六點半，鬧鐘響起，睜眼起床，匆匆冼漱穿衣打扮，七點出門，趕早班車。
按下電梯，看著它越過樓層的數字往上，心里焦急，又要耽誤幾分鐘時間；下樓，買好早餐，一路大步不停，有八分鐘路程。這個點出門算早的了，但仍能見到不少同行的上班族，還有由家長護送，在路邊等校車的孩子。
排隊，上車。等班車匯入主車道，發現這個點的車輛一點不少，但好在非高峰期，提前半小時到達公司。早餐，稍微修整，開始上班。
一天的忙碌過后，靈魂仿佛已經跑掉，呆木著挪動腳步，拖著厚重的軀殼，去等公交。一輛車停下，一群人蜂擁而上，這時看不出半點疲憊。好不容易占到位置，望四周，大部分都低頭看著手機，少數人抬著頭，也是一臉漠然。
到達站點，還有一段路才到家，這時的路人要比早上多，汽笛聲，車鈴聲，說話聲，匯聚噪聲，煩躁漸生。又有鈴聲從背后傳來，趕緊往旁邊躺閃。
提著菜到家，躺在沙發上不想動，肚子開始咕咕叫。起身準備，吃飯冼碗，一個小時很快過去。看看時間，近八點，摸會手機，冼漱躺下，外面依然熱鬧。
這就是一天的生活，快速的節奏，無時不在的噪音，一點單獨的空間都未給人留下，有股想要逃離的沖動。
有段時間特別辛苦，想旅游，期盼那種山間客棧，白天什么也不做，發發呆就好。在麗江時，沒有跟團，沒有安排，留下一整天的時間，逛菜市場，吃水分飽滿的水果，躺在納西小院的吊椅上，看天，十分愜意。但當胃開始抗議時，又不得不擠入人群去覓食，有種從理想國度跌入現實的失落感，還是你不得不承受的。
想有一段安靜的、可以與自己獨處的時間，但環境造就了我們的忙碌狀態，想要擺脫有兩種辦法：早起和冥想。
早起，空氣中所有的喧鬧都沉淀下來，還有絲絲涼氣，提神醒腦高效率，可以看書或學習。
冥想，這個要多一些準備
1.一個固定的場所，客廳、臥室或陽臺；
2.一個固定的時間點，黎明、正午、黃昏和午夜；
3.一個有效的長度，從10分鐘往上增加，每周至少來一次以小時為段的深度動作；
仰臥放松幾分鐘后，即可用常見的姿勢進入冥想；關注呼吸，注意力集中在一個點，想象。
將冥想作為日常習慣練習，很快你就會發現自己的改變，精神、心態、身體，那個有活力的你又回來了。
