的。很多人生活不幸，其實只不過是在做關鍵決策時因為“怕麻煩”而產(chǎn)生了失誤。

想要做成事，必須不斷解決麻煩。

2越早越好

年輕人相對是窮的，于是，相對來看需要更多的自制力才能抵制誘惑。

對大多數(shù)人來說，理財?shù)睦щy與矛盾來自這樣一個窘境:很難很早開始，等開始的時候已經(jīng)太晚。

理財最難的地方有兩個:1對自我的把控2對風險的把控

3如何開始

我們都是受自己的主觀意識所影響的，或輕或重，只不過有些人可以通過對心理學常識的理解去調(diào)整自己。

對年輕人來說，努力提高自己的未來的營收能力才是當務之急。

4躺著賺錢

從現(xiàn)在開始刻意尋找那種可以一次性付出卻能長期獲得收入的事情去做。

5自由意志

6生活目標

致富失敗的人更容易放棄勤奮，而持續(xù)勤奮的人最終不太可能太窮。

7注重學識

未曾做過理財和投資的人，往往不知道很多風險的存在，原因僅僅是他們從來沒見過、從來沒想過。

風險和收益一直共存。只有通過學習，才能與它共舞。

8節(jié)省與否

一切有助于幫助自己成長的開銷都不能省，尤其對年輕人來說更是如此一你的前途取決于此。

9人丑就要多讀書

10被動指出

越有錢的人“恢復能力越強，就好像受了同樣的傷，身體強壯的人更容易復原一樣。

”