B1組婷婷#周檢視# 0513-0519

百日目標檢視

1. 目標1每天平甩功,30分鐘

2. 目標2熊貓讀書每天打卡讀書

3. 目標3晨間日記、晚間總結

本周成果（可從八大關注選擇全部或部分進行檢視“健康/家庭/效能/成長/財富/社交/事業/休閑”）

一、家庭：

1、這周和媽媽，爺爺交流了很多次。和他們聊了一些他們的想法，支持他們完成，自己心中想去的地方。感覺每個人都對生活有了期待和想法，這個星期明顯感覺大家的心情活力無限。

二、健康：

1、堅持平甩。現在每天都停水，不能堅持一次三十分鐘，但是也是堅持利用碎片的時間率。感覺碎片時間沒有整體的時間效果好。

2、這周看望了生病的朋友和親人，更加深刻的明白，現在健康是最重要的。

三、效能：

1、因為重新整理了自己的計劃排程筆記，感覺工作效率穩步提高。

2、一直在學習思維導圖，因為畫的少所以沒感覺。但是這周畫完兩幅思維導圖之后突然發現自己有所突破，導圖分支的布局以及關鍵詞的選用，越來越順手。整體的導圖復述，感覺內容更加豐富，層次更加清晰。還是那句話熟能生巧。

?本周可提升的地方（或問題）

1.雖然每天按時早起，但是還是希望晚上能保證十點之前睡覺，早晨四點半起床。因為早起之后的健康運動時間加長，學習時間變短所以希望在能提前半個小時醒來。

2.下周還是需要找出整塊兒的時間來運動，繼續感受大汗淋淋精疲力竭的感覺。

下周三只大青蛙（目標）：

1、每天平甩功,30分鐘

2、熊貓讀書每天打卡讀書

3、晚間總結、反思

感恩分享

感恩遇到易效能，遇到妙妙老師。感恩遇到二階的伙伴們，給了我很多鼓勵和鍛煉自己的機會，謝謝。