沒有記錄就沒有發生。
本周溫馨時刻及點滴成果
一、家庭：
1、0211-0214過年于我最大意義似乎就是徹底收拾家務，三十累到腰酸背痛家務才算告一段落。
2、0215和姑姑全家共進除夕午餐，見到長得最像我的小侄女，可愛。
3、優酷視頻收看了同步央視春晚，精彩。好多年沒看過春晚了。
4、給父母孝敬了紅包，壓在他們各自枕頭下，感恩父母也給父母創造一個小確幸。
5、代表父母探望親戚朋友，用心去探望不覺得是完成任務。
6、兒子春節天津游。
二、健康：
1、早睡早起+泡腳+敷面膜
早睡早起成了晚睡晚起，即使習慣性五點起來又會睡回籠覺由于晚睡睡眠時間過于短。收拾家務太累有時候也睡不著，農歷三十一天處于放松狀態，迷迷糊糊的，睡了好幾覺，熬年后才睡踏實。規律化生活打破不是太舒服。泡腳敷面膜未打破習慣，面膜換回之前的，過敏有所收斂。
2、運動+冥想? 跑步19.47公里，快走45.63公里，每天均9.3公里。完成2018情人節馬拉松5.2公里及傳奇再現7公里跑，并取得雨水、狗年旺德福獎章，冥想每天平均20分鐘，本周做新年冥想和家庭矛盾情緒冥想，在家務繁忙時，及時覺察自己煩躁的情緒，告訴自己不急不躁，不要追求完美。
三、效能：
1、檢視反思、吃青蛙，應用番茄工作法
堅持每天檢視反思。本周共列青蛙19只，完成15只，完成率79%。未完成4只其中1只是簡書輸出類，3只是工作。
2、工具使用? 翻看C5，使用SIRI，晨間日記不間斷記錄475條，小確幸390條。
3、覺察 ：a.農歷三十那天分外瞌睡，睡了好幾覺，每次都是被電話鈴吵醒。這種狀態下冥想練習提醒一推再推，終于完美錯過，課程的連續性也打破。一切重頭再來！
b.兒子小時候都能主動分擔家務，這次年前分配任務沒有完成一項。追問得緊了，就不耐煩。自己反思過分想要他一心學習，大包大攬，反而把他做家務的能力也退化了，人也懶了。另一方面感概基因的強大，兒子隨了父親，爺倆一起躲家務。
c.不知道是不是和歲數有關，珍惜親情、友情，心中柔軟了很多。父母安排了拜訪任務歡快地去完成。
四、個人成長：
樊登讀書：《生活的哲學》《我們終將遇見愛與孤獨》 《內向孩子的潛在優勢》《幸福的方法》《親密關系》
熊貓書院優勢計劃 《這才是心理學》
專題及微信群管理：春節期間簡書活動《2018這是我的新年愿望》
五、休閑
逛街：民族、維多利
優酷網 《談判官》《春節聯歡晚會2018》《妖鈴鈴》《妖貓傳》
本周可提升的地方（或問題）
1、節前徹底搞衛生導致自己過分疲勞。想想自己過節就是為了搞衛生了，而且每年不到年跟前怎么也做不完。是拖延還是完美心態作祟？執行清單就好。
2、沒有和媽媽學做清蒸魚，潛意識中我也在躲避家務，不想摸肉，沒切過肉，就連肉也不想吃。
3、春節期間天氣不錯，家里溫度高，沒注意通風，郁金香沒有開大就落了一桌子花瓣，倒也是別致。
4、沒有按時吃早餐，中餐、晚餐多了起來，酒也破戒。酒喝多了影響到睡眠。迅速調整飲食，不要“每逢節日胖三斤”
5、兒子跟著爸爸去了天津，我轉念想在家打游戲不如出去走走，走就走吧。
下周三只大青蛙（目標）：
1、兒子開學準備
2、初四值班
3、繼續拜訪家族老人
4、完成簡書一篇故事輸出
感恩分享
感恩G閨蜜陪著逛商場逛老街，回來五天見了四面。欣喜！
感恩同學聚會上大家真心流露。我們這個年齡面臨很多生老離別的事情，安慰別人容易，自己這關難過。我們相約遇事一定要開口，朋友就是用來麻煩的。
感恩幾個對脾氣的姐姐，初三在一起。一年最多見一次，有事電話。
感恩姑姑一家，每年我們都在一起過除夕，體驗大家庭的溫暖。
感恩SL每天的噓寒問暖，要向你們學習。
感恩父親陪公園走路7公里。
